時間：2022-07-05 08:38:38來源：本站整理作者：gj點擊：
夏天是游泳的季節，很多人都會在游泳館里面游泳放松，這也是一種鍛煉身體的好辦法，那么以下哪種泳姿并不適合腰腿痛的人？下面八寶網小編帶來：螞蟻莊園7月6日答案介紹。
正確答案：蝶泳。
解析：蝶泳主要靠腰腹部及雙上肢發力，動作幅度比較大，長時間進行蝶泳容易因肩膀使用過度而造成的肩部軟組織的慢性炎癥，也就是俗稱的“游泳肩”。長時間的蝶泳也因腰椎的椎板長時間受力而容易引起壓縮性骨折。所以，專家建議，有腰腿痛或者腰椎間盤突出癥的患者不宜進行蝶泳。
哪種泳姿適合普通人
一、自由泳。
自由泳是非常容易掌握的一種泳姿，同時也是非常省力且速度最快的，非常鍛煉臂力，也因此對于臂力有著一定的要求，但是如果長期自由泳，對于大臂、肩部、胸部都會得到極大的增強。
二、蛙泳。
蛙泳也是非常容易掌握的泳姿，同時是目機構優先教的泳姿，但是缺點就是速度非常慢，畢竟發力點并不多，動作幅度也是非常小，不過也是非常輕松，且對腰部保護非常到位。
三、仰泳。
仰泳對身體的負擔是比較小的，這也是許多年紀大的游泳愛好者非常喜歡的泳姿，在按摩和調整背部疲勞方面有著不錯的功效。
四、蝶泳。
蝶泳是剩下三種泳姿中速度最快的，但是也是最難的，因為它對于全身肌肉要求非常高，對于體力也是要求非常高，但是好處在于蝶泳的減脂效果是所有泳姿中最高的，當然前提是要有充沛的體力!
游泳的時候要注意些什么
1、游泳前一定要做熱身運動，否則游泳時用力不當，可造成肌肉韌帶拉傷。
2、做完熱身運動后，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體適應后再下水，否則容易導致抽筋。
3、游泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。
4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道內有水，一定要清理干凈，然后洗個淋浴，減少患感染性疾病的幾率，如結膜炎、中耳炎、皮炎等。
5、空腹和飽腹時不要游泳，空腹游泳容易使人虛脫，飽腹游泳可產生消化道不良癥狀。
6、女性經期不能游泳。
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