時(shí)間:2018-07-31 20:39:44來(lái)源:本站整理作者:wsl點(diǎn)擊:
雖然媽媽會(huì)覺(jué)得寶寶吃零食不是很好,但是多少還是會(huì)跟寶寶準(zhǔn)備,那么要準(zhǔn)備就要給孩子好的零食,八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)寶寶適合吃什么零食吧。
提到零食,可能大多數(shù)寶媽會(huì)皺眉,然后搖頭
因?yàn)橐惶岬搅闶常覀兊谝粫r(shí)間會(huì)想到炸薯片,炸雞腿,火腿腸方便面等
其實(shí),寶寶的零食不僅限于這些
健康的寶寶零食可以為寶寶及時(shí)補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)
對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育是有好處的
寶寶的胃容量較小,一次不能吃太多的食物。
但是隨著寶寶的活動(dòng)量增大,消耗更快。
及時(shí)給寶寶補(bǔ)充能量是非常必要的。

在這方面,我認(rèn)為自己做的還是不錯(cuò)的
我從不給寶寶買(mǎi)垃圾食品
給寶寶常備的零食有酸奶、奶酪、水果、堅(jiān)果等。
一般在寶寶早餐后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)后進(jìn)行零食加餐
可以給一歲內(nèi)的寶寶做點(diǎn)果泥或果汁
一歲以后的寶寶就可以直接吃水果了
下午的零食午餐可以是牛奶酸奶全麥面包等
但是一到周末,場(chǎng)面就有點(diǎn)失控了[捂臉]
周末帶寶寶去奶奶家姥姥家,然后就是奶奶姥姥領(lǐng)寶寶去超市各種買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)……
面對(duì)把我們辛苦養(yǎng)大,現(xiàn)在又疼孫兒心切的老人
怎么忍心拒絕他們的一片心意……
建議寶媽們?cè)谄綍r(shí)委婉地跟老人表達(dá)自己的想法
我周末帶兒子回娘家
我媽媽就愛(ài)帶她的寶貝外孫去超市買(mǎi)他最愛(ài)吃的“好多魚(yú)”
買(mǎi)回來(lái)了,我不能掃媽媽的興。
但是兩天后我再去媽媽家吃飯時(shí)跟她聊天
“閑聊中”說(shuō)了件事
有個(gè)同事家寶寶突然肚子疼,去醫(yī)院檢查說(shuō)是重金屬中毒
老人一向?qū)⒆拥氖绿貏e關(guān)心
趕忙問(wèn)怎么回事怎么回事
我如實(shí)回答:大夫說(shuō)孩子們愛(ài)吃的膨化食品調(diào)味料都含重金屬……
大夫還說(shuō)了,讓孩子少吃那些垃圾食品,最好一點(diǎn)也不吃
老媽哦了一聲,似有所悟[微笑]
從那以后媽媽想給寶寶買(mǎi)零食時(shí)總是咨詢我的意見(jiàn)
給寶寶買(mǎi)點(diǎn)這個(gè)吃行嗎?那個(gè)呢?
其實(shí)愛(ài)孩子的心,老人比我們有過(guò)之無(wú)不及……
所以,寶媽們不管用哪種方式,一定要跟老人強(qiáng)調(diào)讓寶寶吃垃圾食品帶來(lái)的嚴(yán)重后果
之所以稱為垃圾食品,是因?yàn)檫@類食品幾乎不含基本營(yíng)養(yǎng)素。
而且熱量、脂肪、糖、鹽等物質(zhì)含量較高
吃多了會(huì)造成肥胖、血脂升高等問(wèn)題
有百害而無(wú)一利。
這類垃圾食品包括碳酸飲料、奶油制品、薯?xiàng)l薯片、火腿腸、方便面等等
垃圾食品也叫口味零食,單純?yōu)榱藵M足口感,寶寶吃了基本都會(huì)上癮
所以,嚴(yán)格控制寶寶食用垃圾零食,這一點(diǎn)毋庸置疑。

健康零食指的是富含營(yíng)養(yǎng),而且熱量、脂肪、糖和鹽的成分都比較少的零食。
比如牛奶、新鮮水果、果汁泥、全麥餅干或面包、各類堅(jiān)果等
牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣以及維生素。
有益于寶寶組織細(xì)胞生長(zhǎng)和骨骼發(fā)育等
新鮮水果和蔬菜含有豐富的維生素C和微量元素
有利于促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)免疫力
堅(jiān)果類食物含有人體所需的脂肪酸、礦物質(zhì)等
是寶寶長(zhǎng)身體時(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)素
我家寶寶一直喜歡的是酸奶
我認(rèn)為酸奶是很棒的一種寶寶零食
首先,酸奶介于液態(tài)和固態(tài)之間
可以引導(dǎo)嬰兒從液態(tài)食品到固態(tài)食品過(guò)渡
還可以促進(jìn)寶寶的消化和身體發(fā)育
可以減少腹瀉和便秘
我家寶寶從添加輔食開(kāi)始一直每天喝酸奶
現(xiàn)在是夏天
還可以把水果切成丁放進(jìn)酸奶
給寶寶做一碗酸酸甜甜營(yíng)養(yǎng)爽口的水果沙拉
寶寶既吃的開(kāi)心,又補(bǔ)充了各種營(yíng)養(yǎng)
還有一款零食想推薦給寶媽們
那就是芝士鱈魚(yú)條
產(chǎn)地:日本。購(gòu)貨渠道:靠譜代購(gòu)。
大家都知道,除酸奶外,還有一種奶制品非常的好,那就是奶酪
奶酪營(yíng)養(yǎng)豐富又均衡,是世界上公認(rèn)的健康食品
實(shí)踐證明,奶酪對(duì)于促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育及保證健康作用非常顯著
除了富含維生素和礦物質(zhì)外
奶酪中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白,實(shí)際可消化率為97.5%左右
高于全脂牛奶91.9%的消化率
而芝士鱈魚(yú)條由兩片奶酪片中間夾一小段鱈魚(yú)條構(gòu)成
既有深海魚(yú)中含有的DHA,又有豐富的奶酪
口感又軟糯可口,一歲以上寶寶就可以吃了
我家寶寶一直在吃芝士鱈魚(yú)條
我的原則是食品可以補(bǔ)的,盡量不要藥補(bǔ)
沒(méi)給寶寶特意補(bǔ)過(guò)鈣啊鋅啊的,但是寶寶也一直挺健壯
為了寶寶的健康成長(zhǎng),除了吃好三頓正餐外
選對(duì)健康有營(yíng)養(yǎng)的零食加餐也是非常重要的
相信寶媽們都能對(duì)寶寶零食的選擇加以重視做出正確的選擇

一、為寶寶準(zhǔn)備零食量不宜過(guò)多,適可而止
過(guò)多的零食會(huì)影響正餐的食欲,而且正餐前半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)不能讓寶寶吃零食
二、注意品種的選擇
選擇易于消化吸收、能補(bǔ)充主食中所缺營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物作為寶寶零食
最好是高營(yíng)養(yǎng),低糖低鹽的食品

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