時間：2018-03-16 15:08:06來源：本站整理作者：liliang點擊：
零食要不要吃?一半以上的家長都會說，零食最好不要吃。要吃，也不要多吃。吃多了零食，不僅會導致正餐的時候不正經(jīng)吃，還會對身體不利。
但是，你禁得了零食嗎?百分之百的家長都不能。既然禁不了，就不要為孩子吃不吃零食糾結了。你再糾結，他也得吃。不如研究一下，什么樣的零食對孩子有利。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享哪些零食寶寶吃大家一起來看啊。
那我們能怎么辦呢?難道就眼睜睜的看著孩子每天攝入添加劑防腐劑?對他光吃零食不吃飯的行為無動于衷?
非也。
吃零食這件事，就像大禹治水一樣，不能堵，重在疏。如果真正為孩子身心健康考慮的家長，學會掌握以下幾點原則，零食會給孩子帶來幸福。
1、嬰兒不能吃零食哦~~
這可是很重要的常識，小編就不多說了。
2、安全第一
新聞里經(jīng)常爆出一些引發(fā)安全事故的孩子零食，比如容易卡在喉嚨的果凍、堅果、硬糖等等。這些食物都需要家長特別注意，比如：堅果搗碎一點，別搞一整顆塞進嘴里;果凍也要分成小塊兒，方便孩子吞咽;糖果別買顆粒的啊，用有紙質(zhì)手柄的棒棒糖，不會戳到，也不會卡喉嚨。
3、讓孩子吃得開心
不要在孩子吃零食的時候強調(diào)這是垃圾食品，吃了對身體有害，或者用別的什么故事來嚇唬他。孩子絕對不會因為你的恐嚇選擇不吃，只會一邊吃一邊擔憂和忐忑，吃也吃得不安心，但又控制不住。要么你就讓他吃得舒服一點，等吃完后告訴他添加劑的危害。
4、帶孩子認識零食成份
帶著孩子一起看看零食包裝上的成分表，告訴他哪些是添加劑，并且最好能做實驗的方式，告訴他倒底對身體有哪些壞處。然而我們的身體需要什么樣的營養(yǎng)?科普到位了，相信隨著年齡的增長，孩子自會慢慢分辨哪些食物可以多吃，哪些要少吃。
5、主動帶孩子去超市買零食
每次去超市之前跟孩子溝通，有什么想吃的零食嗎?你可以規(guī)定買的數(shù)量或者是花費的金額，在這個范圍內(nèi)讓他自己選擇就好。孩子吃零食的欲望滿足了，怎么可能會去偷錢買?或者對零食的嗜好無法自拔呢?
6、自制零食
想要孩子吃得健康，就給他親自做零食，這點可以自由發(fā)揮啦，必竟網(wǎng)上自制零食的視頻實在太多太多啦!記得拉著孩子一起做，他親自參與制作的食品，肯定會愛吃。記得經(jīng)常變著花樣給他做，這樣才沒有太多的胃口留給“垃圾食品”!
想要孩子別天天抱著零食吃，就以身作則自己不要吃;想要矯正孩子只吃零食不吃飯的壞習慣，就換成兩餐中間給。記得滿足孩子的小胃口，而不是壓抑他的欲望。更重要的是帶他認識什么是身體需要的，什么是頭腦想要的。
有些零食，是越吃越聰明的，你知道嗎?今天就給你推薦一些——
1.烤土豆
把土豆切成片，用微波爐烤熟，然后蘸著奶酪、番茄醬和洋蔥調(diào)成的汁吃。
2.蘋果片
把蘋果切成片，抹上花生醬吃，好吃又健康。
3.火雞肉
將火雞肉切片，涂上芥末，用芝麻面包夾著吃。
4.爆米花
爆米花就著切碎的意大利干酪吃，當然得是脫脂的。
5.烤肉串
自己烤肉，加蔬菜水果和脆餅干，如果有脫脂奶酪也可。
6.香蕉奶
香蕉蘸著酸奶吃，很簡單又好吃，順便加點碾碎的谷物。
7.草莓昔
把低脂的牛奶與冷凍草莓、熟香蕉攪拌一分鐘，做成美味奶昔。
8.玉米餅
自制玉米圓餅，涂上干酪，加熱，蘸著番茄醬吃。
9.果醬糖
把全麥餅干掰成小塊，加入低脂的巧克力布丁和果漿軟糖。
10.水果干
把全麥谷物、水果干和堅果做成三明治。
就暫且說這十種吧。我口水都流出來了。這些零食不僅可以吃，還可以經(jīng)常吃，越吃越聰明。
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