時間：2018-09-12 17:37:57來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子的個子在秋天比較容易拔高，所以在秋天應該更加多的鍛煉孩子，那么怎么做比較好呢，八寶網小編就來說說吧。
充足的睡眠和均衡的營養正是孩子生長發育的基本保障，因此占據了“天時”、“人和”的秋季可是寶寶長個的黃金時段。與此同時，再配合一些促進長高的運動,更是能起到事半功倍的好效用。
運動對增高的作用
科學研究顯示，適當的體育鍛煉，一方面可以促進機體分泌生長激素，刺激骨骼的發育;另一方面能夠加快新陳代謝，改善血循，增加營養運輸，保證骨骼生長需要。
只要是處于發育期的孩子，體育鍛煉都對其生長有利，但是不同年齡段，孩子們適合的運動方式還是有所差異。
6個月以內——被動運動操、游泳
對于6月齡以內的寶寶來說，它們肌肉力量不足，主動運動能力欠缺，無法克服重力去主動完成大的動作。
這個時期的寶寶，家長可以為他們做活動四肢的健康操，為后來的主動運動打下良好基礎。
除了健康操這樣的被動運動外，家長們還可以借助水的浮力，減少重力對寶寶的影響，幫助其獲得主動運動的自由。像時下流行的嬰兒水育館，就是一種幫助寶寶在水中開展早期主動活動的好方法，并且只要備齊用具，寶寶在家里也可以輕松游泳哦。
7-12個月——引導性主動運動
7個月以上的寶寶已經具備有主動運動的基本能力，爸媽們要做的就是根據他們個體發育情況，分階段、有意識地引導其做一些活動頭部和四肢的運動，幫助寶寶們鍛煉翻身、爬行能力。
1歲-3歲的寶寶——趣味性彈跳運動
到了1歲以上，彈跳運動是公認最能促進長高的運動。孩子們在彈跳的時候，肌肉、韌帶都得到了拉伸，骨骺軟骨處也受到了壓力刺激。不同年齡段，跳躍性運動的具體方式也有區別。
1歲-3歲，寶寶的運動主要還要依靠父母輔助和興趣引導來完成。當寶寶會站立時，寶爸可以托住他們，讓其借力彈跳;當寶寶能離開外物輔助，自如行走的時候，父母可以引導其從低矮的地方(10cm-20cm左右)向下跳;等到寶寶再大一些，父母還可以帶著他們一起模仿動物的跳躍方式。
3歲以上——彈跳運動、引體向上運動
寶寶到了3歲，運動能力明顯增強，這時為他們準備一個小籃球是不錯的選擇。在拍球、運球和投籃的時候，能兼顧彈跳和引體向上兩種運動方式。
體育鍛煉固然好處多多，但是過猶不及。要提醒各位家長的是：強度適宜的規律性運動，再配合以充足的睡眠和營養支持才是寶寶長高的正確打開方式!
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