時間：2019-04-04 19:04:24來源：本站整理作者：xl點擊：
并非是所有的小孩都要補鈣的，家長要留心小孩的日常舉動，判斷孩子要不要補鈣，在給孩子補鈣的時候，也是有很多小技巧和小方法的，那么，怎么給孩子補鈣呢？接下來八寶網小編就來說說。
想要判斷孩子是不是缺鈣了也是有妙招的，這就需要家長多多留意觀察了，只要觀察孩子的日常生活就不難發現端倪。
1、 抽筋
尤其是在晚上，倘若在晚上睡覺的時候孩子的腿或者腳總是出現抽筋的現象，那么極有可能就是缺鈣了。孩子往往出現這種現象的時候，就已經處于嚴重缺鈣狀態了，家長們這個時候就需要及時的給孩子補充，莫耽誤了孩子最佳的長個時期。
2、 抵抗力下降
鈣的缺少是會造成抵抗力下降的，這個時候孩子就會經常出現感冒、發燒等癥狀。有些時候孩子生病并不是因為換季，或者是沒有好好喝水，跟自身缺鈣也是有著一定關系的。
3、 腿變型
缺鈣嚴重的時候孩子的雙腿的腿型就會發生細微的變化，從原本直直的腿變成X型或者是O型，這種腿型極其的影響美觀。所以當家長們發現自己家的孩子腿型發生細微的變化時，不要責怪孩子不好好走路，要考慮給孩子補補鈣了，當心腿型愈演愈烈到更嚴重的地步。
4、生長發育緩慢
如果發現自己孩子有一段時間身高沒有變化后，就要著手補鈣這件事情了，不要覺得自家孩子也就這么高了，很多時候都是家長錯過了補鈣的時間，導致孩子生長緩慢，或者是停止生長。
1、把握好補鈣時間。通常嬰幼兒在出生兩周后就要開始補鈣，6個月內的嬰幼兒，其補鈣的主要來源是母乳或配方奶。補鈣的最佳時機是在嬰幼兒出現缺鈣早期癥狀的時候，如入睡盜汗、夜驚、夜啼、發育遲緩等。補充原則為缺多少補多少，補鈣進程需持續到嬰幼兒2歲左右。幼兒2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時一般不需額外補鈣了。一天中的最佳補鈣時間是臨睡前。晚上睡覺時，胃腸蠕動較慢，食物在胃腸道停留時間較長，有利于鈣的吸收。血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源。并且，鈣與人體植物神經的穩定有關，具有鎮靜催眠的作用。
2、選好鈣源。食物補鈣最為安全，其中，母乳、配方奶是嬰幼兒首選的補鈣食物。除此之外，還可選擇其他含鈣豐富的食物，如肉類、豆制品和綠色蔬菜等。當食物補鈣不能滿足需要時，可選擇服用鈣劑。不同鈣劑的含鈣量和吸收率不同，家長可根據嬰幼兒的實際情況，如年齡、口味和缺鈣程度進行選擇。
同時，還需要注意鈣劑的安全性，不要選用動物骨粉和海洋生物為原材料的鈣劑。因為重金屬等有毒物質易沉積于動物骨骼中，人若長期服用，會造成無法逆轉的中毒現象。
3、控制好補鈣劑量。根據中國營養學會發布的指南，嬰幼兒每日鈣適宜攝入量按年齡段劃分，0~6個月是200毫克，6~12個月是250毫克，1~3歲是600毫克。家長應根據嬰幼兒缺鈣的程度和喂養方式，咨詢醫生相關劑量。
4、補鈣同時需補維生素D。維生素D可有效促進人體對鈣的吸收，是打開鈣代謝大門的“金鑰匙”。中國營養學會根據嬰幼兒時期營養需要量，推薦每天補充維生素D400~800IU。可以選擇服用魚肝油(維生素AD)或維生素D3制劑，多曬太陽也是補充維生素D 的良好途徑。
5、選擇正確的服用方式。相同劑量的鈣，分次補比單次大劑量補吸收好。同時，鈣劑最好單獨服用，避免與草酸含量高的食物同時食用，如菠菜、莧菜、韭菜和蘿卜等，否則會影響鈣的吸收。
6、避免補鈣過量。過量補鈣不僅是一種浪費，對嬰幼兒的健康也會產生不良影響。目前主要是根據喂養史中是否有盲目、重復補鈣和維生素D的情況，來判斷補鈣是否過量。其次是結合體格檢查，看嬰幼兒是否有前囟過早閉合，骨骼X線檢查是否有骨齡提前，組織異常鈣化及尿鈣量檢測是否過高等情況。
7、及時糾正鈣過量。一旦發現嬰幼兒服用過量，應立即停止補鈣或及時調整劑量。通常只要將鈣及維生素D劑量做恰當調整，鈣過量的癥狀就會很快消失。
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