時(shí)間：2019-02-26 13:53:20來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
睡得晚不僅影響精神狀態(tài)，長期還影響孩子的生長發(fā)育和大腦發(fā)育，特別是嬰幼兒需要充足的睡眠時(shí)間，提前做好睡覺的準(zhǔn)備，那么寶寶幾點(diǎn)睡算晚睡？什么時(shí)候睡最好？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
別以為睡得晚是因?yàn)閷殞毑焕В∏∠喾矗殞氂袝r(shí)是越困越難入睡。
因?yàn)樾殞氝€不會自主入睡，需要大人及時(shí)抓住瞌睡的信號，迅速果斷地哄睡。
一旦錯(cuò)過了寶寶的犯困信號，就得等到下一個(gè)“困點(diǎn)”。所以才說，很晚不睡的寶寶，并不是不困，而是大人錯(cuò)過了哄睡的“困點(diǎn)”。
別看娃鬧騰得high，其實(shí)，娃往往容易因此過于困倦，使下一輪哄睡難度增加。
這樣錯(cuò)過哄睡時(shí)機(jī)，往往導(dǎo)致寶寶睡覺時(shí)已經(jīng)是極度疲憊的狀態(tài)，哭鬧、打挺、煩躁統(tǒng)統(tǒng)襲來;所以麻麻們有沒有發(fā)現(xiàn)，睡得越晚、寶寶睡眠質(zhì)量越差，更是頻繁夜醒，甚至早上也會過早醒來，作息變得極不規(guī)律。
睡眠質(zhì)量差，不僅影響娃的精神狀態(tài)，長此以往還會影響娃的生長發(fā)育和大腦發(fā)育。
更別提被晚睡坑慘的老母親了。
建議入睡的時(shí)間是不是比大家預(yù)期的早很多?
需要注意的是，上表中的“睡眠時(shí)長”只是個(gè)參考數(shù)據(jù)，并不是一定要睡到剛剛好。只要寶寶精神好發(fā)育好，多一點(diǎn)少一點(diǎn)沒關(guān)系的。
晚上睡覺時(shí)間點(diǎn)也是一樣，如果寶寶每天的睡眠時(shí)長足夠，那稍微早個(gè)、晚個(gè)半小時(shí)啥的也不會有大問題。麻麻們不用太過焦慮哈。
美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation，NSF)在大量研究的基礎(chǔ)上，發(fā)布了“睡眠指南”，美國兒科學(xué)會也公開支持其中的兒童睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。
圖中的時(shí)間是指每日24小時(shí)內(nèi)的總睡眠時(shí)間(包括午睡、白天小睡和夜間睡眠)，深藍(lán)色區(qū)域?yàn)榻ㄗh時(shí)間，淺藍(lán)色為可能合適的時(shí)間，橙色為不推薦時(shí)間。
0-3個(gè)月：14-17小時(shí)
4-11個(gè)月：12-15小時(shí)
1-2歲：11-14小時(shí)
3-5歲：10-13小時(shí)
6-13歲：9-11小時(shí)
14-17歲：8-10小時(shí)
以上就是寶寶幾點(diǎn)睡算晚睡，嬰幼兒最佳睡眠時(shí)間建議，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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