時間：2019-09-19 19:03:56來源：本站整理作者：wsl點擊：
如何提高孩子的免疫力，孩子免疫力差怎么辦，有沒有提高孩子免疫力的方法呢，孩子的免疫力低要怎么辦好，八寶網小編就來說說。
1、堅持母乳喂養
孩子最初的抵抗力是媽媽通過胎盤提供給寶寶的，而孩子6個月后從母體獲得的抗體消失。
寶寶開始生產自身的抗體，但整個免疫系統要到4-5歲才可以完全發育成熟。
不過在這期間，媽媽母乳中的乳酸菌可以抑制病菌的生長，而且孩子和媽媽接觸同樣的環境，可以產生相應的抗體。
因此通過母乳可以幫助孩子增加免疫力。
尤其是生病的寶寶或免疫力差的寶寶更要頻繁地吃奶。
2、按時接種疫苗
接種疫苗后，孩子體內會產生相應的抗體，以后能夠預防相應的嚴重感染性疾病。
而且接種疫苗可以調動自身免疫系統的完善，這真的是現代醫學上的一項偉大發明了。
當然，由于病原體種類繁多，加之病原體本身也不斷地進行變。
在流行疾病的高發季，即使接種疫苗，孩子可能也會感染，但按時接種疫苗，就相當于多給寶寶上一層防護罩，其作用是不言而喻的。
3、適當接觸病原體
避免過度消毒，家中如果過量、過頻繁使用消毒用品，給孩子創造一個無菌的環境，等于人為的減少了孩子與病原體接觸的機會。
所謂用進廢退，如果對孩子過度保護，反而不利于寶寶免疫力的成熟。
同時千萬不要因為害怕孩子生病，就不帶孩子出門活動，孩子正是通過少量接觸自然界的病原體，來鍛煉自己的免疫系統。
當然，流行病高發期就別去人群密集的地方湊熱鬧了。
4、均衡的飲食
要想免疫系統發育好，必須滿足身體發育所需的各種營養物質。
比如抗體、補體等都是蛋白成分，而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質。
孩子6個月添加輔食后，需每日攝入碳水化合物(米、面等)，蛋白質(肉、魚)，纖維素(蔬菜、水果)和奶制品，保證營養均衡，避免攝入的營養成分太單一。
以下常見食物可以增強孩子免疫力：
瘦牛肉;(富含有助于防止細菌病毒感染和寄生蟲的微量元素鐵和鋅)
豆類;(含有優質的鐵和鋅，以及維生素B6)
三文魚;(富含維生素D和DHA，每周至少吃兩次魚，有助于增強免疫力)
藍莓;(含有抗氧化明星—花青素)
山藥;(提高免疫力的多種糖)
5、保證充足的睡眠
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。
芝加哥大學研究發現，每晚只睡4小時的人和每晚睡7.5~8.5小時的人相比，體內抵御流感的抗體減少50%。
而且晚上也是孩子生長激素分泌的最好時機，對于正在長身體的孩子來說，還是很重要的。
美國國家睡眠基金會(NSF)更新了健康人合適的睡眠指導建議：
新生兒：14-18個小時;
4-11個月：12-15個小時;
1-2歲：11-14個小時;
3-5歲：10-13個小時;
6-13歲：9-12個小時;
6、適當的體育鍛煉
無論是大人還是孩子，每天進行適當的運動，不僅可以做到強身健體，還可以提高免疫力。
專家建議，每天進行30分鐘的快走等有氧運動，可以改線白血球量，改善免疫系統功能。
兩歲以下的娃，多趴、多跑、多跳、多動胳膊動腿等都是簡單適合的運動;
兩歲以上的娃，可以進行適當的體育運動，如跳繩、跳高、體操、羽毛球等都是不錯的選擇。
就如同孩子的身高、體重是一天天慢慢地長起來一樣，免疫系統也是需要時間來一點點完善。
我們需要的是靜待花開，而非拔苗助長!
作為家長最重要的是放松心態，耐心地照料孩子，而不是靠一些“吃了立馬就能提高”的藥物哦。
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