時(shí)間：2018-07-17 17:03:38來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
最近天氣越來(lái)越熱，孩子的胃口也變開(kāi)始變差。在三伏天時(shí)家長(zhǎng)要怎么給孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)呢？三伏天時(shí)怎么吃，有哪些飲食習(xí)慣需要改正。
夏天寶寶出汗多水分蒸發(fā)快，若不及時(shí)補(bǔ)水，容易造成寶寶虛脫。
但是，不少媽媽反映寶寶不愛(ài)喝水，如何才能更好的給寶寶補(bǔ)水呢？
媽媽們不妨試試變換方式給寶寶喂水，例如用不同的水壺或換其他奶嘴，又或者用勺子給寶寶喂水。若寶寶實(shí)在抗拒白開(kāi)水，不妨試試用蔬菜湯等補(bǔ)充水份。盡量少給寶寶喝含糖量高的飲料，尤其是冰鎮(zhèn)飲料，一冷一熱容易導(dǎo)致寶寶感冒，對(duì)寶寶的腸胃也不好，還會(huì)影響寶寶的食欲。
寶寶夏季食欲下降，更要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。平日里，食物種類(lèi)盡量多樣化，尤其是富含纖維素的新鮮瓜果，多吃還能預(yù)防寶寶便秘。寶寶正處在成長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。
垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅干、油炸圈餅等，在夏天寶寶最?lèi)?ài)將它們替代正餐食用。
但這些食品往往多脂、多糖、少營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常攝取易導(dǎo)致肥胖、營(yíng)養(yǎng)失衡。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無(wú)脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁，以供寶寶解饞。
到了夏天，很多寶寶對(duì)甜品情有獨(dú)衷，如果不加以限制，攝入的糖就會(huì)超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖，還容易產(chǎn)生齲齒。
為了寶寶的健康請(qǐng)媽媽注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等盡量少吃，即使是自制的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過(guò)多糖。
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