時(shí)間:2018-07-17 17:03:38來(lái)源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:
最近天氣越來(lái)越熱,孩子的胃口也變開(kāi)始變差。在三伏天時(shí)家長(zhǎng)要怎么給孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)呢?三伏天時(shí)怎么吃,有哪些飲食習(xí)慣需要改正。

夏天寶寶出汗多水分蒸發(fā)快,若不及時(shí)補(bǔ)水,容易造成寶寶虛脫。
但是,不少媽媽反映寶寶不愛(ài)喝水,如何才能更好的給寶寶補(bǔ)水呢?
媽媽們不妨試試變換方式給寶寶喂水,例如用不同的水壺或換其他奶嘴,又或者用勺子給寶寶喂水。若寶寶實(shí)在抗拒白開(kāi)水,不妨試試用蔬菜湯等補(bǔ)充水份。盡量少給寶寶喝含糖量高的飲料,尤其是冰鎮(zhèn)飲料,一冷一熱容易導(dǎo)致寶寶感冒,對(duì)寶寶的腸胃也不好,還會(huì)影響寶寶的食欲。

寶寶夏季食欲下降,更要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。平日里,食物種類(lèi)盡量多樣化,尤其是富含纖維素的新鮮瓜果,多吃還能預(yù)防寶寶便秘。寶寶正處在成長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期,需要充足的營(yíng)養(yǎng)。
垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品,比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅干、油炸圈餅等,在夏天寶寶最?lèi)?ài)將它們替代正餐食用。
但這些食品往往多脂、多糖、少營(yíng)養(yǎng),經(jīng)常攝取易導(dǎo)致肥胖、營(yíng)養(yǎng)失衡。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無(wú)脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁,以供寶寶解饞。

到了夏天,很多寶寶對(duì)甜品情有獨(dú)衷,如果不加以限制,攝入的糖就會(huì)超標(biāo),導(dǎo)致肥胖,還容易產(chǎn)生齲齒。
為了寶寶的健康請(qǐng)媽媽注意,棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等盡量少吃,即使是自制的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過(guò)多糖。
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