時間：2018-03-28 16:47:37來源：本站整理作者：liliang點擊：
對于很多的人來說喜歡吃辣的酸的甜的食物，對于寶寶來說也是一樣，很多小寶寶小的時候習(xí)慣吃口味重的食物以后大了以后就會形成無味不歡的狀態(tài)，甚至很多的孩子因為飯菜清淡就不吃飯了。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享寶寶喜歡吃口味重的東西怎么辦，沒有味道寶寶不吃飯如何改善大家一起來看吧。
如果寶寶過早接觸鹽等調(diào)味料，可能會無鹽不歡，拒絕沒有味道的原味食物。其實寶寶從母乳或者牛奶中攝取的天然鹽分就已經(jīng)能滿足身體的需要。
所以其實1歲以內(nèi)的寶寶不需要額外加鹽，過早加鹽，不僅會造成腎臟負(fù)擔(dān)，而且容易形成偏食、厭食、挑食的習(xí)慣，要讓寶寶習(xí)慣吃原味食物。
大家都知道，鹽中的主要成份是氯化鈉，一般來說，1-3歲的寶寶每天需要700毫克的鈉(相當(dāng)于1.8克食鹽的量);
4-6歲的寶寶需要的鈉升至900毫克(相當(dāng)于2.3克食鹽的量)?？墒菍殞毸钄z入的鈉并不只來源于食鹽，生活中還有許多“隱形的鹽”爸媽更需注意。
比如紫菜、蝦皮、海苔等之類的海產(chǎn)品，以及醬油、醋、沙拉醬、花生醬等調(diào)料品。
還有更隱蔽的餅干、面包、奶酪、飲料、零食這些，里面的鈉含量其實都很多，這時候就需要仔細(xì)看配料表才能換算得出，這往往就容易被爸媽略。
大魚大肉盡量不放鹽...
因為魚和肉本身就“給自己帶鹽”，只要不影響口感就行;如果只能和大人一起吃飯，媽媽或長輩做菜時，盡量少放一點鹽。
現(xiàn)實中，很多寶寶1歲后就和大人一起吃飯了，最理想的狀態(tài)就是給寶寶的那部分菜單獨做，如果不能的話，炒菜時就最好把寶寶吃的那些菜單獨分出小碗來，燒好了快上桌了撒一點鹽就行。
菜湯盡量少讓寶寶喝，因為鹽都溶解在湯里了。如果全家吃啥寶寶也吃啥且都是重口味，寶寶也從小吃出重口味來，這樣的高鹽飲食危害很多：
如：加重孩子腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，影響腎功能健康;使抵抗力的下降，讓孩子愛生病;而且還影響鈣鐵鋅這些礦物質(zhì)的吸收。
從長期來看，如果孩子小時候吃鹽吃得比較多，他的口味就會比較重。
這種重口味，一旦形成的話，會對孩子成年以后的健康是非常不利的。尤其是現(xiàn)在心腦血管健康高血壓病這么普遍，與這個鹽有非常大的關(guān)系。
再者生活中寶寶多多少少避免不了要吃零食，盡量讓他們吃相對健康的水果、酸奶等，話梅蜜餞果凍蛋糕面包的少吃;
總之，要想寶寶攝入少一些鹽分，控制零食非常有必要，隨便少吃一包零食，就能減少幾克鹽。
最后，當(dāng)寶寶出汗較多，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些，應(yīng)注意給寶寶從飲食中補充。
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