時間：2019-03-04 14:03:56來源：本站整理作者：xl點擊：
寶寶乳糖不耐受是可以喝酸奶的，可以偶爾添加飲用，同時爸媽們也要注意攝入合適的量，避免過多，寶寶在喝酸奶的方法上也有一定的講究，那么，寶寶酸奶怎么喝健康呢？接下來八寶網小編就來說一說。
乳糖不耐受的寶寶可以喝酸奶，但酸奶不能代替奶粉或純奶。
美國兒科學會認為，6個月之后家長可以將酸奶當做輔食給寶寶偶爾添加、少量嘗試。不過最好還是1歲后再少量嘗試，1歲內還是以母乳或奶粉為主
寶寶1歲以后，母乳和配方奶就不再“獨享恩寵”了，因為一日三餐才是寶寶主要的營養來源。當然，奶的攝入量也不容小覷，攝入量不足容易影響寶寶正常的生長發育，攝入過量則容易出現鈣、脂肪超標引起肥胖。
所以，寶寶1歲后每日攝入母乳、配方奶、牛奶、酸奶的綜合總奶量要控制在380~500ml左右。
不能空腹喝，最好餐后2小時再喝
一般情況下，我們胃液的酸堿度在PH1-3之間，但是空腹的時候，這個酸堿值低于2。此時，如果我們給自己來一杯酸奶，就相當于喝了一杯沒有乳酸菌的酸奶了——乳酸菌被我們低于2的胃酸給殺掉了!
而在我們餐后2小時左右，胃液酸堿度會上升到4左右。如果我們此時飲用酸奶，則胃溶液的酸堿度正好適合酸奶中乳酸菌的生長，酸奶的保健效果此時最佳。
酸奶可加熱，卻不能直接加熱且要控溫
寶寶不適合飲用冷飲，所以我們在給寶寶準備的食物溫度都是適中的。
但是酸奶中最有價值的乳酸菌卻并不耐高溫(超過60℃，活性乳酸菌就會被殺死)。
所以寶寶喝酸奶的時候，酸奶想溫度就要有所控制且不能直接加熱。
一般來說，酸奶常用的加溫方法有兩種：
第一種：從冰箱中拿出酸奶后，在常溫下放置1-1.5小時，待酸奶溫度回溫后再給寶寶食用。(如果動媽需要外出一會兒的時候，會選擇這種方法。)
第二種：有點類似于我們給寶寶溫奶的方式——將盛裝酸奶的玻璃杯放入45℃左右的溫水中，一邊輕輕晃動杯子，一邊加熱，待手感溫和了，就可以給寶寶飲用了。
第二種加溫方式，可以使得乳酸菌活性提升，最大限度的發揮保健作用。(也能讓寶寶最短的時間內喝到嘴!)
酸奶怎么選?著重看配料表、食品添加劑、蛋白質含量、碳水化合物這幾個指標。
配料/配料表 ：首選只有生牛乳或鮮牛奶為配料的酸奶。
食品添加劑：如果配料表中還添加白砂糖、增稠劑(羥丙基二淀粉磷酸酯、明膠和果膠)、乳清蛋白粉、甜味劑等食品添加劑最好不要選購。
蛋白質含量：蛋白質含量不得低于2.9克/100克。
碳水化合物：這一項指標多來自于糖分，少量來自于食品添加劑。所以，碳水化合物越高越不健康。正常來說碳水化合物≤5克/100克較為健康。
以上就是有關寶寶乳糖不耐受可以喝酸奶嗎，寶寶的酸奶怎么喝健康的相關介紹，對于寶寶喝酸奶，也不宜過多飲用。
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