時(shí)間：2022-06-06 08:27:36來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
明天就是高考了，高考大多數(shù)地區(qū)是晴天，溫度比較高，可能會(huì)容易中暑，那么，當(dāng)高考遇上高烤哪種方式能夠預(yù)防中暑？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
螞蟻莊園6月7日答案解析：清淡飲食
多吃清淡開胃食品，及時(shí)補(bǔ)充水分和維生素。
日常膳食應(yīng)盡量減少進(jìn)食油膩食品，多進(jìn)食一些清淡“清火”的食物，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等，不僅能防暑，還能增進(jìn)食欲。
注意多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)。
有哪些預(yù)防中暑小妙招？
1、多喝水
夏季應(yīng)隨身攜帶水杯，一天的喝水量不能少于2000毫升，長期戶外工作者應(yīng)增加喝水量。不能一次性喝太多水，特別是冰鎮(zhèn)飲料，每隔1~2個(gè)小時(shí)喝200~300毫升就行。出汗較多者應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充電解質(zhì)，如運(yùn)動(dòng)型飲料或淡鹽水、菜湯等。
2、學(xué)會(huì)物理降溫
身體太熱時(shí)不能沖冷水澡，也不能立即跑到空調(diào)房中，這樣易誘發(fā)感冒或引發(fā)心腦血管意外。正確的方法是用溫水擦拭大血管處，利用水蒸發(fā)來降低體溫。
3、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)安排在早晨或傍晚，運(yùn)動(dòng)前中后注意補(bǔ)水。室外氣溫大于32℃，濕度大于60%時(shí)應(yīng)更改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
4、戶外不能長期戴帽子
長時(shí)間戴帽子會(huì)產(chǎn)生太多汗液，局部生成濕熱的環(huán)境，提高頭部濕度，易導(dǎo)致中暑。因此每隔1~2個(gè)小時(shí)摘下帽子，擦頭上的汗水，維持頭部通風(fēng)散熱。
喝水較少者，先天性汗腺不發(fā)達(dá)者，腹瀉以及睡眠質(zhì)量差者、肥胖人群和劇烈運(yùn)動(dòng)者易出現(xiàn)中暑，因此應(yīng)積極防范。
值得提醒的是，含偽麻黃堿的感冒藥、利尿類降壓藥可抑制排汗，影響身體散熱功能，易出現(xiàn)中暑，所以用藥期間應(yīng)多注意休息。隨身攜帶中暑藥，如藿香正氣水或十滴水，以備不時(shí)之需，不過這兩種藥不能同時(shí)用，因?yàn)閮烧咚幬镏卸己芯凭?/p>
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