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時(shí)間：2020-04-03 15:00:12來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
谷雨這個(gè)節(jié)氣正是春夏交替的時(shí)節(jié)。這個(gè)節(jié)氣之后也就就意味著馬上就要到夏天了。為了能夠順利渡過谷雨季節(jié)，也需要調(diào)養(yǎng)好身體。谷雨節(jié)氣養(yǎng)生技巧有哪些 谷雨節(jié)氣適合吃什么。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。
日常起居，健脾養(yǎng)肝
谷雨時(shí)，因?yàn)楣?jié)氣的變化，孩子會(huì)格外容易感冒，所以這段時(shí)間一定要注意保暖，不要因?yàn)樘鞖馍郎鼐驮缭绲拿撓麻L衣長褲。
但是不要因?yàn)楹ε赂忻埃痛┲芎竦囊路@樣反而容易產(chǎn)生內(nèi)熱。
孩子的作息時(shí)間也可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，早起半小時(shí)左右，去室外或者公園，大一點(diǎn)的孩子可以慢跑、快走，做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
動(dòng)則生陽，陽氣生發(fā)后，氣血生化充足，內(nèi)部的運(yùn)化功能也能慢慢恢復(fù)過來。
雖然已經(jīng)到了暮春，但依舊要注意肝的養(yǎng)護(hù)，保持肝氣的發(fā)散。
肝氣郁結(jié)的危害，之前六師妹的這篇文章已經(jīng)簡單的說明了，可以點(diǎn)擊回顧“文讓孩子生病的，除了脾還有肝!肝氣不舒的5種癥狀，你家孩子中了嗎?”
所以，一定要注意心情的愉快，對(duì)于孩子，家長應(yīng)該保持平和的態(tài)度進(jìn)行交流，孩子與父母的相處最長，自然也會(huì)受到父母情緒的影響。
食療健脾，安然入夏
谷雨時(shí)期，也是脾的旺盛時(shí)期，即使脾胃虛弱的孩子，這時(shí)候也會(huì)顯現(xiàn)出脾胃功能出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的“假象”。
家長前往不能放松，忽略掉對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，而是應(yīng)該利用這個(gè)旺盛的階段順應(yīng)自然的調(diào)養(yǎng)脾胃。
飲食上注意少食酸味食物，適當(dāng)多吃甘淡的食物。
也由于雨水增多，濕氣變大，所以也適合吃一些祛濕健脾的食物，例如山藥、赤小豆、芡實(shí)、扁豆。
陳允斌老師推薦的“護(hù)生湯”可以祛濕、養(yǎng)脾胃、提高免疫力，不僅適合孩子使用，全家人都可以一起喝，谷雨的這兩周，一周喝一次。
祛 濕 養(yǎng) 脾
谷雨時(shí)節(jié)，氣溫升高，降雨增多，濕度變大，飲食上需注重養(yǎng)脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。
推薦，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實(shí)、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
養(yǎng) 肝 血
谷雨一過，春季就要過去了，按照中醫(yī)“春季養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，應(yīng)抓緊時(shí)機(jī)調(diào)肝氣、養(yǎng)肝血。
在眾多的蔬菜之中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。對(duì)春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕骸㈩^痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
椿萱茂咨詢養(yǎng)生專家后，特意給長輩們推薦了兩款養(yǎng)生茶，大家不妨多喝一喝。
黃芩茶
做法：黃芩6克，綠茶3克，將黃芩用200毫升水煮沸，然后用它來沖泡綠茶，5～10分鐘后即可飲用。
功效：清熱燥濕、瀉肺火、解毒、利尿、降壓、鎮(zhèn)靜等。
桂圓紅棗茶
做法：桂圓紅棗各5顆，用沸水沖泡。
功效：補(bǔ)心脾、益氣血、安神、潤肺等，主治倦怠無力、失眠健忘。
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