時間：2020-10-28 08:49:04來源：本站整理作者：yj點擊：
華佗是歷史上有名的名醫，他創立的著名的“五禽戲”養生招式魔法五種動物的體態來達到強生健體的效果，對身體有很好的效果。支付寶螞蟻莊園10月28日問題：華佗“五禽戲”是模仿虎、鹿、猿、鳥，和哪種動物。八寶網帶來相關介紹。
熊
華佗“五禽戲”有什么好處
能使人動作靈敏、協調平衡，改善關節功能及身體素質，不僅有利于高血壓病、冠心病、高脂血癥等的防治，而且對癌癥患者的康復有較好的醫療保健作用。下面介紹“五禽戲”招法及功效：
華佗“五禽戲”
猿戲運動多窺、望、抓、縱、閃、跳，機靈迅捷，主練心神與脈，按摩心臟，疏通心、小腸經，養心健腦。
熊戲
熊戲運晃腹腔內臟，主練脾胃，按摩胃腸，疏通脾、胃經，健脾和胃。
動作一：兩掌握空拳成“熊掌”，拳眼相對，垂手下腹部;目視兩拳。
動作二：以腰、腹為軸，上體做順時針搖晃;同時，兩拳隨之沿右肋部、上腹部、左肋部、下腹部畫圓;目隨上體搖晃環視。
動作三、四：同動作一、二。
動作五至動作八：同動作一至動作四，惟左右相反，上體做逆時針搖晃，兩拳隨之畫圓。
做完最后一動，兩拳變掌下落，自然垂于體側;目視前方。
活動腰部關節和肌肉，可防治腰肌勞損及軟組織損傷。腰腹轉動，兩掌畫圓，引導內氣運行，可加強脾、胃的運化功能。運用腰、腹搖晃，對消化器官進行體內按摩，可防治消化不良、腹脹納呆、便秘腹瀉等癥。
鳥戲鳥戲運動部位側重胸、肺，通過不同角度擴胸張肺、縮胸收肺，胸、肺有牽拉舒暢感，按摩肺臟，伸展疏通肺、大腸經脈，補肺固表。防治肺氣不足、肺失宣降等，如慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、體虛感冒、疲勞綜合征等。
鳥戲
招式解析：自然站式。吸氣時蹺起左腿，兩臂側平舉，揚起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀;呼氣時，左腿回落地面，兩臂回落腿側。接著，蹺右腿如法操作。
如此左右交替各7次。然后坐下。屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸，稍停后兩手換抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，兩臂如鳥理翅般伸縮各7次。
功效：預防關節炎
關節炎是冬季的常見多發病，但是近年來，炎炎夏日，在醫院的骨傷科，也會遇到不少肩周炎、關節炎患者因犯病而求醫。
主要原因就是這些患者使用空調不當，或者長時間吹電扇，導致關節疾病的發作。
練鳥戲時，動作輕翔舒展，可調達氣血，疏通經絡，祛風散寒，活動筋骨關節，可預防夏季關節炎的發生，而且還能增強機體免疫力。
作為一種醫療體操，五禽戲不僅使人體的肌肉和關節得以舒展，而且有益于提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促進組織器官的正常發育。
作為我國最早的具有完整功法的仿生醫療健身體操，五禽戲也是歷代宮廷重視的體育運動之一。
華佗的徒弟吳普依法鍛煉，活到90多歲依然耳不聾，眼不花，牙齒完好，飲食不減，達到百歲高齡。
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