時(shí)間：2018-12-19 10:39:46來源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
每個(gè)父母都希望孩子長得高，長出一雙大長腿，無論形象還是氣質(zhì)都會(huì)非常的優(yōu)秀，抓住孩子長腿長高的黃金期，及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，那么孩子什么時(shí)候長腿呢？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
除了很重要的基因遺傳因素，我們還可以做些什么，幫助改善寶寶的身材比例呢
寶寶的骨骼發(fā)育是一個(gè)漫長的過程，在7歲以前，腿部尤其是脛骨(小腿的骨頭)生長速度最快，對(duì)營養(yǎng)攝入也最敏感。
很多經(jīng)濟(jì)狀況不佳的家庭，孩子個(gè)子相對(duì)較小。因?yàn)橹挥性跔I養(yǎng)充足的時(shí)候，才有多余的養(yǎng)分留給骨頭，腿才能長長。
如果這段時(shí)間營養(yǎng)攝入不足，寶寶的骨頭和其他器官就開始爭奪“營養(yǎng)”了。身體會(huì)優(yōu)先保證大腦、心、肺等重要臟器的營養(yǎng)供應(yīng)，骨頭就成了“不受寵的娃”，自然長的會(huì)少些。
7歲前的長腿關(guān)鍵期，要給孩子補(bǔ)些啥?
蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂、鋅、鐵，維生素A、B1、B2、B3、C和E這些微量營養(yǎng)素都可能對(duì)長骨生長有特殊作用。
補(bǔ)鈣(吃奶制品)的同時(shí)，記得同時(shí)補(bǔ)充維生素D。
此外，也有研究表明，在嬰兒期和兒童期缺碘，也會(huì)導(dǎo)致腿短。
這些營養(yǎng)元素絕大多數(shù)都包含在不同的食物中，換句話說，營養(yǎng)均衡是關(guān)鍵，不挑食、不偏食。
一句話，奶制品、水果蔬菜、魚禽蛋肉、谷薯堅(jiān)果都要吃，保證飲食均衡。
多做幫助長高的運(yùn)動(dòng)
鼓勵(lì)孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于生長激素分泌，促進(jìn)軟骨細(xì)胞增殖，使身高增長。同時(shí)，戶外運(yùn)動(dòng)可以讓寶寶接觸到更多的紫外線，有利于維生素D的合成，幫助人體鈣、磷的吸收，讓寶寶長得更好。
在所有運(yùn)動(dòng)中，跳繩、變速跑對(duì)身高增長最為有利，籃球、排球、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)也對(duì)長高有好處。
而長期高負(fù)荷的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響負(fù)重骨的正常生長，所以舉重這種高難度的運(yùn)動(dòng)就不要做了。
影響長高的因素
1. 創(chuàng)造無煙環(huán)境
有研究表明，在懷孕期間母親吸煙，會(huì)讓寶寶的腿更短。而且，母親吸煙的時(shí)間越長，對(duì)寶寶腿部發(fā)育的影響也更大。
2. 盡量母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)也能促進(jìn)寶寶的腿部發(fā)育。對(duì)于小寶寶來說，母乳就是最有營養(yǎng)的食物了。
美國兒科學(xué)會(huì)(AAP)建議媽媽們母乳喂養(yǎng)直到寶寶滿1周歲(1歲后仍可繼續(xù))。世界衛(wèi)生組織(WHO)則建議喂到2歲或更久。所以，有條件的話就盡量喂母乳吧!當(dāng)然，母乳確實(shí)不足，也別難為自己。
3. 讓娃睡好覺
生長激素會(huì)在深度睡眠時(shí)出現(xiàn)分泌高峰，所以要關(guān)注寶寶的睡眠質(zhì)量，包括睡眠時(shí)間、臥室環(huán)境等。建議關(guān)燈睡覺，并且睡前不要讓寶寶接觸電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品，也不要玩太興奮的游戲。
4. 重視寶寶情緒
壓力太大，會(huì)影響體內(nèi)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。如果父母經(jīng)常吵架，寶寶情緒受到影響，時(shí)間長了娃的身高也可能跟著遭殃哦。
以上就是孩子長腿黃金期介紹，孩子快速長腿方法，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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