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時(shí)間：2020-01-08 15:36:37來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
冬季氣候比較干燥，大寒節(jié)氣后也要多吃水果，補(bǔ)充水分和維生素，提高抵抗力，適宜冬季吃的水果有很多，調(diào)節(jié)腸胃健康，大寒節(jié)氣吃什么水果好？大寒養(yǎng)生水果大全，下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
大棗
大棗本身就是一味補(bǔ)氣中藥，性甘、溫。歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用。在大雪這樣寒冷的季節(jié)，多吃大棗不僅可以起到治療脾胃虛寒所致的消瘦、乏力也可以預(yù)防胃病、貧血的發(fā)生。
吃冬棗
具有健脾開胃、滋陰補(bǔ)血、保護(hù)人體肝臟，調(diào)節(jié)人體免疫功能、保護(hù)冠狀動(dòng)脈、降低膽固醇的作用。
還可以防治心腦血管疾病，冬棗中含有大量的維生素C和維生素P具有健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，而且維生素C是強(qiáng)有力的抗氧化劑，可保護(hù)肌膚抗衰老
冬棗中含有大量的鈣和鐵這種人體缺失的微量元素，對(duì)于防治我們(尤其老人)的骨質(zhì)疏松和貧血有著重要的功效。冬棗中的果糖和維生素C亦是解酒的良方，可幫助人們解酒。
梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。
枸杞
說完蔬菜，我們緊接下來就說這2果。一般來說，大寒之后養(yǎng)生應(yīng)以益氣助陽，滋陰補(bǔ)腎為主，而枸杞則是此時(shí)進(jìn)補(bǔ)的最好水果之一。枸杞性味甘平，不僅可以補(bǔ)腎益精，還能養(yǎng)肝明目，常吃枸杞還能緩解眼睛干澀、流淚等癥狀。
板栗
冬季進(jìn)補(bǔ)的重點(diǎn)是腎，栗子有堅(jiān)果中，“腎之果”的稱號(hào)，具有溫補(bǔ)腎陽，活血化瘀的功效，非常適合冬季食用。
吃冬甘蔗
冬甘蔗不但能補(bǔ)血潤燥，還有提神的功效。中醫(yī)把甘蔗列入“補(bǔ)益藥”的范疇，也是因?yàn)楦收峋哂星鍩帷⑸颉⑾職狻櫾铩⒀a(bǔ)肺益胃的特殊效果。
《食療本草》中記載甘蔗“主補(bǔ)氣，兼下氣。”《隨息居飲食譜》中記載甘蔗能“利咽喉，強(qiáng)筋骨，息風(fēng)養(yǎng)血，大補(bǔ)脾陰。”王城生秘書長曾說：“鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵”。
并且甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱，入冬后，很多上班族常會(huì)感到頭暈、嗜睡、反應(yīng)能力下降，這時(shí)吃甘蔗可大有益處，可把它列入大寒必吃食物中的首選。
葡萄干中還含有大量的鈣質(zhì)、磷元素、鐵質(zhì)元素等，是滋補(bǔ)佳品，可以補(bǔ)氣血、暖腎，多吃一些葡萄干是非常好的。
紅薯
系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
紅棗
紅棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。而人體血液中缺鐵會(huì)怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗，增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力，還能補(bǔ)氣血。
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