時(shí)間：2019-07-27 12:01:38來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
牛奶是很多家庭都會(huì)給孩子準(zhǔn)備的飲品，每天都會(huì)給孩子喝一杯牛奶，認(rèn)為對(duì)身體好。還能幫助長(zhǎng)高。那么孩子每天喝牛奶有什么好處 孩子喝什么牛奶能長(zhǎng)高。下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
富含鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育
現(xiàn)在家庭經(jīng)濟(jì)條件好了，所以很多孩子都喜歡吃各種零食或是快餐，導(dǎo)致大街上隨處可見(jiàn)一個(gè)個(gè)小胖墩。讓孩子從小堅(jiān)持喝牛奶，一方面可以養(yǎng)成孩子健康飲食的習(xí)慣，減少吃快餐零食的次數(shù)，另一方面因?yàn)榕Ｄ讨懈缓}質(zhì)，是孩子骨骼發(fā)育必須的。
7-8歲的孩子雖然還沒(méi)正式進(jìn)入身高猛長(zhǎng)期，但是這時(shí)候是一個(gè)積累營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程，做好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的準(zhǔn)備之后，到了青春期就有足夠的能量來(lái)長(zhǎng)身體。
少生病，提高免疫力
孩子小，身體發(fā)育不健全，所以經(jīng)常會(huì)得一些小傷小病，現(xiàn)在孩子都金貴的很，家長(zhǎng)都會(huì)立刻把孩子送到醫(yī)院就醫(yī)，但是這樣會(huì)讓孩子對(duì)藥物產(chǎn)生抗體，自身免疫力下降，很容易受到環(huán)境影響，再次生病。
如果從小就讓孩子堅(jiān)持喝牛奶，牛奶中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助孩子提高免疫力，減少生病的頻率。每生一次病都會(huì)對(duì)孩子?jì)赡鄣纳眢w造成損傷，提高抵抗力，讓孩子身體變得強(qiáng)健，增強(qiáng)體質(zhì)才能抵御外界病毒的侵襲。
其次，牛奶中可不只富含鈣，蛋白質(zhì)和脂肪含量也很高，喝太多會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孩子超重肥胖;
長(zhǎng)期喝過(guò)量的牛奶(>500mL)，孩子的正餐也會(huì)受到影響，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，反而還會(huì)阻礙正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
想讓孩子長(zhǎng)得更高，不僅得吃好，還要睡好運(yùn)動(dòng)好。
至于牛奶嘛，1～3 歲的孩子推薦每天喝 500 mL，配合吃一些富含鈣質(zhì)的食物就可以了，比如魚(yú)蝦、鹵水豆腐干、堅(jiān)果、豆類(lèi)、小白菜、西藍(lán)花等等。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，雖然奶制品中鈣含量不低，但奶制品也并非補(bǔ)鈣的唯一來(lái)源。如果有乳糖不耐受，喝多牛奶反而是害。
在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)還應(yīng)該補(bǔ)充維生素D等微量元素，增加鈣質(zhì)的吸收率。
乳糖不耐受不代表不能喝牛奶，在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)之下，不耐受食物也可以適當(dāng)吃一些。
家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)帶孩子做一次乳糖耐受檢測(cè)，特別是一喝牛奶就立刻感覺(jué)不適的兒童應(yīng)當(dāng)將乳糖耐受檢測(cè)作為必備健康檢測(cè)之一。如果孩子存在乳糖不耐受則應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下在飲食中適量減少甚至剔除奶制品。
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