時(shí)間：2022-07-22 14:19:41來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
今年夏天格外炎熱，多地發(fā)布高溫預(yù)警，很多人想去一些地方避暑，比如昆明，四季如春，體感非常舒適，那么，哪些南方城市適合避暑常年無夏？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
今年不少地方都迎來了史上最熱的夏天，但是，也有一些城市，夏天才20℃，連空調(diào)都是擺設(shè)。
弗萊堡大學(xué)氣象研究所的一項(xiàng)研究顯示，人體最為舒適的體感溫度為18-23℃，超過這個(gè)范圍就會(huì)有熱的感覺。所以論舒適度，1973-2021年，36個(gè)重點(diǎn)城市里，南方只有昆明夏天室外體感均溫在19.91℃，處于舒適范圍，最適合避暑。
昆明有多涼快?不僅是無夏區(qū)，而且1973-2021年的夏季有84.96%的時(shí)日氣候如春。就連室外體感均溫標(biāo)準(zhǔn)差也很小，這意味著昆明大部分日子的室外體感均溫都會(huì)處在18℃-23℃的區(qū)間，即使偶爾溫度不在這個(gè)范圍，差距也不會(huì)太大。
當(dāng)然，如果只看重點(diǎn)城市，南方最適合避暑的只有昆明。但放眼全國(guó)，適合避暑的南方城市還有曲靖、麗江、六盤水、攀枝花等，夏天室外體感均溫都在20℃上下，是避暑的好去處。
夏日炎炎，不如去這些城市走一走，既好玩，又消暑。
如何科學(xué)避暑？
穿衣：輕薄透氣顏色淺
輕薄透氣的淺色衣物，絕對(duì)是夏季穿搭頂流。夏季足部容易出汗，選擇透氣性好的涼鞋、帶網(wǎng)孔的運(yùn)動(dòng)鞋以及吸汗性好的棉襪，能減輕悶熱感。
飲食：多吃瓜果勤喝水
夏季飲食應(yīng)以清淡容易消化為主，補(bǔ)充必要的水分、鹽分、熱量、維生素、蛋白質(zhì)等。
高溫天氣，如要降溫解暑，及時(shí)補(bǔ)水是關(guān)鍵。我們要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，飲水應(yīng)少量多次，千萬(wàn)不要等口渴了才喝水。
果肉細(xì)嫩、清甜多汁的西瓜，清脆香甜的桃子，果肉白嫩、香甜多汁的荔枝，顆顆晶瑩飽滿的葡萄等新鮮蔬菜和瓜果也可以為身體補(bǔ)充水分。
居住：降低室溫靠空調(diào)
盛夏時(shí)節(jié)，涼席得安排上。當(dāng)環(huán)境溫度超過32度時(shí)，電扇已經(jīng)無法帶走人體的暑熱感，必須開啟空調(diào)降低室內(nèi)溫度。過度疲勞是不可忽視的中暑誘發(fā)因素。舒適的室內(nèi)環(huán)境才可以保證良好的睡眠，充足的睡眠可以使大腦和身體各系統(tǒng)得到放松，是預(yù)防中暑的好措施。
出行：戶外活動(dòng)避烈日
夏季出行應(yīng)避開烈日時(shí)段，特別是患有基礎(chǔ)疾病的老年人群。中午12點(diǎn)至下午3點(diǎn)陽(yáng)光強(qiáng)烈，在戶外活動(dòng)容易發(fā)生脫水或中暑，因此在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)盡量避免外出，可選擇在清晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行戶外活動(dòng)。
如果確需在烈日下出行，應(yīng)做好防曬，撐起遮陽(yáng)傘、佩戴遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜，并準(zhǔn)備好足夠多的飲料。
如果是必須在高溫時(shí)段作業(yè)的體力勞動(dòng)者，需要做好個(gè)人防護(hù)，并加強(qiáng)輪班休息，以降低勞動(dòng)強(qiáng)度。出現(xiàn)頭暈、眼花、無力、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中等中暑先兆，應(yīng)立即停止作業(yè)，轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處。重癥中暑必須及時(shí)送醫(yī)救治。
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