時間：2019-06-25 08:25:10來源：本站整理作者：yj點擊：
孩子的睡眠質量影響著孩子的生長發育。孩子愛玩導致在半夜精力旺盛不愛睡覺。孩子晚睡對孩子的生發育等有很大的危害，那么晚睡到底有哪些危害?孩子不愿意睡覺怎么辦?下面八寶網小編就來和大家說一說。
睡不夠的孩子影響智力發育
英國倫敦大學學院的研究人員在英國新一期《流行病和公共衛生雜志》雜志上報告說，針對1萬多名7歲兒童的研究發現，如果沒有相對固定的睡覺時間，或睡覺時間晚于21點，兒童在閱讀、算術等方面的成績會比較差。相對來說，女童所受影響比男童更大，而且這種影響會不斷累積。
研究人員還調查了3歲和5歲兒童的睡眠情況，發現3歲兒童睡覺時間最不規律，約五分之一的3歲兒童沒有固定睡覺時間。總體而言，睡眠不規律對所有年齡段兒童都有影響，他們的反應能力、空間認知能力會有所降低。研究人員解釋說，缺乏睡眠或睡覺時間不規律會影響自然的身體節律，干擾大腦對新外界信息的接收和處理過程。
睡不夠的孩子長不高
可別說身高什么的大多數都跟遺傳有關。很多父母個子高，但孩子因為睡得少明顯低于標準線的。教育部曾對小學三年級學生進行的調查，發現小學生的平均身高標準一年不如一年。這多半是因為小學壓力大，功課多，孩子經常做到深更半夜，很難睡飽。
而長期睡不飽對身體是一種過渡刺激，會引發人體的壓力反應，從而誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，減少分泌生長激素，從而使孩子長不高。
睡不夠的孩子抵抗力弱
有的時候孩子熬夜的同時，他們的身體器官同樣也在熬夜，當身體器官如果在比較累但是得不到正常休息的時候，就會影響正常的工作，所以就會造成抵抗力弱，影響身體的細胞、組織的正常運行。
長期睡眠不足的孩子對疾病的抵抗力降低，身體容易感染很多的疾病，因為睡眠不足，導致身體的各個器官組織細胞得不到充分的休息，再加上平時不注意補充營養，很容易造成身體對疾病的抵抗能力下降。要保證身體健康，就要保證睡眠時間。
睡不夠的孩子多動，注意力不集中
成年人睡眠不足時，通常表現為嗜睡和萎靡不振，而缺覺的兒童往往非常興奮、喜怒無常、犟頭犟腦。此外，他們還可能難以集中注意力，不能安坐，與同齡人難以相處。睡眠不足會影響孩子的注意力。睡眠能讓孩子大腦得到充分的休息，為明天的活動提供動力。小孩子睡眠不足的話就不能好好的集中注意力，學習就會很困難。而且記憶力也會跟著下降。所以早睡覺會幫助孩子大腦發育，使大腦運行加快，更快的掌握知識，也更容易集中注意力。
白天睡的時間太多久。
寶寶白天睡得太久晚上容易睡不安穩，甚至有不舒服的地方就會大哭大鬧，這樣不僅生長發育緩慢，而且寶寶記憶力、注意力、和創造力都不如同齡孩子，甚至運動技巧都會受到影響，此外，夜間睡眠不足還會導致生長激素分泌紊亂，使免疫系統受損，進而導致內分泌失調，代謝也會跟著出現問題。4個月前的寶寶媽媽們不用特意做什么來調整寶寶的睡眠習慣，只要保證寶寶白天醒來的時候喂奶、換尿布、和寶寶說說話就可以了。但6個月后的寶寶則需要減少白天睡眠時間，以確保晚上的睡眠時間。
睡前寶寶太興奮。
寶寶在睡前的一小時，都不應該讓寶寶玩得太興奮，會導致寶寶由于過于興奮緊張，而難以入睡。建議給寶寶營造一個良好的睡眠環境。溫室適宜、安靜、光線較暗。蓋的被子輕、柔、干燥，睡前應該讓寶寶先排尿，可以放點輕柔的音樂或陪寶寶睡一會，讓寶寶有安全感。
睡前吃的太多
如果寶寶睡前吃的太多，會導致寶寶消化不良，積食，一些固體食物應該在睡前三四個小時，睡前可以給寶寶喝點牛奶。
合理給寶寶安排睡眠時間。
午飯后可以讓寶寶睡1-2小時左右。睡醒后可以陪寶寶到戶外做一些運動、游戲等等。晚上可以陪著寶寶看一些比較喜歡的動畫片，培養寶寶在固定的時間上床睡覺。
一、培養良好的睡眠習慣
(一)按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應整齊地放在相應的地方，要按時上床、起床。逐步形成按時主動上床、起床的習慣。
(二)自然入睡：寶寶上床后，晚上要關上燈;白天可拉上窗簾，使室內光線稍暗些。寶寶入睡后，成人不必攝手攝腳。習慣在過于安靜的環境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發出大的聲響，如“砰”的關門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養寶寶上床后不說話、不拍不搖、不摟不抱、自動躺下、很快入睡、醒來后不哭鬧的好習慣。并讓寶寶養成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習慣。對不能自動入睡的孩子要給以語言愛撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調節自己入睡前的狀態。不要用粗暴強制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個臺燈，教會寶寶開關，使他能控制黑夜，有利于寶寶安然入睡。
(三)睡姿舒適：1歲以后的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無論仰臥、俯臥、側臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜采取右側臥位，有利于食物的消化吸收。若寶寶睡的時間較長，可以幫他變換姿勢。
(四)睡眠不安的處理：有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來又拍又哄，讓其再度入睡，結果寶寶很快習慣于這種在父母懷里睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對偶然出現的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽了驚險的故事，睡前是否吃得過飽，或饑餓、口渴，尿床、內衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因導致的腹痛、呼吸道感染導致的鼻塞等，給予針對性的處理。若無軀體疾病，則應改變其睡眠環，如讓其一個人獨睡;對其夜間醒來，父母應克服焦慮情緒，既不宜過分撫弄孩子，也不要煩躁或發脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。
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