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溫度過高怎么避免孩子中暑 孩子夏天避免中暑方法2018

時間:2018-05-15 17:52:38來源:本站整理作者:wsl點(diǎn)擊:

現(xiàn)在的天氣轉(zhuǎn)瞬就已經(jīng)三十度左右了,天氣太熱讓人真的受不了,不過夏季太熱怎么辦好呢,怎么避免孩子在夏天中暑呢,八寶網(wǎng)小編就來說說吧。

炎炎夏季,高溫侵襲,孩子自身體溫調(diào)節(jié)能力差,是高溫傷害的易感人群,高溫環(huán)境會給孩子帶來一系列的健康問題,中暑就是其中之一。孩子在熱環(huán)境下飲水不足、運(yùn)動過多、保暖過度都容易引起中暑。防暑降溫自然就成了家長在夏季關(guān)心的頭等大事。

為了讓寶貝們免受中暑之苦,健康度過夏天,家長們要記住下面這些防暑妙招哦。

Tip1.飲水

孩子在夏天多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補(bǔ)充水分,但注意不要一次喝太多,要少量多次。

有些孩子喜歡用可樂、雪碧這些碳酸飲料解渴,其實(shí),這些飲料并沒有補(bǔ)水功能,而且加快體內(nèi)的水流失,所以盡量讓孩子少喝飲料和果汁。

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Tip2.飲食

·粥湯類

在炎熱的夏季,孩子的食欲普遍不如其他季節(jié),飯量明顯小了,再加上天氣熱,孩子體內(nèi)又有大量的鈉、鉀礦物質(zhì)排出,所以很容易營養(yǎng)不良。為此,家長可以為孩子做一些營養(yǎng)豐富的蔬菜湯,肉湯,補(bǔ)充孩子體內(nèi)缺失的礦物質(zhì)。也可以用有清熱功能的食材為孩子做一些可口的粥,像蔬菜粥、水果粥、綠豆粥、山藥粥都是不錯的選擇。

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·肉蛋類

高溫天,孩子體內(nèi)蛋白質(zhì)大量分解,而且出汗會增加鈣流失,這會影響孩子的睡眠、抵抗力,容易使孩子受暑熱損傷,所以補(bǔ)充低脂肪、高優(yōu)質(zhì)蛋白的食物很有必要,讓孩子適當(dāng)增加蛋、肉、魚蝦、豆制品的攝入量。

·蔬果類

讓寶貝們在夏季多吃新鮮蔬菜、水果,不僅可以防暑降溫,還能補(bǔ)充水分、維生素和礦物質(zhì)。西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西紅柿等都能清暑。但是剛從冰箱里拿出來的蔬果萬萬不可給孩子吃,小心孩子的脾胃受傷。

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Tip3.穿著

·夏季應(yīng)給孩子選擇寬松、舒適、吸汗、透氣的衣服,盡量選擇純棉或一些麻類的,避免選擇化纖性衣物,以免引起皮膚過敏。

·要注意穿著科學(xué),不可穿得太多,孩子的衣服要勤洗勤換。

·夏季外出,盡量給孩子選擇淡色系的衣物,像黑色這樣深色系的衣物吸熱性強(qiáng),不利于防暑降溫。

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Tip4.睡眠

·夏季晝長夜短,因為氣候變化,很多孩子睡眠不足,這個季節(jié)要特別注意保證孩子充足的睡眠,讓孩子養(yǎng)成早睡早起和按時午睡的習(xí)慣。

·夜間睡覺,要給孩子蓋好單被,以免孩子腹部著涼。可在單被上噴適量花露水,預(yù)防蚊蟲叮咬

Tip5.洗澡

·夏季天氣炎熱,要勤給孩子洗澡。注意,給孩子洗澡時,宜用32℃—35℃的溫水,這個溫度對消暑散熱非常有利。

·給孩子洗澡時,可以在水里放些清熱祛暑的金銀花或祛痱花露水。

·家長要注意,萬萬不可用涼水給孩子洗澡,以免孩子著涼生病。

Tip6.空調(diào)

空調(diào)在夏天是必備神器,它能為孩子帶來涼爽舒適的環(huán)境,我們在享受涼爽的同時,也要注意它可能給孩子帶來的一些健康隱患。

·開空調(diào)后,溫度調(diào)到比室外低五六度就可以,溫度不宜過低。

·不要讓孩子直接對著出風(fēng)口,夜間睡覺尤其要注意這一點(diǎn)。

·空調(diào)房間要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,可以每兩小時開一次窗,每次保持半小時通風(fēng)時間。

Tip7.戶外運(yùn)動

·夏季,盡可能在早晚陽光比較柔和的時間帶孩子外出做戶外活動,同時要避免陽光直曬。不要在太陽暴曬的時間段外出。

·外出運(yùn)動要做好防曬工作,給孩子戴上寬檐遮陽帽;涂抹防曬霜。家長應(yīng)給孩子選用經(jīng)兒科醫(yī)生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑的防曬產(chǎn)品。

·游泳是夏季戶外運(yùn)動的首選,既強(qiáng)身健體,又能散熱。帶孩子游泳,一定要注意安全,下水前要帶孩子做準(zhǔn)備活動;下水后不要帶孩子去深水區(qū),持續(xù)游泳時間不要超過兩小時;游泳后干蒸一會兒,去除身上的濕氣。

上面這些防暑小技能,各位寶爸寶媽都get到了嗎,快快消化這些技能,讓寶貝們健康快樂地度過“桑拿天”。

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