時間:2018-02-26 18:08:47來源:本站整理作者:wsl點擊:
孩子在長大了些之后也會有睡不安穩的情況,這個時候爸爸媽媽會不知道為什么孩子還是會睡不太好,的確,孩子睡不好而且還夜里醒來大哭是什么原因導致的呢,八寶網小編就來跟大家說說吧。
? 發生原因不明
為什么會發生夜驚,目前還沒有一個科學的定論。可能原因有幾下幾個:
(1)腦中樞神經發育不完全
我們知道人的睡眠大致分為兩個周期,一個是非快速動眼睡眠(簡稱NREM),一個是快速動眼睡眠(簡稱REM)。其中第一個周期又可細分為4個階段,睡意來臨、淺睡、深度睡眠、西波睡眠(也稱慢波睡眠)。再加上REM,共分為5個階段。這五個階段是一個睡眠周期,反復地循環!
一般情況,孩子入睡1-2小時會完成第一個睡眠周期,在經歷短暫清醒后會進入第二個睡眠周期。但是,因為孩子大腦神經發育不完全,在這個清醒時刻發生了異常現象,讓孩子出現既不是睡覺也不是清醒的狀態,也就是夜驚。
(2)家族遺傳占很大比例。
如果你的家族有人夜驚,孩子夜驚幾率要高10倍。曾有專家研究雙胞胎夜驚問題,發現夜驚和基因有關系,但目前并不清楚是哪個基因。
(3)白天的壓力和焦慮。
如果孩子在白天玩兒的太累、有壓力、比較焦躁或者不開心,晚上也很有可能發生夜驚。
(4)睡眠時間不足。
一項研究表明,臥室里有電視的孩子,更容易發生夜驚。這可能和看太多電視,睡眠時間太少有關系。
? 孩子對夜驚沒有印象。
夜驚發生時,孩子處于非正常狀態,看似醒了實則還在睡覺,而且很難喚醒。所以第二天,他們一點兒印象也沒有。
? 孩子可能會傷到自己。
夜驚時,孩子可能突然坐起來、到處走動或者抓東西等,這時候他們的肢體已經失控了,有可能會傷到自己!

夜驚很可怕也很普遍,但被稱為疾病的不足1%。雖然如此,常爸還是建議父母們一旦發現,先去醫院咨詢醫生、做個檢查。
之所以這么做,是因為有些其他疾病的癥狀和夜驚很像,比如夜間痙攣或者創傷應激障礙。此外,夜驚可能和打鼾、睡眠障礙性呼吸(簡稱SBD)有關。總之,發現孩子夜驚,最好先送醫院檢查,排除病理性因素。
如果排除了生理疾病,基本就可以判定孩子夜驚和心理因素、作息習慣有關系。常爸查閱了很多資料,結合多個睡眠專家的建議,給大家總結了一些方法,父母們可以一一試用!
(特別提示:自己偷偷進行就好。因為孩子對夜驚沒有記憶,根本就不知道自己發生了什么,如果告訴他,反而會增加他的心理負擔,可能導致夜驚癥狀更嚴重。)
? 不要打擾他
與噩夢不同,孩子夜驚時是無意識的,沒辦法對你的呼喚產生回應。這時要保持冷靜、在一旁看著孩子就好。孩子夢游,可以溫柔地牽著孩子回到床上。如果發現孩子會傷害自己,可以制止他。事后,也不要談論這些事情,說不定孩子長大就好了!
? 睡飽覺
在孩子成長期間,足夠的睡眠很重要。父母可以給孩子制定合理的上床時間,不要深夜玩耍或學習。此外,不要在孩子臥室里安裝電視或睡前做容易興奮的事。Jodi Mindell博士向我們提供了不同年齡階段孩子每天需要的睡眠時間,父母可以記在小本上。
0-3個月:14-17個小時
4-11個月:12-15個小時
1-2歲:11-14個小時
3-5歲:10-13個小時
6-13歲:9-11個小時
? 適當“打亂”作息時間
如果你發現孩子夜驚是有規律的,可以實施“定時叫醒”計劃。比如每天晚上10點夜驚,那你就可以在9點半左右叫醒孩子,讓他去一趟衛生間,然后再繼續睡覺。
? 多溝通、多擁抱
很多時候,孩子夜驚是來源于壓力、焦慮。這些負面的情緒會默默地潛入大腦,在夜晚釋放出來。父母更要給孩子更多更高質量的關注和陪伴。多些肢體接觸,比如擁抱、撫摸也是好的。

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