當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 養(yǎng)生飲食
時(shí)間：2020-02-12 15:11:36來源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
雨水時(shí)節(jié)天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，這個(gè)時(shí)候呢就需要我們注意養(yǎng)生，平時(shí)更要注意飲食搭配，那么適合雨水節(jié)氣喝的粥有哪些呢？下面八寶網(wǎng)小編帶來：2020雨水節(jié)氣喝什么粥養(yǎng)生 雨水節(jié)氣喝什么粥好。
1、雨水養(yǎng)生食譜——銀耳粥
配方:銀耳3克,大米50-100克,冰糖(或白糖)適量。
做法:摘凈洗好銀耳,淘洗干凈大米,放入鍋內(nèi)同煮粥。熟時(shí)加入冰糖(或白糖)。每天一次。
此方具有滋陰補(bǔ)腎之功效。適用于自汗盜汗,遺精腰痛,婦女帶下等癥。
2、雨水養(yǎng)生食譜——潤(rùn)燥:胡蘿卜南瓜粥
功效:能補(bǔ)水潤(rùn)燥,讓皮膚柔潤(rùn)、有彈性。
做法:大米300克,糯米300洗凈浸泡2個(gè)小時(shí);鍋燒熱水,倒入米熬粥40分鐘;放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,熬煮30分鐘至軟爛即可。
3、雨水養(yǎng)生食譜——補(bǔ)血:薏苡仁黨參粥
功效:每天早餐食用,不僅能祛濕健脾,還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。
做法:薏苡仁30克洗凈,放涼水中浸泡2小時(shí);黨參15克切成薄片,粳米200克淘洗干凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸,鍋開后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分鐘,放冰糖調(diào)味。
1、紅燒羊肉：首先將羊肉切塊并下鍋焯水，然后起鍋燒油下入蔥姜爆香，倒入西紅柿和羊肉翻炒，最后燉熟就可以啦！
2、蔥爆羊肉：首先將羊肉、蔥姜蒜切片備用，然后起鍋燒油將羊肉下鍋翻炒，再將蔥姜蒜倒入鍋中，最后倒入醬油就可以啦！
3、韭菜雞蛋餅：首先將韭菜、胡蘿卜洗凈并切碎，然后把韭菜和胡蘿卜放入面粉中攪成面糊，最后在鍋中煎至兩面金黃就可以啦！
4、烤韭菜：首先將韭菜摘去沙頭并洗凈晾干，然后用簽子把韭菜的頭部穿起來并擺成一排，最后放在烤架上烤熟就可以啦！
5、韭菜炒魷魚：首先把韭菜洗凈切段，蔥姜蒜切碎，然后將由于切段，最后起鍋燒油將韭菜和由于放在鍋中翻炒至熟就可以啦！
6、麻辣羊肉火鍋：首先將羊排去除血水撈出備用，然后起鍋燒油放入花椒和干辣椒翻炒，最后將羊排加調(diào)料煮一個(gè)半小時(shí)就可以啦！
地瓜含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素等地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
燕麥低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能，能益脾養(yǎng)心、斂汗燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
薏仁有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米有清熱、清渴，滋陰，補(bǔ)脾腎等功效小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃的功效紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
胡蘿卜含有豐富的蛋白質(zhì)和木質(zhì)素胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
以上就是2020雨水節(jié)氣喝什么粥養(yǎng)生 雨水節(jié)氣喝什么粥好。更多內(nèi)容請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注小編。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。