時間：2020-07-10 17:42:07來源：本站整理作者：yj點擊：
跑步鞋能不能日常穿，其實小編覺得是可以的，雖說跑步鞋的設(shè)計是跑步穿的鞋，鞋身的設(shè)計帶有緩震科技的加持，能有效的保護你的雙腳，不過我們在選擇日常穿的跑步鞋的時候也是要區(qū)分。跑步鞋日常穿對腳有害嗎 日常穿休閑鞋還是跑步鞋。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。
一般來說是沒有害的。
首先跑鞋按照腳掌著地方式可分為后腳跟著地的跑鞋，全腳掌著地的跑鞋和前腳掌著地的跑鞋。
日常走路時一般都是后腳跟先著地，因此適合后腳跟著地的跑鞋最適合日常穿著。全腳掌著地的跑鞋因為鞋底高度差相對來說比較大，如果在10毫米，也適合日常穿著，高度差越小，越不適合日常穿著。前腳掌著地的跑鞋，一般都不太適合日常穿著，如果實在要穿，也沒什么問題，只是舒適性略差一點點。
總之，要想跑步和日常兼顧，首先根據(jù)自己跑步時腳掌著地方式選擇適合的跑鞋，后腳跟著地的跑鞋，日常穿著基本沒問題。全腳掌著地的跑鞋，要看個人跑步配速和鞋底高度差，高度差太小，就要試穿一下再決定是否購買。以我的經(jīng)驗來說8毫米以上高度差的跑鞋日常穿著也沒太大問題。競速跑鞋基本不適合日常穿著。
跑步鞋寬松一點好還是緊一些好
緊一些比較好，那樣跑步的時候鞋面可以很好的包裹你的腳，也可以起到保護的作用，如果太松的話，鞋面就會有空隙，日常跑步的時候就會產(chǎn)生摩擦，就加速了鞋的破損，由會引起跑步過程中的動作的不協(xié)調(diào)，容易跌倒。
日常穿休閑鞋還是跑步鞋1，如果您平時生活中有跑步鍛煉的習(xí)慣，那么最好做到專門用于鍛煉的跑步鞋跟日常穿搭的跑步鞋各自準備一雙。
如果您平時沒有保持長期跑步的習(xí)慣，僅僅是考慮將跑步鞋作為日常穿搭，那么更不用考慮太多。
不同的人群
腳型
我們的腳型，簡單來說分為以下四種足弓。
在地上平鋪一張紙，然后分別將左右腳沾水并踏在紙上停留幾秒鐘后移開，此時將腳印用手機拍下來比對，就可以了解自己是什么足弓了。
但此方法不適于過于肥胖的人群。如果過于肥胖的人用這種方法，判斷可能不準確。
步態(tài)
簡單來說，步態(tài)就是跑步時你的腳與地面接觸那一瞬間所呈現(xiàn)的狀態(tài)。除了正常內(nèi)旋，通常非正常步態(tài)包括內(nèi)旋不足和內(nèi)旋過度
內(nèi)旋不足UnderPronation(內(nèi)翻)——造成內(nèi)旋不足的原因是足外側(cè)受力，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)翻起，通常會伴隨高足弓，產(chǎn)生的副作用也基本一致，震感明顯，對腳踝、膝蓋的沖擊感受明顯。
內(nèi)旋過度Over Pronation(外翻)，低足弓、扁平足——控制型跑鞋
腳后跟著地之后再起步時，大母趾以及足內(nèi)側(cè)提供了絕大部分起步時所需的推動力，跑步時穩(wěn)定性較差，對于足部以及腿部會有較高的支撐要求。一般來說，過度內(nèi)旋的跑者，舊跑鞋的后掌外側(cè)和前掌大拇指以及內(nèi)側(cè)磨損會更嚴重一些。
控制型跑鞋通常是為低足弓和扁平足人群設(shè)計，此類人群會存在中度或過度內(nèi)旋的情況。這種類型跑鞋在鞋底中部使用了加強的支撐，來緩解過度內(nèi)旋。同時，這種鞋的大底會設(shè)計得寬一些，也比較平。對于體重比較重的跑者，為了獲得比較好的支撐和強度也可以考慮購買此類鞋子。
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