時(shí)間：2020-07-21 15:59:38來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在上完廁所以后，很多人習(xí)慣就直接馬桶沖水，其實(shí)在沖馬桶的時(shí)候最好蓋上蓋子，因?yàn)樗〞?huì)濺起，那么，沖馬桶不蓋蓋子會(huì)怎么樣？下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
答案：要!
上廁所最容易接觸病毒和細(xì)菌，但實(shí)際上不是在坐便或蹲便時(shí)，而是沖水時(shí)濺起的糞便微粒和細(xì)菌。
蹲便后沖水多采用直沖式，水花會(huì)濺起大量病菌，其產(chǎn)生的氣旋高度甚至可以達(dá)到一人高。
而坐便多采用虹吸式?jīng)_水，噴濺出的臟東西確實(shí)會(huì)大大減少，但是虹吸入下水道時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣旋，可能還有一些病菌。
因此，使用坐便沖水時(shí)，蓋上馬桶蓋是很有必要的。既可以確保噴濺物不會(huì)噴濺到馬桶以外，又可以避免接觸可能含有病菌的氣旋。
所以，總體上來(lái)講，坐便比蹲便更加干凈衛(wèi)生。
想要減少衛(wèi)生間的細(xì)菌數(shù)，還應(yīng)做到：
①勤通風(fēng)，保持室內(nèi)的干燥;
②衛(wèi)生間的紙簍桶要經(jīng)常換;
③花灑、水龍頭、瓷磚縫隙等衛(wèi)生死角也要注意經(jīng)常消毒、清洗;
④特殊時(shí)期，也可以用消毒劑消毒，但不要混用84消毒液和潔廁靈。
想要排便順暢，可通過(guò)什么方法來(lái)改善?
1、 保持排便時(shí)的專(zhuān)心
很多人喜歡上廁所玩手機(jī)，這就大大延長(zhǎng)了排便時(shí)間。本來(lái)一用力5分鐘搞定的事情，因?yàn)榭词謾C(jī)，失去了便意，使得便便在腸道內(nèi)堆積，久而久之易造成便秘和痔瘡問(wèn)題。
建議，上廁所一心一意排便。
2、 蔬菜+水果+水
這主要是增加體內(nèi)的膳食纖維，增加糞便體積，促進(jìn)便意的產(chǎn)生，幫助將腸道糞便排出體外。按照《中國(guó)居民膳食指南》建議，蔬菜每天300~500克，深色蔬菜占50%;水果每天200~350g;成人每天飲水7~8杯(1500~1700ml)，建議白開(kāi)水和茶水。
3、 按摩肚子
第一步：順時(shí)針圍繞肚臍周?chē)茨Γㄟ^(guò)外力促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加便意，促進(jìn)排便。
第二步：直腸緊挨骶尾骨后方，輕輕拍打骶尾骨，通過(guò)振動(dòng)刺激腸道，利于排便。
第三步：從上往下按摩腰部脊柱，有利于刺激馬尾神經(jīng)，刺激排便。
4、 補(bǔ)充益生菌
益生菌對(duì)于便秘有很好的預(yù)防、改善作用。通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群，增殖有益菌，抑制有害菌，將影響腸道蠕動(dòng)的有害菌減少，保持腸道的正常蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
同時(shí)，在腸道中形成酸性條件，抑制有害菌再繼續(xù)生存，減少外來(lái)致病菌對(duì)腸道健康的傷害，維持腸道健康。
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