時間:2020-10-28 08:35:55來源:本站整理作者:xl點擊:
華佗創編的五禽戲相信很多人都聽說過,具有強身健體之效,分別是模仿5種動物而來,今日螞蟻莊園小問題是,華佗五禽戲是模仿虎鹿猿鳥和哪種動物?下面八寶網小編就帶來正確答案介紹。
10月28日螞蟻莊園問題是,華佗五禽戲是模仿虎、鹿、猿、鳥和哪種動物?
選項分別有熊,豹。
正確答案是:熊。

答案解析:五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法。
華佗在《莊子》二禽戲的基礎上創編了五禽戲,其名稱及功效據《后漢書.方術列傳.華佗傳》記載:“吾有一術,名五禽之戲:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鳥。”
五禽戲現已成為中國民間廣為流傳的,也是流傳時間最長的健身方法之一,其健身效果可謂是“有口皆碑”,據說華佗的徒弟吳普就是因為長年練習五禽戲而活到90多歲高齡還依舊耳聰目明、齒發堅固。

五禽戲具體動作解析:
五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等,分為虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲,分別是模仿了相應的動物動作所組成。堅持練習五禽戲就能起到舒展筋骨、暢通經脈、調和氣血、補益臟腑等作用,從而達到祛病延壽的目的。練習時每種動作都左右對稱地各做一次,并注意全身放松,意守丹田,調理氣息,剛柔并濟,循序漸進。
下面將每個動作具體介紹如下:
虎戲:自然站立,俯身,兩手按地,吸氣,同時用力將身體前聳,聳到自已能承受的最大幅度后稍停,保持片刻,然后呼氣,同時身體后縮,如此3次。繼而兩手先左后右向前挪,同時兩腳向后退,以極力拉伸腰身,接著盡量抬頭面朝天,再低頭向前平視。最后,如虎行般以四肢向前爬7步,再向后退7步。
鹿戲:自然站立,俯身,兩手按地,吸氣,頭向左轉,雙目向右側后視,當轉至最大限度后稍停,保持片刻,再呼氣,頭頸回轉,當轉至朝地時再吸氣,往右邊同樣做一 次。如此左3次、右2次后回復到起勢。然后,抬左腿向后挺伸,稍停后放下左腿,抬右腿同樣做1次。如此左3次、右2次。
熊戲:仰臥式,兩腿屈膝拱起,兩手抱膝下,頭頸用力向上,使肩背離開床面,保持片刻,再以左肩側滾落床面,當左肩一觸床面立即再次頭頸用力向上,肩離床面,保持片刻。如此左右交替各7次,然后起身,兩腳著床,成蹲式,兩手分別按同側腳旁,如熊行走般,抬左腳和右手掌,當左腳、右手掌落回后抬右腳和左手掌,如此左右交替,身軀隨之左右擺動。
猿戲:挑選一牢固的橫竿,高度以站立時手指可觸及為宜,如猿攀物般以雙手抓握橫竿,使兩腳懸空,做引體向上7次。接著先以左腳背勾住橫竿、放下兩手、頭身向下倒懸,保持片刻,如此左右交替各7次。做此式時應注意量力而為,不可強求,需要特別注意安全。
鳥戲:自然站立式。吸氣時將左腿向前翹起,兩臂向兩側平舉,揚起眉毛,鼓足氣力,如鳥展翅欲飛。呼氣時,恢復站立式。如此左右交替各7次,然后坐下,屈右腿,兩手抱膝下,拉腿膝近胸,保持片刻,如此左右交替7次,最后,兩臂如鳥理翅般伸縮7次。

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