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時(shí)間：2019-08-05 17:24:04來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

孩子午休睡覺(jué)應(yīng)該睡多久，睡覺(jué)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)非常的重要，那么讓孩子睡覺(jué)睡多久才好呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。

孩子午休睡多久比較好

孩子午休睡多久比較好孩子睡覺(jué)時(shí)間建議

0~3個(gè)月的新生兒：4~5個(gè)小時(shí)

新生寶寶出生以后，每天做的最多的事情就是補(bǔ)充睡眠，“美容養(yǎng)顏”，每天睡18個(gè)小時(shí)都是正常的。在這個(gè)時(shí)期，家長(zhǎng)一定要滿足寶寶對(duì)睡眠的需求，中午最好讓寶寶休息夠4~5個(gè)小時(shí)。

4~6個(gè)月的嬰幼兒：3個(gè)小時(shí)

在這個(gè)時(shí)期，嬰幼兒一天的睡眠時(shí)長(zhǎng)已經(jīng)有所縮短，每天睡12到15個(gè)小時(shí)不等，就能滿足寶寶身體休息、補(bǔ)充睡眠的需求。而中午午休的時(shí)間也要相應(yīng)的縮短，中午休息3個(gè)小時(shí)就可以了。

6個(gè)月~1周歲的寶寶：2個(gè)小時(shí)

隨著寶寶月齡的增加，睡眠時(shí)長(zhǎng)也要逐漸縮短，6個(gè)月~1周歲的寶寶中午睡2個(gè)小時(shí)就可以了，睡得太久影響晚上的睡眠質(zhì)量，寶媽也睡不好。

1~2周歲的幼兒：1個(gè)小時(shí)

這個(gè)時(shí)期的寶寶，每天只需要睡1個(gè)小時(shí)就可以了，寶媽不要讓孩子睡得太久。

3周歲以上的孩子：半個(gè)小時(shí)

這個(gè)年齡的寶寶，無(wú)論是白天的睡眠時(shí)長(zhǎng)還是中午午休的時(shí)間，都需要有所控制，白天睡10小時(shí)左右，午休跟成人一樣，休息30分鐘到1個(gè)小時(shí)就可以了。

家長(zhǎng)要逐漸培養(yǎng)寶寶午睡的習(xí)慣，讓寶寶在固定的時(shí)間入睡，等寶寶充分休息以后，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間把寶寶叫醒。另外，寶寶午睡的時(shí)候，家長(zhǎng)要給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，控制好室內(nèi)溫度，溫度適宜寶寶才能更好的安睡。而燥熱的環(huán)境則會(huì)使寶寶感到不舒服，容易出汗，不斷被熱醒。

午休的益處

孩子午休睡多久比較好孩子睡覺(jué)時(shí)間建議

1、孩子的心情會(huì)較好

如果小寶貝睡得不夠，那么可能人會(huì)變得較為焦躁，也因此會(huì)想要鬧一些脾氣。而睡夠了的小家伙則不同，精神會(huì)比較足，并且喜愛(ài)跟人玩，喜歡跟人發(fā)笑，并且很是積極的樣子。由此可見(jiàn)，孩子睡得好與不好，確實(shí)與他的心情是有關(guān)聯(lián)的。

2、孩子的記憶會(huì)變好

年幼的小寶貝是很難記事的，根本就記不住太長(zhǎng)的一些事情，然而如果孩子午休足夠了，大腦就會(huì)得到較好的休息。如此，孩子就可以鞏固自己的記憶，如此記憶就在這些一次次午休之中，變得更為長(zhǎng)久起來(lái)。

3、孩子免疫好少得病

孩子如果能夠得以適當(dāng)午休，那么下午就沒(méi)有那么批發(fā)，那么免疫的能力就會(huì)變得較好。因?yàn)楹⒆右雇碇畷r(shí)的休息是固定的，如白天那么長(zhǎng)時(shí)間都不得以睡眠，孩子會(huì)因此變得疲倦，由此也會(huì)招致免疫不好。

孩子午休睡多久比較好孩子睡覺(jué)時(shí)間建議