時(shí)間：2019-03-05 13:25:33來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
不知何處有這樣一個(gè)說法，早上吃是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上的就變成毒蘋果了，水果是補(bǔ)充維生素和水分的食物，那么晚上吃水果有毒嗎，孩子什么時(shí)候吃水果最好？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
有這么一個(gè)說法：早上吃是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上的就變成毒蘋果了。這個(gè)說法的依據(jù)是：晚上吃的東西，會(huì)不消化，留在肚子里，成了“毒素”。
聽了這話，腸胃可能會(huì)很傷心，人家分明是非常盡職地工作，從來不會(huì)罷工的。水果這么健康的食物，什么時(shí)候吃真的沒有太多講究。兩餐之間吃，早上下午晚上吃其實(shí)沒有什么限制。
但有一點(diǎn)可以注意一下，我們給孩子吃水果，盡量不要在吃飯前，因?yàn)樗直容^多，容易占肚子，而且又富含膳食纖維，會(huì)增加飽腹感，飯前吃水果，會(huì)影響孩子吃正餐哦。
適合春天吃的水果
荸薺→潤(rùn)燥之果
荸薺被稱為地下雪梨，江南人參，是很好的潤(rùn)燥之果。初春時(shí)節(jié)，天氣仍然比較干燥，不妨吃點(diǎn)荸薺。荸薺皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物。
中醫(yī)上有去燥止咳作用的五汁飲，就是用新鮮荸薺、蓮藕、甘蔗、麥冬及蘆根一起榨汁制成的。我們自己在家也可以榨汁喝，種類不限，雪梨、蘿卜之類的配料也可以加入。
說荸薺是“潤(rùn)燥之果”還有一個(gè)原因，就是荸薺中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纖維等能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)腸胃功能，防止便秘和大便干燥。而荸薺也屬于高鉀低鈉食物，有利于降低高血壓、利尿利濕。
不過，荸薺盡量熟吃，生吃可能會(huì)有感染姜片蟲病的風(fēng)險(xiǎn)。姜片吸蟲的囊蚴不耐高溫和干燥，在沸水中煮一兩分鐘或陽(yáng)光下暴曬一天即可死亡。將荸薺吊起來曬干一些，去皮，在沸水中燙1分鐘，安全放心。
腰芒→護(hù)膚好幫手
顏色黃燦燦，雞蛋般大小，一頭尖一頭圓，汁液多特別甜。春天來了，芒果又如約而至，有一種叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。
芒果被稱為熱帶果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是數(shù)一數(shù)二的。雖然芒果纖維較多，但腰芒吃起來特別細(xì)膩、順滑，再加上股濃濃的香甜味，真是讓人欲罷不能。
芒果富含胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，不僅能保護(hù)眼睛，對(duì)皮膚也很有好處，愛美的女士們可不要錯(cuò)過。
蛇皮果→高鉀低鈉的力量之果
蛇皮果產(chǎn)自印尼等熱帶地區(qū)，棕褐色的外皮上覆蓋一層密密麻麻的鱗片，像是蛇皮，因此形象地稱為 “蛇皮果”。蛇皮果的果膠和鉀含量居水果之首，對(duì)身體十分有益。
蛇皮果的果仁如同大蒜頭，大概有3~4個(gè)瓣兒，果肉白中帶黃，肉質(zhì)板實(shí)，類似板栗。蛇皮果既有蘋果的爽脆，又有菠蘿的香氣，氣味馥郁芬芳，口感酸甜。
蛇皮果含有豐富的有機(jī)酸，可以美容護(hù)膚，印尼本地的姑娘都把它當(dāng)做“美容果”。蛇皮果富含磷脂，有健腦的作用，又被稱為“記憶果”。
人參果→低糖多維C的減肥果
說起人參果，都會(huì)想起西游記中“胖阿福”的造型，正宗的人參果成熟時(shí)果皮呈金黃色，外形似人的心臟，清香淡雅，柔滑爽口。
人參果富含豐富的維生素C，能夠增加人體的免疫力，緩解感冒、鼻炎等癥狀。春天時(shí)節(jié)建議抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好的抗癌效果，因此常吃人參果有利于心血管健康，增強(qiáng)人體的免疫力，還能幫助抗衰老、降血壓和降血糖。
人參果的果肉淡黃柔滑，爽口多汁。其皮略帶紫色，含有少量的花青素，因此如果連皮吃更有營(yíng)養(yǎng)。
不僅作為水果，人生果也可以入菜，人參果炒肉片就是一道頗具特色的菜肴。其中的維生素C可以促進(jìn)瘦肉中鐵的吸收，同時(shí)還可以促進(jìn)肉中蛋白質(zhì)合成膠原蛋白，幫助美白養(yǎng)顏和改善皮膚彈性，是愛美女性的一道美容菜。
檸檬→天然美容品
檸檬由于味道較酸，一般不直接生吃，而是作為配菜或調(diào)味品。檸檬有“西餐之王”的美譽(yù)，涼菜、主菜、飲料中都能派上用場(chǎng)。
檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤(rùn)皮膚。但應(yīng)注意，檸檬味道酸，所以胃潰瘍、胃酸分泌過多者應(yīng)少吃檸檬。
枇杷→潤(rùn)肺的好食材
金色的小果子，味道甜中帶酸，一走進(jìn)水果超市，香氣濃郁的枇杷一下子能把人吸引住。枇杷的表皮黃而多蠟質(zhì)，因此又被稱為黃蠟丸，剝開外皮，里面的果肉味道香濃，柔軟多汁、酸甜可口。
枇杷被譽(yù)為“果中之皇”，是一種低能量高營(yíng)養(yǎng)的水果(能量含量較低，39千卡每百克)，其中含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機(jī)酸類物質(zhì)，而且枇杷果肉中含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。
枇杷能潤(rùn)五臟，滋心肺。枇杷葉也有緩解肺熱干咳的作用，川貝枇杷膏就是以枇杷葉為主要原料加工而成的。
小柑橘→補(bǔ)充維生素
柑橘類水果是大家非常喜愛的一類水果，其富含維生素A、B1、B2、C以及胡蘿卜素等維生素，而且其中還有豐富的有機(jī)酸(檸檬酸等)，可以有效調(diào)節(jié)人體新陳代謝。
但是注意吃橘子要適量。吃得過多可能會(huì)引起皮膚上的黃色素沉著。另外，橘子不宜空腹食用，因?yàn)槠涓缓袡C(jī)酸，空腹吃會(huì)刺激胃粘膜，使脾胃滿悶嗝酸。
以上就是晚上吃水果有毒嗎，孩子什么時(shí)候吃水果最好，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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