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谷雨節(jié)氣養(yǎng)生技巧有哪些 谷雨節(jié)氣適合吃什么

時(shí)間:2020-04-03 15:00:12來源:本站整理作者:yj點(diǎn)擊:

谷雨這個(gè)節(jié)氣正是春夏交替的時(shí)節(jié)。這個(gè)節(jié)氣之后也就就意味著馬上就要到夏天了。為了能夠順利渡過谷雨季節(jié),也需要調(diào)養(yǎng)好身體。谷雨節(jié)氣養(yǎng)生技巧有哪些 谷雨節(jié)氣適合吃什么。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生技巧有哪些

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日常起居,健脾養(yǎng)肝

谷雨時(shí),因?yàn)楣?jié)氣的變化,孩子會(huì)格外容易感冒,所以這段時(shí)間一定要注意保暖,不要因?yàn)樘鞖馍郎鼐驮缭绲拿撓麻L衣長褲。

但是不要因?yàn)楹ε赂忻埃痛┲芎竦囊路@樣反而容易產(chǎn)生內(nèi)熱。

孩子的作息時(shí)間也可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,早起半小時(shí)左右,去室外或者公園,大一點(diǎn)的孩子可以慢跑、快走,做一些有氧運(yùn)動(dòng)。

動(dòng)則生陽,陽氣生發(fā)后,氣血生化充足,內(nèi)部的運(yùn)化功能也能慢慢恢復(fù)過來。

雖然已經(jīng)到了暮春,但依舊要注意肝的養(yǎng)護(hù),保持肝氣的發(fā)散。

肝氣郁結(jié)的危害,之前六師妹的這篇文章已經(jīng)簡單的說明了,可以點(diǎn)擊回顧“文讓孩子生病的,除了脾還有肝!肝氣不舒的5種癥狀,你家孩子中了嗎?”

所以,一定要注意心情的愉快,對(duì)于孩子,家長應(yīng)該保持平和的態(tài)度進(jìn)行交流,孩子與父母的相處最長,自然也會(huì)受到父母情緒的影響。

食療健脾,安然入夏

谷雨時(shí)期,也是脾的旺盛時(shí)期,即使脾胃虛弱的孩子,這時(shí)候也會(huì)顯現(xiàn)出脾胃功能出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的“假象”。

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家長前往不能放松,忽略掉對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù),而是應(yīng)該利用這個(gè)旺盛的階段順應(yīng)自然的調(diào)養(yǎng)脾胃。

飲食上注意少食酸味食物,適當(dāng)多吃甘淡的食物。

也由于雨水增多,濕氣變大,所以也適合吃一些祛濕健脾的食物,例如山藥、赤小豆、芡實(shí)、扁豆。

陳允斌老師推薦的“護(hù)生湯”可以祛濕、養(yǎng)脾胃、提高免疫力,不僅適合孩子使用,全家人都可以一起喝,谷雨的這兩周,一周喝一次。

谷雨節(jié)氣適合吃什么

祛 濕 養(yǎng) 脾

谷雨時(shí)節(jié),氣溫升高,降雨增多,濕度變大,飲食上需注重養(yǎng)脾,宜少食酸味食物、多食甘味食物。

推薦,具有良好祛濕效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實(shí)、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。

養(yǎng) 肝 血

谷雨一過,春季就要過去了,按照中醫(yī)“春季養(yǎng)肝”的觀點(diǎn),應(yīng)抓緊時(shí)機(jī)調(diào)肝氣、養(yǎng)肝血。

在眾多的蔬菜之中,最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。對(duì)春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕骸㈩^痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。

兩種養(yǎng)生茶可以常喝

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椿萱茂咨詢養(yǎng)生專家后,特意給長輩們推薦了兩款養(yǎng)生茶,大家不妨多喝一喝。

黃芩茶

做法:黃芩6克,綠茶3克,將黃芩用200毫升水煮沸,然后用它來沖泡綠茶,5~10分鐘后即可飲用。

功效:清熱燥濕、瀉肺火、解毒、利尿、降壓、鎮(zhèn)靜等。

桂圓紅棗茶

做法:桂圓紅棗各5顆,用沸水沖泡。

功效:補(bǔ)心脾、益氣血、安神、潤肺等,主治倦怠無力、失眠健忘。

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