時間：2020-02-19 12:14:40來源：本站整理作者：fy點擊：
雨水節氣過后，天氣逐漸潮濕，雨水一多，孩子就容易外感濕邪，容易濕氣重，日常的飲食需要格外注意，根據氣候變化做出調整，雨水過后孩子的飲食禁忌，雨水節氣后吃什么好？下面八寶網帶來介紹。
1、少食燥熱，以免陽氣外泄
春季為萬物升發之始，正是孩子升發陽氣的季節，這個時候要盡量少吃肥甘厚膩等燥熱的食物，如牛羊肉，以免助陽外泄。一旦陽氣外泄過多，肝木升發太過，就會傷及脾土。所以，過年時候吃的那些大魚大肉，雨水過后，是肯定不能再多吃了，為了保持營養均衡，少吃一點或者煲湯喝是可以的。
2、不吃寒涼，以免傷及臟腑
俗話說大寒不冷倒春寒，去年是個暖冬，那么這個春天容易出現“倒春寒”。“倒春寒”使得人體的皮膚腠理緊閉，該散發的陽氣散不出去，就容易使內臟郁熱壅阻。身體一熱，就容易“貪涼”，孩子的體質弱，吃點涼的東西，就容易讓濕寒傷及臟腑，比較典型的癥狀就是腹瀉。所以要少吃生冷寒涼的食物，以顧護脾胃陽氣。如果孩子體內郁熱，飲食上應以清淡素食為主，平常多喝水，再增大一點運動量，發一些汗，就可以起到疏泄排解的效果。
3、多甘少酸，協調肝脾
中醫認為，木旺乘土，肝木過旺會克伐脾土。肝木疏泄太過，脾胃就會氣虛;肝氣郁結太甚，脾胃就會氣滯。所以這個時候飲食上要顧護好脾，就不能讓肝氣疏泄太過。而酸入肝，甘入脾，也就意味著，如果給孩子長期吃酸味的食物，如山楂、檸檬、烏梅、酸菜、酸奶，或者做菜的時候有加醋的習慣，這些都會容易致使孩子肝氣過亢。相應的，甘入脾，可以給孩子吃一些甜味的食物，如蜂蜜、玉米、山藥，但是糖果之類的零食最好不要給孩子吃。
4、多吃蔬菜，避免生濕
春天不能給孩子吃過多的肉食，所以在日常餐單中，要以蔬菜為主。有一些蔬菜是比較適合春天吃的，比如韭菜、薺菜、茼蒿、菠菜(焯水)等等。同時，春天濕氣增重，平常餐單中可加入一些祛濕的食物，如木棉花、薏米。平時孩子吃水果也要控制了，春季的水果一般比較寒涼，寒涼就容易生濕。不過，家長可給孩子用水果煲一些糖水，既能健脾，又不至于生濕，還能補充營養。
5、保證消化，避免積食
春季孩子容易外感生病，80%的原因都是孩子積食。我一直都說：“消化好才是真的好”。想要顧護孩子的脾胃，讓孩子的脾胃健旺，就要一直重視孩子的消化。每天用“10秒判消化”的方法看看孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠，如果孩子積食了，可以給孩子喝四星湯，里面多了一味木棉花，可以幫助祛濕。另外四星湯中含有山楂，有些家長擔心會不會致使肝氣過亢，其實這點劑量是沒問題的，并且經過湯水的稀釋。如果孩子的消化不錯，那下面這碗湯就可以喝起來。
給大家推薦這碗木棉花鯽魚湯。
木棉花：屬于木棉科植物，木棉的花朵，需要去除雜質后，曬干，即可入藥。木棉花味甘、淡，性偏涼，入脾、肝、大腸經。具有清熱解毒、祛濕的功效。
鯽魚：是我國最常見的淡水魚類之一，味甘、性溫，歸脾、胃、大腸經。具有健脾、開胃、益氣、補虛、利水、除濕的功效。
木棉花是廣州市的市花，到了春天，就會滿街都是木棉花。木棉花清熱祛濕，如果孩子濕滯化熱，這時候用木棉花就是很合適的。木棉花會偏涼，但是煲了湯不會那么涼，祛濕力度也比較溫和，是可以藥食同源的藥材，小朋友可以使用，但不能長期使用，容易傷陽。有些地方的藥店可能沒有木棉花，家長可以在網上正規藥店購買。
鯽魚有健脾利濕的功效，對于脾胃虛弱有很好的補益作用。小孩子脾常不足，對水濕的運化能力有限，如果忽視行水利濕，就容易導致痰濕內阻，津液難以滋養五臟，影響臟腑的正常運作。在健脾利濕的同時，鯽魚肉易于吸收，不會對孩子的脾胃造成過多的負擔，對虛弱的孩子很有幫助。但是由于鯽魚魚刺比較多，家長在給孩子吃肉時要多加留意。
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