時間：2019-01-29 10:26:14來源：本站整理作者：fangyu點擊：
春節期間很多孩子難免會接觸到果汁和甜的飲料，應該嚴格控制寶寶每天攝入果汁的量，這些很容易造成過渡肥胖和齲齒的風險，危及健康，那么寶寶每天可以喝多少果汁？下面八寶網小編帶來介紹。
團圓的餐桌上，果汁和飲料是必不可少的。果汁和甜飲料在嬰幼兒期要尤其引起重視。
很多家長都認為果汁有營養，愛把果汁當做寶寶的輔食和小朋友的飲料，卻不知道果汁或其他甜飲料能帶來的營養好處遠遠小于它們可能帶來的健康風險。
由于水果在變成果汁的過程中將損失掉大量的纖維素，因此喝果汁會讓血糖迅速升高。同時，由于果汁飽腹感不如完整水果強，平時只能吃一個蘋果，但很容易就喝掉2～3個蘋果的量。還有，果汁口味好，寶寶喝慣了果汁就很容易拒絕白水。
由于上述原因，果汁容易造成兒童肥胖和齲齒，因此不推薦給小朋友喝果汁和其他甜飲料。
例如：墨西哥目前是全球兒童肥胖率最高的國家之一，而高糖分飲料就是他們的最愛。
2017年5月，美國兒科學會最新的關于兒童飲用果汁的建議如下：
1. 不應該給12個月內的嬰兒喝果汁;
2. 不應用奶瓶或者很好打開蓋子的杯子來給嬰兒喂果汁，這樣很容易因為飲用方便而喝更多的果汁;
3. 只能用杯子喝果汁;
4. 一歲以上的孩子只能喝殺菌過的100%果汁(非額外添加香精、色素、糖等的調配果汁飲料);
5. 要教會并鼓勵孩子食用水果來滿足寶寶每天所需的維生素攝取量;
6. 孩子在1-3歲的果汁攝入量應該被控制在每天120ml以內;
7. 4-6歲，果汁的飲用量應控制在每天120-180ml以內;
8. 6歲以上每天240ml以內。
在澳洲，1歲以內的兒童都不建議喝果汁和任何甜飲料。白水是唯一被推薦給小朋友的飲品喲，但您可以給寶寶果泥，給小朋友小塊的水果或整個水果直接吃。
而市面上的純果汁，除了自身的安全隱患外，孩子喝多了并無好處。
1、和1歲內的小嬰兒“搶飯量”
美國兒科學會之所以禁止1歲以內孩子喝果汁，是因為，對于1歲內的小寶寶，果汁是沒有任何營養的，但是卻會“填飽”他們的肚子，影響吃奶量，進而影響蛋白質等營養物質的吸收。
2、破壞水果中的營養素
另外，我們所追捧的維生素、膳食纖維等，在榨成汁后，幾乎都遭到了破壞，大部分不易溶于水的果膠、膳食纖維、鈣、鐵等礦物質，都留在了殘渣中。剩下的全部糖分和極少的營養素留在了果汁里。
所以呀，喝果汁，我們就是在“取其糟粕，去其精華”，何必呢?
3、肥胖、齲齒的元兇——糖
果汁中含有大量的糖分，如果糖分攝入的過多，就會引發很多問題。
比如肥胖，之前我分析過普通果汁和純果汁的成分表，幾乎所有的能量來源都是白砂糖。而這個就是孩子肥胖的元兇!
關鍵，果汁的味道非常好，一不小心就容易喝多，把一個橙子、一個蘋果、一根香蕉塞進肚子里不大容易，但是榨成汁后，瞬間幾杯就下肚了。
以上就是寶寶每天可以喝多少果汁，兒童每天飲用果汁量建議，請大家繼續關注。
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