時間：2018-06-12 19:37:57來源：本站整理作者：xmd點擊：
兒童吃蛋白粉有助于智力的生長發(fā)育，而且還增強體質(zhì)、提升免疫力。那么一般孩子幾歲可以吃蛋白粉呢？對于孩子來說怎么吃蛋白粉比較好，有哪些注意事項。
食用時間 兒童最好的服用蛋白粉的時間是睡前，或者進行運動的前后30分鐘左右。在睡前服用有利于營養(yǎng)的充分吸收，而運動前補充蛋白質(zhì)粉則能促進肌體的生長。
沖泡方法 最好用溫水沖泡蛋白粉，因為熱水影響口感，冷水刺激兒童腸胃。另外為了調(diào)節(jié)胃口或者補充其他營養(yǎng)，蛋白粉還可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用，并不影響營養(yǎng)的吸收。
食用劑量 一般在補充蛋白質(zhì)時需要注意兒童的體重，以公斤計量體重然后乘以1.16克，那么就是兒童一天所需的蛋白質(zhì)。根據(jù)蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量進行計算，即可得出劑量。
因為三歲之前食用蛋白粉，蛋白粉的蛋白質(zhì)組成并不適合幼齡兒童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。所以適合三歲以上的兒童。
不要與酸性食物一起吃 酸性食物里含有有機酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。
加調(diào)味品要控制 蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食用，兒童喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對兒童健康不利。
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