時(shí)間：2018-05-23 20:32:30來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
夏天孩子比較容易生病，因?yàn)闅鉁馗呒?xì)菌容易滋生，那么孩子夏天容易生病怎么辦好呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)夏天預(yù)防生病的方法吧。
人體有通過(guò)出汗自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫的功能，而濕度低時(shí)汗液蒸發(fā)較快，從而降低體溫，然后人體再及時(shí)補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)，形成一個(gè)良性循環(huán)。然而在梅雨季節(jié)，溫度不高濕度卻很高，造成皮膚表面的汗液無(wú)法及時(shí)蒸發(fā)，汗腺的毛孔容易堵塞，讓體內(nèi)廢物無(wú)法順利排出，容易造成濕氣重、自律神經(jīng)失調(diào)等問(wèn)題，表現(xiàn)為無(wú)力、困倦、睡眠差、食欲不振、大便粘滯等癥狀。
別看孩子個(gè)子小，但他們好動(dòng)，比成人更容易出汗，所以也應(yīng)該更加注重皮膚的清潔。媽媽們要幫孩子及時(shí)洗去汗水，降低體溫，增加孩子的舒適度，給小皮膚一個(gè)保護(hù)層，同時(shí)也能降低孩子的煩躁感，平復(fù)暑熱中的情緒波動(dòng)。
育兒小貼士
梅雨季可以給孩子備一條小手帕或紙巾，出汗時(shí)勤擦拭，防止汗液長(zhǎng)期附著在皮膚表面造成汗腺毛孔堵塞，或者到家后洗一個(gè)熱水澡，積極幫助孩子調(diào)節(jié)體溫，都可以有效防止感冒、易疲倦、入睡困難等癥狀。
常見(jiàn)的食物中毒包括細(xì)菌性、病毒性和自然毒食中毒三種。入夏梅雨季，是細(xì)菌性食物中毒的高發(fā)期。兒童腸胃功能弱，免疫力也比成年人弱，極易出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等問(wèn)題。媽媽們對(duì)飲食衛(wèi)生以及食物的烹飪和保存就應(yīng)該尤其小心，具體還需注意這幾個(gè)方面：
01
通風(fēng)≠安全，細(xì)菌依然在繁殖
做飯要適量，盡量每天能吃完，有剩飯剩菜時(shí)不要覺(jué)得放在通風(fēng)處就好，有些細(xì)菌在低溫下也會(huì)繁殖，而悶熱潮濕的天氣又非常適合各種霉菌的滋生。
02
冰箱不是保險(xiǎn)箱
首先，注意生鮮食品保存，盡量做到隨買(mǎi)隨吃，避免長(zhǎng)期保存。其次，吃剩下的食物或未用完的食材，需要冷藏的盡快冷藏保存，避免細(xì)菌繁殖。同時(shí)盡量避免頻繁開(kāi)關(guān)冰箱，造成冰箱內(nèi)溫度上升滋生細(xì)菌，也能有效防止食中毒。最后，砧板、刀具、洗碗布等廚房用具、抹布以及孩子的奶瓶、餐具，要注意用完后清潔干凈曬干，不要放在潮濕的地方滋生霉菌。
育兒小貼士
夏天避免生食，給孩子的食物要加熱到中心部位75度，持續(xù)加熱1分鐘以上，保證充分殺菌。
提高抵抗力，吃什么有門(mén)道
前面講到孩子好動(dòng)，能量消耗比成人快，而小家伙們又不像成年人一樣知道自覺(jué)進(jìn)食。那么如果孩子在家不注意飲食，早餐吃不好，到了幼兒園又跟不上集體生活的節(jié)奏，不能好好吃飯，抵抗力就會(huì)下降，感染疾病的可能性也就提高了。
01
富含維生素B的食物
維生素B1幫助糖質(zhì)分解成能量，被稱(chēng)為“疲勞恢復(fù)維生素”、“解壓維生素”等，具有緩解疲勞和壓力的效果。維生素B2幫助分解糖質(zhì)、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換成能量，幫助肌體分解消化能量，提高新陳代謝。
這里給媽媽們推薦富含維生素B1的玄米、全粒粉等雜糧和雜糧制品、豬肉、鮭魚(yú)等，以及富含維生素B2的魚(yú)類(lèi)、乳制品、雞蛋等動(dòng)物性食物、綠黃色蔬菜、菌菇類(lèi)。
02
提高體溫的食物
可以在料理中添加蔥、生姜等香辛料，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助發(fā)汗，排出體內(nèi)水分。暖色調(diào)的食物，比如紅色、橙色，還有黑色食物等大多也有此效果，比如胡蘿卜、蓮藕、牛蒡、瘦肉等，都能幫助孩子提高體溫，促進(jìn)出汗，促進(jìn)新陳代謝。
03
足夠的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是參與所有肌體反應(yīng)的基本成分，天氣悶熱會(huì)造成孩子蛋白質(zhì)吸收不足，導(dǎo)致免疫力低下。媽媽們可以多選擇易于消化的魚(yú)肉、雞肉，保證孩子蛋白質(zhì)的攝入。
人體最佳的睡眠環(huán)境是26攝氏度以下，濕度50-60%左右。而梅雨季節(jié)，濕度可高達(dá)80%，不但容易引起肌體煩躁不安、難以入眠，濕度過(guò)大對(duì)虛弱體質(zhì)的人群造成傷害。
育兒小貼士
可以用空調(diào)或除濕機(jī)適當(dāng)除濕，減少室內(nèi)濕度。天氣晴朗時(shí)多晾曬被褥，減少螨蟲(chóng)滋生，讓孩子睡得更安穩(wěn)，恢復(fù)體力。
換季是孩子生病的高發(fā)期，入夏時(shí)節(jié)應(yīng)對(duì)腸道和皮膚疾病，需要媽媽們從飲食起居的各方面保證孩子有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，才能提高抵抗細(xì)菌和疾病的能力。
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