時(shí)間：2018-03-09 15:29:53來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
很多媽媽爸爸覺(jué)得孩子累了就會(huì)乖乖去睡覺(jué)，因此對(duì)于孩子的睡眠時(shí)間沒(méi)有過(guò)多的干涉，如今由于電子產(chǎn)品的普及，晚睡的現(xiàn)象普遍幼齡化，聽(tīng)說(shuō)孩子晚睡會(huì)長(zhǎng)不高是真的嗎？孩子晚睡有哪些危害呢，哄睡的正確打開(kāi)方式。
晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)身體而言是一種過(guò)度刺激，進(jìn)而會(huì)引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會(huì)抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長(zhǎng)激素，讓孩子長(zhǎng)不高。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美 國(guó)同齡人平均少1個(gè)小時(shí)。兒童保健科專(zhuān)家指出：22時(shí)到次日凌晨1時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌高峰期，若錯(cuò)過(guò)這段時(shí)間細(xì)胞新陳代謝將受到影響，因此家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓孩子在22點(diǎn)前睡覺(jué)。
晚睡除了可能造成孩子躁動(dòng)愛(ài)哭鬧，個(gè)性怯懦，缺乏行動(dòng)力，意志力薄弱，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，影響智力發(fā)展，還會(huì)傷害孩子的心臟，埋下將來(lái)發(fā)生心血管疾病的種子，也會(huì)讓孩子長(zhǎng)不高，甚至性早熟。
英國(guó)一項(xiàng)最新研究證實(shí)：睡得晚或睡覺(jué)時(shí)間不規(guī)律會(huì)影響兒童智力發(fā)育，降低其反應(yīng)、閱讀和算術(shù)等能力。
研究人員還調(diào)查了3歲和5歲兒童的睡眠情況，發(fā)現(xiàn)3歲兒童睡覺(jué)時(shí)間最不規(guī)律，約五分之一的3歲兒童沒(méi)有固定睡覺(jué)時(shí)間。總體而言，睡眠不規(guī)律對(duì)所有年齡段兒童都有影響，他們的反應(yīng)能力、空間認(rèn)知能力會(huì)有所降低。
別看孩子玩的興奮。可是，他還是會(huì)產(chǎn)生無(wú)法入睡的過(guò)度壓力反應(yīng)。其實(shí)他們很疲倦，還會(huì)表現(xiàn)地易怒、暴躁，很難平靜，而且可能越睡不著，情緒越亢奮。長(zhǎng)期以往，他們的血壓、呼吸、心跳都會(huì)加速，很可能會(huì)發(fā)生心管疾病。
想要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，應(yīng)該盡量讓孩子在固定的時(shí)間睡覺(jué)。每天晚上，當(dāng)大家都洗好澡準(zhǔn)備就緒，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該為寶寶營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
關(guān)上電視，調(diào)暗燈光，放低說(shuō)話的聲音，用環(huán)境的力量提醒孩子：現(xiàn)在是睡覺(jué)的時(shí)間啦！這樣孩子也能逐漸放松心情，進(jìn)入到將要睡覺(jué)的氣氛中來(lái)。此時(shí)如果爸爸媽媽能為寶寶唱一首催眠曲，或是講上一段故事書(shū)，相信寶寶很快就能入睡。
寶寶進(jìn)入1-3歲幼兒階段，已經(jīng)不像小時(shí)候那些需要時(shí)時(shí)刻刻補(bǔ)充睡眠，白天的午休時(shí)間長(zhǎng)短也會(huì)對(duì)夜晚睡覺(jué)產(chǎn)生一定的影響。如果希望孩子早點(diǎn)入睡，午睡的時(shí)間可以稍微提前一些，并不宜睡太久。
此外應(yīng)當(dāng)盡量避免下午5點(diǎn)以后再睡覺(jué)，可以通過(guò)陪孩子玩或去戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)分散注意力，避免養(yǎng)成晚睡的壞習(xí)慣。
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