時間：2019-08-15 17:37:25來源：本站整理作者：xl點擊：
市面上的食用油種類非常多，但并不是所有的都適合寶寶，常見的有植物油和動物油，兩者的飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸有所差別，相對來說，植物油更適合寶寶，那么，植物油比動物油更好嗎？下面八寶網小編就來說說。
食物油中99%都是脂肪酸，脂肪酸又分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。
其中有2種不飽和脂肪酸omega-3和omega-6，又被稱為必需脂肪酸，是人體不能合成的，必須由膳食提供。
飽和脂肪酸
主要存在于豬油、黃油、牛油等動物油，以及日常飲食中的肉蛋奶等食物中。
不飽和脂肪酸
主要存在于植物油中，例如：亞麻籽油、橄欖油等。
不飽和脂肪酸人體不能自主合成，需要通過食物獲取。
不飽和脂肪酸不僅是人體生長發育的重要營養成分，更有助于促進大腦神經系統發育，加快細胞膜流動速度，進而加快神經系統中信號的傳遞速度，對于寶寶來說，即會表現為眼明手快，反應速度快等特點。
寶寶的營養需求是多方面的，為了保證寶寶的營養均衡，不能只選擇其中的一兩種長期給寶寶吃，要多樣化的選擇，如何能做到選的對并且用的好呢?下面有一些小提示希望能幫到各位媽媽!
對于寶寶來說，如果寶寶肉蛋奶等動物食品吃得比較多，那就不用再吃動物油。如果寶寶動物食品吃得比較少，愛吃素，那在吃植物油的基礎上，還可以少量加一點兒黃油或動物油。只要是天然的油脂，沒有最好也沒有最壞。關鍵是各種脂肪酸達到平衡狀態。
另外，不飽和脂肪酸具有抗氧化能力，可以降低膽固醇和控制人體血脂水平，在一定程度上可以減少寶寶成年后患慢性代謝性疾病的幾率。
所以，相比動物油脂來說，植物油更健康，更適合寶寶。
盡管我們說給寶寶加點油是有必要的，但不同年齡的寶寶，要求也是不同的，《中國居民膳食指南(2016)》推薦：
1、6月齡內的寶寶
以母乳為食物來源，只要奶量足夠，就可以從中獲取足夠的脂肪，不需要添加食用油。
2、7~12月齡的寶寶
如果寶寶輔食以谷物類、蔬菜、水果等植物性食物為主，需要額外添加約5~10g油脂。
所謂5~10g怎么判斷呢?通常來講，最常見的中式瓷勺一勺的量，大約就是10g。
以上就是有關植物油比動物油更適合寶寶嗎，植物油比動物油更好嗎介紹，想了解更多信息請繼續關注。
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