時(shí)間：2018-12-28 14:23:55來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
睡眠質(zhì)量會(huì)影響寶寶的發(fā)育狀態(tài)和精神，尤其對(duì)于一些小寶寶來說，睡不好覺簡(jiǎn)直是常態(tài)，既是對(duì)父母的考驗(yàn)也是折磨，寶寶睡不好有多方面的原因，那么，寶寶睡不好有哪些原因呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
飲食不合適
睡前沒有吃飽，或者過于飽食、新近添加輔食不適應(yīng)、消化不良等。
以及是否睡前給寶寶吃了不易消化的固體食物，這會(huì)加重身體消化負(fù)擔(dān)，不僅影響寶寶睡眠，而且容易引起脹氣，胃食管反流等問題。
處于特殊時(shí)期
寶寶是否在正在出牙期、斷奶期?或者接種了疫苗?
寶寶疲勞過度了：
睡前玩得時(shí)間太長(zhǎng)，興奮過度;或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導(dǎo)致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進(jìn)入淺睡眠階段后很快又醒過來，很難進(jìn)入深睡眠階段。
沒有建立睡眠規(guī)律
長(zhǎng)期睡眠不足、睡眠飲食排便時(shí)間安排不合理或無規(guī)律，導(dǎo)致睡眠紊亂;隨意更改睡眠時(shí)間，家長(zhǎng)缺乏培養(yǎng)和建立孩子睡眠生物鐘的意識(shí)，人為干擾了寶寶的睡眠規(guī)律。
睡眠環(huán)境不舒服
室溫過高或過低、過于干燥;被褥太厚等。一般情況下，嬰兒對(duì)衣服的薄厚的要求和成人大致相同，嬰兒睡覺時(shí)穿的衣服要安全、舒適。
寶寶生病了
便秘、腹瀉、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染;孩子不舒適如發(fā)熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等癥狀。
寶寶缺鈣了
缺鈣也可能會(huì)小寶寶睡覺不安穩(wěn)，缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽(yáng)。
寶寶尿濕了
因尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使寶寶不舒服。
自身內(nèi)在因素
寶寶的內(nèi)在因素對(duì)睡眠也有影響，由于寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，睡眠模式有別于成年人，一般新生兒的深度睡眠只占睡眠時(shí)間的20%，在余下的時(shí)間里，寶寶時(shí)睡時(shí)醒是正常的。
要早睡：現(xiàn)在很多父母都會(huì)習(xí)慣晚睡，于是也讓孩子跟著你們晚睡，這樣其實(shí)是不好的。過于晚睡，只會(huì)讓寶寶睡眠質(zhì)量下降，建議你們要讓寶寶養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，最好晚上七點(diǎn)半到八點(diǎn)半之間就可以讓寶寶睡覺了。
良好的睡眠環(huán)境：一個(gè)好的睡眠環(huán)境對(duì)于寶寶睡眠質(zhì)量來說也是至關(guān)重要的，寶寶睡覺的房間要保證溫度和濕度都要控制在一定范圍內(nèi)，然后房間的光線也要加以控制，不能太亮，床上也不要放太多的玩具。
白天多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助寶寶促進(jìn)身體發(fā)育，而且還能夠幫助他消耗精力，所以白天的時(shí)候可以讓寶寶多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)哦!
睡前洗個(gè)熱水澡：可以在入睡之前給寶寶洗一個(gè)熱水澡，寶寶白天玩累了，洗澡能夠幫助他們消除疲勞，而且還能加快血液循環(huán)，對(duì)寶寶的身體發(fā)育是十分有利的。而且洗完澡寶寶會(huì)更舒服，這樣就會(huì)更快的進(jìn)入自然舒緩的睡眠狀態(tài)。
1、大力搖晃著哄寶寶入睡，容易傷害寶寶大腦
通過搖晃的方式的確是有益于寶寶入睡的，但是前提是輕輕的搖晃。輕輕的搖晃不僅可以讓寶寶更加快速的入睡，還可以平穩(wěn)寶寶的情緒，對(duì)寶寶以后平衡感的發(fā)展也是非常有好處的。所以搖晃著哄寶寶入睡是沒有問題的，但是要注意力度。
2、為了晚上睡好，白天不讓睡
對(duì)于0-3個(gè)月的寶寶來說，生物鐘還不是那么規(guī)律，而很多媽媽為了讓寶寶晚上睡好，就不會(huì)讓寶寶在白天睡覺。其實(shí)沒必要限制寶寶的睡眠時(shí)間，如果寶寶身體沒有不正常反應(yīng)，寶寶想睡就讓他睡吧!
3、不讓寶寶跟爸爸媽媽一起睡
不讓寶寶在大人的床上睡覺，這也是很常見的一個(gè)誤區(qū)。實(shí)際上和爸爸媽媽一起睡可以培養(yǎng)寶寶的安全感，還可以及時(shí)觀察寶寶的睡眠狀況，看看寶寶是否有睡眠障礙。
4、睡的時(shí)間越長(zhǎng)越好。
不少爸媽擔(dān)心孩子睡的時(shí)間不充足，所以即使孩子不愿意睡覺，也要逼迫孩子睡覺。其實(shí)孩子們的睡眠時(shí)間是根據(jù)孩子們的年齡和體質(zhì)以及個(gè)人習(xí)慣綜合決定的。因?yàn)檫@些條件的不同，每個(gè)孩子要求的睡眠時(shí)間也不一樣。爸媽不要逼迫孩子去睡覺，更不要讓孩子睡太長(zhǎng)的時(shí)間。孩子如果睡眠時(shí)間超長(zhǎng)，那么孩子們可能無精打采，人顯得非常慵懶。
5、邊吃邊睡好。
很多寶寶們?cè)诔阅痰臅r(shí)候昏昏欲睡，有的媽媽并不會(huì)阻止。其實(shí)邊吃邊睡有很大問題。寶寶在吃的過程中入睡存在安全隱患，可能會(huì)因?yàn)楹粑粫扯鴨艿健Ｋ栽趯殞氂欣б獾臅r(shí)候，一定要停止喂奶的行動(dòng)。
6、 小憩次數(shù)越多越好。
很多時(shí)候爸媽們對(duì)待寶寶的小憩行為是由之任之，只要寶寶困了就讓寶寶休息。其實(shí)，寶寶們白日小憩的次數(shù)多，會(huì)影響寶寶們夜間的睡眠。而寶寶長(zhǎng)個(gè)主要靠夜間睡眠，夜間會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)激素，如果寶寶白天睡的多，晚上睡的少，自然違背了生長(zhǎng)規(guī)律，影響孩子成長(zhǎng)。所以如果寶寶小憩次數(shù)多，爸媽記得及時(shí)制止。
7、睡前聽兒歌有利寶寶入睡。
這個(gè)概念本身沒有錯(cuò)，錯(cuò)在寶寶養(yǎng)成這樣的習(xí)慣以后，導(dǎo)致寶寶只有在聽到歌聲的時(shí)候才能睡覺，否則便會(huì)睡不著，這將不利于孩子正常作息習(xí)慣的養(yǎng)成，影響孩子健康發(fā)育。
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