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時(shí)間：2020-02-07 15:58:45來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
老年人因?yàn)樯狭四昙o(jì)。體質(zhì)也在慢慢退步。在新型冠狀病毒不斷肆虐發(fā)生的時(shí)間，感染和死亡的主要是老年人。加上老年人本身有一些疾病。平時(shí)更要多加注意防范。疫情期間老年人要注意什么 新型冠狀病毒期間老年人要注意什么。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。
洗手洗夠30秒
新型冠狀病毒可通過接觸傳播，如果沒有注意使雙手沾上病毒，揉眼睛時(shí)就可能造成感染，所以勤洗手絕不是一句空話。
從外面回家后、做菜前、吃飯前、如廁后，尤其要注意洗手。在流動(dòng)水下用肥皂或洗手液揉搓30秒左右，把手掌、手背、手指縫都洗一洗。
每天通風(fēng)至少2次
室外的空氣經(jīng)過“稀釋”和流動(dòng)，幾乎不能把病毒帶進(jìn)室內(nèi)。
防跌倒，降低去醫(yī)院幾率
疫情當(dāng)前，老年人應(yīng)避免往醫(yī)院跑，以免引起交叉感染。然而老年人一旦跌倒，很容易引發(fā)骨折或腦出血，這時(shí)往往不得不去醫(yī)院。
建議老年人在家少穿拖鞋，鍛煉時(shí)，身邊要有家屬看護(hù)，防跌倒極為重要
室溫舒適，注意保暖
食物多樣，谷類為主：每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。每天攝入谷薯類食物250-400g，其中全谷物和雜豆類50-150g，薯類50-100g。
2）食不過量，要少食多餐，尤其是晚上不可過飽，食欲不好或活動(dòng)受限的老年人需要特別注意。 （3）多吃蔬果、奶類、大豆：應(yīng)餐餐有蔬菜，保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2；天天吃水果，保證每天攝入200-350g新鮮水果，果汁不能代替鮮果；吃各種各樣的奶制品，相當(dāng)于每天液態(tài)奶300g；經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅(jiān)果。
4）適量吃魚、禽、蛋、瘦肉：每周吃魚280-525g，畜禽肉280-525g，蛋類280-350g，平均每天攝入總量120-200g。優(yōu)先選擇魚和禽。吃雞蛋不棄蛋黃。少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。
5）少鹽少油，控糖限酒：少吃高鹽和油炸食品，每天食鹽不超過5g，每天烹調(diào)油25-30g；糖每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下。（6）足量飲水，每天應(yīng)飲水1500-2000毫升，多次少量，可以溫開水或淡茶水，不喝或少喝含糖飲料。
7）注意事項(xiàng)：不要接觸、購買和食用野生動(dòng)物，食材一定要從正規(guī)渠道購買，不要食用未知來源的動(dòng)物及其制品；食用禽肉蛋奶時(shí)要充分煮熟，處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開；處理生食和熟食之間要洗手；最好不要食用生冷食物；家庭用餐最好采用分餐制或使用公勺、公筷。
老人都喜歡逛菜市場(chǎng)，
一定要記住三不要：
不要去不正規(guī)、消毒措施不完善的市場(chǎng)。
不要購買來源不明的禽類海鮮。
不要在無保護(hù)的情況下接觸活禽。
雖然目前只是說新型冠狀病毒是
由武漢華南海鮮市場(chǎng)散播出來的，
但還是要注意，無論是肉類還是雞蛋，
必須煮熟再吃。
疫情期間，
飲食方面要做到的是營養(yǎng)均衡、
口味清淡，
新鮮蔬果不可少，
適當(dāng)增加蛋類、豆制品、
魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，
注意多喝水，
煙酒對(duì)傳染病預(yù)防沒有任何好處。
以上就是：疫情期間老年人要注意什么 新型冠狀病毒期間老年人要注意什么相關(guān)介紹。請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注
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