時間：2019-10-17 16:50:42來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
有的孩子睡不踏實(shí)，經(jīng)常的夜醒，那么導(dǎo)致孩子睡覺質(zhì)量差很容易夜醒是什么原因呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
其實(shí)很多孩子睡覺睡不好，除了孩子本身不想睡覺還跟外界環(huán)境因素影響有關(guān)系。孩子睡覺也是有講究的，這三個問題家長一定得留心：
1.睡眠環(huán)境不宜溫度過高或過低
孩子的睡眠環(huán)境以溫度24℃-25℃，濕度50%左右為宜。并且要特別注意，不要給孩子穿得、蓋得太厚。因?yàn)楹⒆宇^部溫度比體溫低3℃左右，溫度較高會使孩子煩躁不安，反而擾亂了正常的睡眠。
2.不宜嘈雜和開燈
要為孩子創(chuàng)造一個相對比較安靜的睡眠環(huán)境，同時室內(nèi)的光線不能太過強(qiáng)烈，應(yīng)暗淡一些。大多數(shù)孩子能習(xí)慣普通家庭的談話聲、笑聲，以及電視機(jī)的聲音，所以孩子睡眠時不必人人屏聲斂氣，但要避免大聲喧嘩。因?yàn)榻?jīng)常處于嘈雜聲中，孩子特別容易煩躁不安，影響睡眠質(zhì)量。
3.不宜睡在較軟的地方
孩子不適合睡在柔軟的沙發(fā)、海綿墊等表面容易變形的地方，以防造成脊柱不正常彎曲或通氣不暢，影響供氧，不利于身體健康，孩子也容易疲勞。
好的睡眠，對孩子非常重要。在睡眠中，人體會分泌生長激素
有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。而在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，甚至超過了運(yùn)動和飲食。
所以，培養(yǎng)孩子健康的睡眠習(xí)慣是很重要的，家長們一定要重視這個問題。
最后想提醒家長們，對付愛熬夜的“壞”寶寶父母一定要多點(diǎn)耐心，照顧好孩子的情緒，千萬別成了阻礙孩子發(fā)育的“絆腳石”。
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