時(shí)間：2019-06-25 08:25:10來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
孩子的睡眠質(zhì)量影響著孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。孩子愛玩導(dǎo)致在半夜精力旺盛不愛睡覺。孩子晚睡對(duì)孩子的生發(fā)育等有很大的危害，那么晚睡到底有哪些危害?孩子不愿意睡覺怎么辦?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
睡不夠的孩子影響智力發(fā)育
英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員在英國(guó)新一期《流行病和公共衛(wèi)生雜志》雜志上報(bào)告說(shuō)，針對(duì)1萬(wàn)多名7歲兒童的研究發(fā)現(xiàn)，如果沒有相對(duì)固定的睡覺時(shí)間，或睡覺時(shí)間晚于21點(diǎn)，兒童在閱讀、算術(shù)等方面的成績(jī)會(huì)比較差。相對(duì)來(lái)說(shuō)，女童所受影響比男童更大，而且這種影響會(huì)不斷累積。
研究人員還調(diào)查了3歲和5歲兒童的睡眠情況，發(fā)現(xiàn)3歲兒童睡覺時(shí)間最不規(guī)律，約五分之一的3歲兒童沒有固定睡覺時(shí)間。總體而言，睡眠不規(guī)律對(duì)所有年齡段兒童都有影響，他們的反應(yīng)能力、空間認(rèn)知能力會(huì)有所降低。研究人員解釋說(shuō)，缺乏睡眠或睡覺時(shí)間不規(guī)律會(huì)影響自然的身體節(jié)律，干擾大腦對(duì)新外界信息的接收和處理過(guò)程。
睡不夠的孩子長(zhǎng)不高
可別說(shuō)身高什么的大多數(shù)都跟遺傳有關(guān)。很多父母?jìng)€(gè)子高，但孩子因?yàn)樗蒙倜黠@低于標(biāo)準(zhǔn)線的。教育部曾對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的平均身高標(biāo)準(zhǔn)一年不如一年。這多半是因?yàn)樾W(xué)壓力大，功課多，孩子經(jīng)常做到深更半夜，很難睡飽。
而長(zhǎng)期睡不飽對(duì)身體是一種過(guò)渡刺激，會(huì)引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，從而誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會(huì)抑制腦下垂體功能，減少分泌生長(zhǎng)激素，從而使孩子長(zhǎng)不高。
睡不夠的孩子抵抗力弱
有的時(shí)候孩子熬夜的同時(shí)，他們的身體器官同樣也在熬夜，當(dāng)身體器官如果在比較累但是得不到正常休息的時(shí)候，就會(huì)影響正常的工作，所以就會(huì)造成抵抗力弱，影響身體的細(xì)胞、組織的正常運(yùn)行。
長(zhǎng)期睡眠不足的孩子對(duì)疾病的抵抗力降低，身體容易感染很多的疾病，因?yàn)樗卟蛔悖瑢?dǎo)致身體的各個(gè)器官組織細(xì)胞得不到充分的休息，再加上平時(shí)不注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很容易造成身體對(duì)疾病的抵抗能力下降。要保證身體健康，就要保證睡眠時(shí)間。
睡不夠的孩子多動(dòng)，注意力不集中
成年人睡眠不足時(shí)，通常表現(xiàn)為嗜睡和萎靡不振，而缺覺的兒童往往非常興奮、喜怒無(wú)常、犟頭犟腦。此外，他們還可能難以集中注意力，不能安坐，與同齡人難以相處。睡眠不足會(huì)影響孩子的注意力。睡眠能讓孩子大腦得到充分的休息，為明天的活動(dòng)提供動(dòng)力。小孩子睡眠不足的話就不能好好的集中注意力，學(xué)習(xí)就會(huì)很困難。而且記憶力也會(huì)跟著下降。所以早睡覺會(huì)幫助孩子大腦發(fā)育，使大腦運(yùn)行加快，更快的掌握知識(shí)，也更容易集中注意力。
白天睡的時(shí)間太多久。
寶寶白天睡得太久晚上容易睡不安穩(wěn)，甚至有不舒服的地方就會(huì)大哭大鬧，這樣不僅生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，而且寶寶記憶力、注意力、和創(chuàng)造力都不如同齡孩子，甚至運(yùn)動(dòng)技巧都會(huì)受到影響，此外，夜間睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌紊亂，使免疫系統(tǒng)受損，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，代謝也會(huì)跟著出現(xiàn)問(wèn)題。4個(gè)月前的寶寶媽媽們不用特意做什么來(lái)調(diào)整寶寶的睡眠習(xí)慣，只要保證寶寶白天醒來(lái)的時(shí)候喂奶、換尿布、和寶寶說(shuō)說(shuō)話就可以了。但6個(gè)月后的寶寶則需要減少白天睡眠時(shí)間，以確保晚上的睡眠時(shí)間。
睡前寶寶太興奮。
寶寶在睡前的一小時(shí)，都不應(yīng)該讓寶寶玩得太興奮，會(huì)導(dǎo)致寶寶由于過(guò)于興奮緊張，而難以入睡。建議給寶寶營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。溫室適宜、安靜、光線較暗。蓋的被子輕、柔、干燥，睡前應(yīng)該讓寶寶先排尿，可以放點(diǎn)輕柔的音樂(lè)或陪寶寶睡一會(huì)，讓寶寶有安全感。
睡前吃的太多
如果寶寶睡前吃的太多，會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不良，積食，一些固體食物應(yīng)該在睡前三四個(gè)小時(shí)，睡前可以給寶寶喝點(diǎn)牛奶。
合理給寶寶安排睡眠時(shí)間。
午飯后可以讓寶寶睡1-2小時(shí)左右。睡醒后可以陪寶寶到戶外做一些運(yùn)動(dòng)、游戲等等。晚上可以陪著寶寶看一些比較喜歡的動(dòng)畫片，培養(yǎng)寶寶在固定的時(shí)間上床睡覺。
一、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣
(一)按時(shí)睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應(yīng)整齊地放在相應(yīng)的地方，要按時(shí)上床、起床。逐步形成按時(shí)主動(dòng)上床、起床的習(xí)慣。
(二)自然入睡：寶寶上床后，晚上要關(guān)上燈;白天可拉上窗簾，使室內(nèi)光線稍暗些。寶寶入睡后，成人不必?cái)z手?jǐn)z腳。習(xí)慣在過(guò)于安靜的環(huán)境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發(fā)出大的聲響，如“砰”的關(guān)門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養(yǎng)寶寶上床后不說(shuō)話、不拍不搖、不摟不抱、自動(dòng)躺下、很快入睡、醒來(lái)后不哭鬧的好習(xí)慣。并讓寶寶養(yǎng)成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習(xí)慣。對(duì)不能自動(dòng)入睡的孩子要給以語(yǔ)言愛撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調(diào)節(jié)自己入睡前的狀態(tài)。不要用粗暴強(qiáng)制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個(gè)臺(tái)燈，教會(huì)寶寶開關(guān)，使他能控制黑夜，有利于寶寶安然入睡。
(三)睡姿舒適：1歲以后的寶寶已形成了自己的入睡姿勢(shì)，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無(wú)論仰臥、俯臥、側(cè)臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜采取右側(cè)臥位，有利于食物的消化吸收。若寶寶睡的時(shí)間較長(zhǎng)，可以幫他變換姿勢(shì)。
(四)睡眠不安的處理：有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來(lái)又拍又哄，讓其再度入睡，結(jié)果寶寶很快習(xí)慣于這種在父母懷里睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對(duì)偶然出現(xiàn)的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽了驚險(xiǎn)的故事，睡前是否吃得過(guò)飽，或饑餓、口渴，尿床、內(nèi)衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因?qū)е碌母雇础⒑粑栏腥緦?dǎo)致的鼻塞等，給予針對(duì)性的處理。若無(wú)軀體疾病，則應(yīng)改變其睡眠環(huán)，如讓其一個(gè)人獨(dú)睡;對(duì)其夜間醒來(lái)，父母應(yīng)克服焦慮情緒，既不宜過(guò)分撫弄孩子，也不要煩躁或發(fā)脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過(guò)來(lái)。
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