時(shí)間：2018-08-21 18:46:56來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子活動(dòng)睡眠的習(xí)慣怎么培養(yǎng)，怎么讓孩子按時(shí)睡覺按時(shí)吃飯呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
01戶外活動(dòng)
前面講到了白天安排活動(dòng)的重要性，那么該給寶寶安排什么活動(dòng)呢?
活動(dòng)包括：
戶外活動(dòng)(剛生下來2周即可開始，希望每日大于2小時(shí))
室內(nèi)活動(dòng)比如：
被動(dòng)操/撫觸/小兒推拿(每日2次)
嬰兒游泳(可以每周1~3次)
哪怕是小寶寶，我們都可以像這樣安排很多活動(dòng)，讓寶寶白天“忙”起來，夜間累了睡久一些。
02合并餐點(diǎn)喂養(yǎng)
有很多家長朋友沒有時(shí)間帶寶寶出去活動(dòng)，因?yàn)椴皇钦诮o寶寶喂吃的，就是正在給寶寶準(zhǔn)備吃的路上。
合并餐點(diǎn)喂養(yǎng)目的是為活動(dòng)時(shí)間提供保證，可以讓我們從不停地給孩子吃和準(zhǔn)備吃的循環(huán)中解放出來，讓家長有時(shí)間帶孩子出去戶外活動(dòng)，活動(dòng)完了之后孩子累了自然睡，有助于作息規(guī)律的形成。
除非寶寶生病時(shí)可以少量多餐之外，在寶寶身體健康時(shí)，都建議盡量合并餐點(diǎn)喂養(yǎng)，不要人為地將寶寶的餐點(diǎn)拆分成無數(shù)個(gè)小的餐點(diǎn)。
針對(duì)3月齡后(早產(chǎn)兒按糾正月齡)已經(jīng)定時(shí)喂養(yǎng)的寶寶就可以盡量合并餐點(diǎn)喂養(yǎng)。
怎樣合并餐點(diǎn)呢?
首先，在寶寶3~4月齡形成喂養(yǎng)規(guī)律后，就要嚴(yán)格遵循“白天約3小時(shí)喂一次，每餐控制在半小時(shí)之內(nèi)”的原則。
其次，參照下面舉例來實(shí)現(xiàn)合并餐點(diǎn)。
純母乳喂養(yǎng)的寶寶:
3月齡后盡量遵照白天約3小時(shí)喂一次的餐點(diǎn)，其余時(shí)間多帶寶寶出去戶外活動(dòng)，從而避免在家里比較“無聊”，一哭就喂，一天吃了無數(shù)小頓，永遠(yuǎn)也無法鍛煉出寶寶的胃容量。
有加奶粉喂養(yǎng)的寶寶：
如果是混合喂養(yǎng)，每一餐吃完母乳如果不夠，可以立馬泡奶粉喂到飽為止，母乳+奶粉都在每個(gè)餐點(diǎn)的半小時(shí)之內(nèi)完成。而不是吃完母乳過一會(huì)又喂奶粉，人為地將本該一餐完成的混合喂養(yǎng)拆分成母乳和奶粉分開喂的兩個(gè)餐點(diǎn)。
如果只有奶粉喂養(yǎng)，可以在生后盡早形成“約3小時(shí)喂一次，每餐控制在半小時(shí)之內(nèi)”的規(guī)律。
添加了其他食品的寶寶：
除了奶之外的其他食品，1歲內(nèi)叫輔食，1歲后叫主食、或加餐。
6~10月齡，建議每日只提供2頓輔食。待寶寶11月齡可以增加至每日3頓輔食。
1歲后每日約6個(gè)餐點(diǎn)，比如2頓主食(中餐、晚餐)，1頓加餐(點(diǎn)心+水果)，3頓奶(早餐、午覺起來后、晚上睡前1小時(shí))。
如果家長朋友要給寶寶提供水果，建議在餐點(diǎn)之內(nèi)提供，比如吃完輔食或正餐之后立馬提供(合并到每餐的半小時(shí)之內(nèi))，就像大人中餐晚餐后來點(diǎn)水果一樣;或是放到加餐的時(shí)間點(diǎn)提供水果。
而不推薦在兩餐之間額外再塞給孩子一口香蕉或是一瓣桔子。因?yàn)槟呐轮皇且豢诨蚴且话陰芰康氖澄锬且菜闶且徊停瑫?huì)影響到下一餐的饑餓感。這樣勢(shì)必讓孩子在原本的6餐之外還多出水果的餐點(diǎn)，造成餐點(diǎn)過于密集，存在消化不良的風(fēng)險(xiǎn)。
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