時間：2020-12-01 16:39:21來源：本站整理作者：xl點擊：
如今人們除了日常的工作學習之外，大部分的空閑時間都交給了社交媒體，這也會影響我們的情緒，近日有一項報告數據顯示了各個國家在互聯網上的在線時長，那么，2020年哪個國家在社交媒體花費時間最長？下面八寶網小編就來說說。
近日，德國市場和消費者數據公司Statista發布一份報告。
數據顯示，全球互聯網用戶平均每天在社交媒體上花費2小時22分鐘，但各國的趨勢有很大不同。
菲律賓人花在社交網絡上的時間最多，每天花在社交媒體上的時間平均為3小時50分鐘，將近4個小時。其次為尼日利亞、印度、美國。
中國以1小時57分鐘位列第五。
Statista指出，一些比較發達的市場已經顯示出停滯的跡象，這可能是由這些國家的人口老齡化造成的。日本在該排名上占全球第八位，在日本，人們通常每天在社交網絡上只花45分鐘。
社交媒體帶給我們的好處是大大的，讓我們結識更多朋友、隨時掌握新聞咨詢、看各種有意思的內容打發時間。尤其今年疫情的特殊環境下，很難想象如果沒有了社交媒體，我們會是如何抓狂。
但任事物都有兩面性，社交網絡或是社交媒體有好的一面，自然也就有消極的一面。針對沉迷于社交網絡的人的觀察表明，這種行為會引起擔憂，導致睡眠不足、注意力不集中等問題。
社交媒體是如何影響我們情緒的?
1、它讓你總是害怕錯過什么
發了個朋友圈，隔一會就要看看是不是有人點贊了;跟著熱搜話題發表了自己的觀點，生怕不被人看見，于是一直在刷新;關注了某個博主，生怕錯過他更新視頻，于是隔段時間就去看看，對第一條彈幕有著深深的執念。
這種持續想要成為第一個看到某條消息，或是希望第一時間和他人互動的想法，不知不覺中就控制了一個人的行為。而每次刷新后的落空，會讓一個人在情感上的滿足感降低，形成社會孤立的感覺。
2、睡眠剝奪和抑郁
社交網絡的使用，對情緒的影響有可能是間接的。有研究表明，導致青少年抑郁的最常見原因之一是睡眠不足，這可能和社交媒體有關系。
Common Sense Media就發布過他們的在線調查結果：超過60%的青少年在入睡前的最后一個小時內頻繁檢查手機，并且平均睡眠時間會比沒有上網的同齡人少一個小時。同時，電子屏幕發出的藍光會干擾入睡。
還有一個很重要的問題，睡前刷手機的各種社交媒體、app，并不一定是放松身心或者是促進睡眠的作用。
比如睡前想要再看看微博熱點有沒有什么新動向，本打算5分鐘搞定，但通常是一刷就50分鐘。如此一來，睡眠不足就會導致第二天精力難以集中。
3、減少了自我發展性質的活動
當一個人將時間過多放在了社交網絡上時，自然就沒有時間做其他事情。如果是自制力差的上班族，工作結果會受到一定影響;如果是青少年的話，則可能沒有辦法花時間去參加體育鍛煉、發展興趣愛好。
雖然微博的每條互動、回復，朋友圈的每個點贊、評論，也許都讓一個人高興那么一刻，但長久來看這些東西可以讓人上癮，卻也會讓一個人不滿意。
畢竟，不是每一條微博、朋友圈都會讓你興奮的。
社交媒體會給人帶來一定的樂趣，每天不論是學生還是勞動者，在互聯網時代和智能手機時代的大環境下，都會花一定的空閑時間在社交媒體上，甚至是全部的空閑時間。
但是千萬不可過度，盡可能不要因為此種樂趣影響自己的作息，影響身體健康。我國近視人數逐年增加，尤其是青少年，國民整體的身體素質也在逐年下降，跟社交媒體不能說沒有關系，如果可以，真實世界的面對面的交流并通過一些戶外的或者說動手的活動或許更能為生活增添一些樂趣。
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