時(shí)間：2021-01-21 17:06:28來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
不少人喝普洱茶減肥是聽說了普洱茶能降脂，但事實(shí)上降脂不等于減肥，在喝普洱茶的要根據(jù)自身體質(zhì)來喝，喝普洱茶要注意什么？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
不少人拿普洱茶來減肥，大概是受了普洱茶能降脂說法的影響。普洱緊茶，按照后發(fā)酵方法，有“生普洱”(即制成曬青并進(jìn)而制成緊壓茶后令其在自然存放中緩慢發(fā)酵陳化者，如“青餅”)和“熟普洱”(即將曬青以高溫、高濕加速發(fā)酵者，如“熟餅”)之分，其品味以“生普洱”為佳。
降脂不等于減肥!
這個(gè)是兩個(gè)完全不同的概念，減肥更多是通過有氧運(yùn)動(dòng)等方式將身體上堆積的脂肪一點(diǎn)一點(diǎn)的氧化掉，而降脂則主要是降低血中甘油三酯和膽固醇的含量。不控制飲食，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的。
血脂高的危害就不多說了，而常見的降脂方式無非也就兩條途徑，一是抑制脂肪和膽固醇生成，二是抑制對(duì)外源性脂肪和膽固醇的吸收。普洱茶其實(shí)就是通過這兩條途徑，才有了降脂的功效。
不可否認(rèn)，普洱茶確實(shí)有降脂功效，有科學(xué)依據(jù)，來看一些文獻(xiàn)報(bào)道：段浩平等人研究了普洱茶水溶性茶黃素對(duì)高脂血癥小鼠的降脂作用。普洱茶水溶性色素能顯著降低甘油三脂和低密度脂蛋白膽固醇的水平。龔加順等人的研究結(jié)果表明，飼喂茶褐素的降脂組高脂血癥大鼠血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平顯著性降低。趙麗萍等人的研究認(rèn)為，普洱茶對(duì)高脂血癥和脂肪肝有輔助治療作用。
上述研究表明普洱茶有一定的降脂效果，但研究中均進(jìn)行了提取。也就是說，濃度較高才可以，平常飲茶所用的濃度較低，降脂效果如何，小編也不能判定。
其一，根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的普洱茶。按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，現(xiàn)代人有八種體質(zhì)：陰虛與陽(yáng)虛、氣虛與血虛、陽(yáng)盛與血瘀、痰濕與氣郁。
其中，普洱熟茶是不適合陽(yáng)盛與血瘀體質(zhì)的人飲用，尤其是新制不久的熟茶，容易火上添火。而陽(yáng)虛與氣虛體質(zhì)的人則比較不適合喝普洱生茶，性偏寒，刺激性大，飲后容易讓人身體不適。
其二，注意喝茶時(shí)間與茶葉攝入量。并非任何時(shí)間、任何狀態(tài)下都適合喝茶，這是基本常識(shí)。譬如：飯前空腹、睡覺前、生病吃藥期、孕期……等等狀態(tài)下，最好是少喝茶，普洱茶也不例外。另外，有人提出應(yīng)該秋冬喝熟普、春夏喝生普。這有一定道理，但并不絕對(duì)，最好還是得根據(jù)自己的體質(zhì)選擇。
秋冬季節(jié)氣溫轉(zhuǎn)涼，體寒胃寒者喝點(diǎn)熟普有助于暖胃驅(qū)寒;而春夏氣溫高，宜喝點(diǎn)生普，敗火去熱。
此外，應(yīng)該注意茶葉攝入量，即不喝濃茶，茶不久浸，掌握好浸泡時(shí)間和出湯時(shí)間。
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