時(shí)間：2018-07-31 20:39:44來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
雖然媽媽會(huì)覺(jué)得寶寶吃零食不是很好，但是多少還是會(huì)跟寶寶準(zhǔn)備，那么要準(zhǔn)備就要給孩子好的零食，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)寶寶適合吃什么零食吧。
提到零食，可能大多數(shù)寶媽會(huì)皺眉，然后搖頭
因?yàn)橐惶岬搅闶常覀兊谝粫r(shí)間會(huì)想到炸薯片，炸雞腿，火腿腸方便面等
其實(shí)，寶寶的零食不僅限于這些
健康的寶寶零食可以為寶寶及時(shí)補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)
對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育是有好處的
寶寶的胃容量較小，一次不能吃太多的食物。
但是隨著寶寶的活動(dòng)量增大，消耗更快。
及時(shí)給寶寶補(bǔ)充能量是非常必要的。
在這方面，我認(rèn)為自己做的還是不錯(cuò)的
我從不給寶寶買(mǎi)垃圾食品
給寶寶常備的零食有酸奶、奶酪、水果、堅(jiān)果等。
一般在寶寶早餐后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)后進(jìn)行零食加餐
可以給一歲內(nèi)的寶寶做點(diǎn)果泥或果汁
一歲以后的寶寶就可以直接吃水果了
下午的零食午餐可以是牛奶酸奶全麥面包等
但是一到周末，場(chǎng)面就有點(diǎn)失控了[捂臉]
周末帶寶寶去奶奶家姥姥家，然后就是奶奶姥姥領(lǐng)寶寶去超市各種買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)……
面對(duì)把我們辛苦養(yǎng)大，現(xiàn)在又疼孫兒心切的老人
怎么忍心拒絕他們的一片心意……
建議寶媽們?cè)谄綍r(shí)委婉地跟老人表達(dá)自己的想法
我周末帶兒子回娘家
我媽媽就愛(ài)帶她的寶貝外孫去超市買(mǎi)他最愛(ài)吃的“好多魚(yú)”
買(mǎi)回來(lái)了，我不能掃媽媽的興。
但是兩天后我再去媽媽家吃飯時(shí)跟她聊天
“閑聊中”說(shuō)了件事
有個(gè)同事家寶寶突然肚子疼，去醫(yī)院檢查說(shuō)是重金屬中毒
老人一向?qū)⒆拥氖绿貏e關(guān)心
趕忙問(wèn)怎么回事怎么回事
我如實(shí)回答：大夫說(shuō)孩子們愛(ài)吃的膨化食品調(diào)味料都含重金屬……
大夫還說(shuō)了，讓孩子少吃那些垃圾食品，最好一點(diǎn)也不吃
老媽哦了一聲，似有所悟[微笑]
從那以后媽媽想給寶寶買(mǎi)零食時(shí)總是咨詢我的意見(jiàn)
給寶寶買(mǎi)點(diǎn)這個(gè)吃行嗎?那個(gè)呢?
其實(shí)愛(ài)孩子的心，老人比我們有過(guò)之無(wú)不及……
所以，寶媽們不管用哪種方式，一定要跟老人強(qiáng)調(diào)讓寶寶吃垃圾食品帶來(lái)的嚴(yán)重后果
之所以稱為垃圾食品，是因?yàn)檫@類食品幾乎不含基本營(yíng)養(yǎng)素。
而且熱量、脂肪、糖、鹽等物質(zhì)含量較高
吃多了會(huì)造成肥胖、血脂升高等問(wèn)題
有百害而無(wú)一利。
這類垃圾食品包括碳酸飲料、奶油制品、薯?xiàng)l薯片、火腿腸、方便面等等
垃圾食品也叫口味零食，單純?yōu)榱藵M足口感，寶寶吃了基本都會(huì)上癮
所以，嚴(yán)格控制寶寶食用垃圾零食，這一點(diǎn)毋庸置疑。
健康零食指的是富含營(yíng)養(yǎng)，而且熱量、脂肪、糖和鹽的成分都比較少的零食。
比如牛奶、新鮮水果、果汁泥、全麥餅干或面包、各類堅(jiān)果等
牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣以及維生素。
有益于寶寶組織細(xì)胞生長(zhǎng)和骨骼發(fā)育等
新鮮水果和蔬菜含有豐富的維生素C和微量元素
有利于促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫力
堅(jiān)果類食物含有人體所需的脂肪酸、礦物質(zhì)等
是寶寶長(zhǎng)身體時(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)素
我家寶寶一直喜歡的是酸奶
我認(rèn)為酸奶是很棒的一種寶寶零食
首先，酸奶介于液態(tài)和固態(tài)之間
可以引導(dǎo)嬰兒從液態(tài)食品到固態(tài)食品過(guò)渡
還可以促進(jìn)寶寶的消化和身體發(fā)育
可以減少腹瀉和便秘
我家寶寶從添加輔食開(kāi)始一直每天喝酸奶
現(xiàn)在是夏天
還可以把水果切成丁放進(jìn)酸奶
給寶寶做一碗酸酸甜甜營(yíng)養(yǎng)爽口的水果沙拉
寶寶既吃的開(kāi)心，又補(bǔ)充了各種營(yíng)養(yǎng)
還有一款零食想推薦給寶媽們
那就是芝士鱈魚(yú)條
產(chǎn)地：日本。購(gòu)貨渠道：靠譜代購(gòu)。
大家都知道，除酸奶外，還有一種奶制品非常的好，那就是奶酪
奶酪營(yíng)養(yǎng)豐富又均衡，是世界上公認(rèn)的健康食品
實(shí)踐證明，奶酪對(duì)于促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育及保證健康作用非常顯著
除了富含維生素和礦物質(zhì)外
奶酪中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白，實(shí)際可消化率為97.5%左右
高于全脂牛奶91.9%的消化率
而芝士鱈魚(yú)條由兩片奶酪片中間夾一小段鱈魚(yú)條構(gòu)成
既有深海魚(yú)中含有的DHA，又有豐富的奶酪
口感又軟糯可口，一歲以上寶寶就可以吃了
我家寶寶一直在吃芝士鱈魚(yú)條
我的原則是食品可以補(bǔ)的，盡量不要藥補(bǔ)
沒(méi)給寶寶特意補(bǔ)過(guò)鈣啊鋅啊的，但是寶寶也一直挺健壯
為了寶寶的健康成長(zhǎng)，除了吃好三頓正餐外
選對(duì)健康有營(yíng)養(yǎng)的零食加餐也是非常重要的
相信寶媽們都能對(duì)寶寶零食的選擇加以重視做出正確的選擇
一、為寶寶準(zhǔn)備零食量不宜過(guò)多，適可而止
過(guò)多的零食會(huì)影響正餐的食欲，而且正餐前半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)不能讓寶寶吃零食
二、注意品種的選擇
選擇易于消化吸收、能補(bǔ)充主食中所缺營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物作為寶寶零食
最好是高營(yíng)養(yǎng)，低糖低鹽的食品
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