時(shí)間：2020-09-26 15:52:34來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
蔡明在節(jié)目中透露曾為春晚兩月不吃一粒米，減肥到開始懷疑人生，不得不感嘆老藝術(shù)家們真的非常敬業(yè)，不過這樣做是有損身體的，明星藝人們?yōu)榭刂粕聿亩挤浅５摹昂荨保堂鳛榇和韮稍虏怀砸涣Ｃ资钦娴膯幔肯旅鎺?lái)介紹。
蔡明在節(jié)目中透露，自己曾為了在春晚小品《機(jī)器人趣話》中扮好機(jī)器人，因?yàn)橐菀粋€(gè)比較完美的機(jī)器人，所以對(duì)自己的身材上體力上都是有很大的要求。整整兩個(gè)月沒吃一粒米，“減肥減到開始懷疑人生”。她直言減肥是個(gè)挺殘忍的事兒，但一直告誡自己：“如果想吃這碗飯就不能吃那碗飯，因?yàn)槲沂莻€(gè)演員，我不能胖。”
作為家喻戶曉的喜劇明星、銀幕上的百變女王，蔡明是登上春晚舞臺(tái)最多的女演員，也是觀眾心中無(wú)可取代的“馬大姐”。她的職業(yè)生涯中幾乎沒有一個(gè)角色是雷同的，從十八歲的少女到八十歲的老太婆，從土妞到貴婦，她全都演了個(gè)遍。
都說蔡明這兩個(gè)字就等于笑聲，一提就會(huì)想起她的無(wú)數(shù)小品，這么多年來(lái)，她熱愛著自己的喜劇事業(yè)，總想著能逗別人笑，即便扮丑也不在意，只要大家能笑就行，畢竟能給別人帶來(lái)歡樂是件有意義的事情，而這并不是每一個(gè)人都可以做到的。
而她的敬業(yè)也是出了名的：一天可以連續(xù)拍戲22個(gè)小時(shí)，有時(shí)候?yàn)榱艘恍┨厥饨巧粫?huì)兒減肥一會(huì)兒增肥，就像吹氣球一樣。但即便如此，她也經(jīng)歷過人生的“至暗時(shí)刻”——和郭達(dá)合作的小品《機(jī)器人趣話》。為飾演這個(gè)角色她兩個(gè)月沒吃過一粒米，瘦到腰圍只有一尺六，在郭達(dá)打開箱子的那一刻，她站起來(lái)時(shí)眼前全是黑的，但她心里只有一個(gè)想法，絕對(duì)不能倒下。從這里不但看到了蔡明的敬業(yè)之心，也透漏出作為一位演員的不容易，特別是做一位敬業(yè)的演員更不容易!
熱評(píng)：
1、優(yōu)秀又敬業(yè)!難怪蔡明能紅幾十年!不要再出現(xiàn)有當(dāng)有立的女明星，一邊靠身材和臉蛋，一邊喊著別要求瘦!吃了這碗飯，就不要想著吃那碗飯了。
2、心疼蔡明老師 敬業(yè)
3、我支持的是蔡老師知道自己要吃這碗飯就不能吃那碗飯的形象管理意識(shí)，不是支持一定要粒米不進(jìn)
4、蔡老師對(duì)自己太狠了，那么瘦了還在控制飲食啊，還得注意健康啊!
5、優(yōu)秀又敬業(yè)，真的是很有敬業(yè)精神的，老藝術(shù)家為了藝術(shù)的這種精神值得尊重。
近日，有媒體報(bào)道浙江一位二孩媽媽為了保持身材，15年來(lái)嚴(yán)格限制主食攝入，中午很多時(shí)候不吃飯，晚餐則絕對(duì)不吃飯，結(jié)果才35歲的她就已經(jīng)面臨早衰的風(fēng)險(xiǎn)。記者在隨機(jī)采訪中了解到，盲目跟風(fēng)通過不吃或少吃米飯減肥的女性不在少數(shù)。
雖說肥胖影響體形和健康，但是長(zhǎng)期過度節(jié)食可能會(huì)產(chǎn)生更為嚴(yán)重的后果。醫(yī)生介紹，大米富含糖、淀粉，對(duì)于健康人群來(lái)說，如果長(zhǎng)時(shí)間碳水化合物攝入不足會(huì)使身體機(jī)能下降，加快衰老。
市婦幼保健院產(chǎn)前門診營(yíng)養(yǎng)士 陳美君：大腦運(yùn)作需要碳水化合物補(bǔ)充、提供能量，如果長(zhǎng)期主食攝入不足。就會(huì)出現(xiàn)精神不濟(jì)、記憶力下降、煩躁、焦慮這種情況出現(xiàn)，容易掉頭發(fā)，皮膚干燥、長(zhǎng)痘痘。對(duì)于女性更是會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，容易出現(xiàn)低血糖的情況。
醫(yī)生建議，健康人群一天的谷薯類攝入量要有150克至200克左右。科學(xué)有效的減肥應(yīng)該管住嘴邁開腿，盡量減少高熱量的食物攝入，主食多吃粗雜糧，肉類多選擇清淡的瘦肉、雞胸肉、魚肉等。
市婦幼保健院產(chǎn)前門診營(yíng)養(yǎng)士 陳美君：一般例如燕麥、蕎麥、黑米、紅米等雜糧可以跟白米飯搭配煮，面條類可以選擇通心粉、蕎麥面等纖維多一點(diǎn)的主食，控制總熱量的攝入。增加運(yùn)動(dòng)量才可以起到消耗的作用，單靠飲食節(jié)食肯定效果是不佳的。
長(zhǎng)期不吃米飯的危害
1.基礎(chǔ)代謝率越來(lái)越慢
如果連續(xù)多天不吃主食，當(dāng)人體所需的能量低于某個(gè)值時(shí)，人體就會(huì)進(jìn)入緊急狀態(tài)：心跳次數(shù)減少，激素水平大幅降低，基礎(chǔ)代謝最低可降至原來(lái)的60%甚至更多。
2.容易缺乏維生素B族和礦物質(zhì)
維生素B族與糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝和能量轉(zhuǎn)化關(guān)系密切，但因維生素B因?yàn)閷儆谒苄跃S生素，多余的維生素B族不會(huì)貯藏在體內(nèi)，會(huì)完全排除體外，所以必須每天都要補(bǔ)充。
3.減肥容易半途而廢
連續(xù)幾天不吃主食，體重不再下降了，就會(huì)失去耐心。這時(shí)候放棄節(jié)食，恢復(fù)正常飲食體重開始反彈，會(huì)讓你的減肥半途而廢。
4.容易疲憊、低血糖、記憶力下降
不吃主食的最直接感受，就是餓。餓的時(shí)候人體會(huì)出現(xiàn)疲憊、頭暈、四肢無(wú)力、低血糖、記憶力下降。
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