時(shí)間：2022-05-30 17:53:18來源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
很多人會(huì)覺得，生活已經(jīng)夠苦澀的了，自己經(jīng)常加班熬夜，壓力很大，喝奶茶也是為了緩解壓力，但是長期喝奶茶對身體卻有害。那么奶茶喝多了會(huì)給你的身體帶來什么?喝奶茶都有哪些害處?下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
奶茶中一般都有茶，但是卻不一定會(huì)有奶。很多商家會(huì)用奶精來替代奶，不但價(jià)格更低，口感可能比奶還要順滑。
但是奶精的主要成分是氫化植物油，含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白增加，加速血管粥樣硬化，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。全天反式脂肪酸的攝入應(yīng)該限制在2g以內(nèi)。而一杯奶茶中的反式脂肪酸的含量就達(dá)到了3.7～ 6.2克。
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院教授楊海霞介紹，反式脂肪酸進(jìn)入體內(nèi)不容易被消化吸收或降解，可能導(dǎo)致心臟病、高血壓、血脂升高、糖尿病，還會(huì)損傷記憶力。食品標(biāo)簽上標(biāo)注的零反式脂肪酸并不能說明它百分之百不含反式脂肪酸。
由于奶茶類飲品多為現(xiàn)場制作而成，無法準(zhǔn)確知道其中含有多少反式脂肪酸，所以應(yīng)盡量少喝奶茶等含有反式脂肪酸的飲品。
1. 攝入超多熱量和脂肪
普通奶茶一杯的熱量大約在250-300kcal，如果含奶蓋，能量會(huì)達(dá)到400-450kcal甚至更多，基本上就是一頓飯了熱量了，一天6杯奶茶加3頓飯，相當(dāng)于一天吃了9頓。再來看看脂肪，調(diào)查中脂肪含量最多的一杯奶茶就可提供 41克脂肪，超過成人每日推薦攝入脂肪量的一半。6杯奶茶一天脂肪量相當(dāng)于吃3~4斤肥油。
如果一天喝6杯奶茶，能量和脂肪肯定會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)。長期高能量高脂肪的攝入，必定會(huì)導(dǎo)致肥胖，高血脂，脂肪肝等問題。
2. 攝入超多添加糖：
在正常加糖的奶茶產(chǎn)品，含糖量平均為 33 克 / 杯，6杯奶茶的添加糖就高達(dá)198g。大部分標(biāo)榜“少糖”和“無糖”的奶茶中仍然含糖，最高的也可以達(dá)到34g/杯。
而中國居民膳食指南推薦，每天添加糖不應(yīng)該超過50g，最好控制在25g以內(nèi)。如此多的糖分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致糖尿病，心血管疾病，癌癥風(fēng)險(xiǎn)的增加;
3. 攝入大量咖啡因：
其實(shí)很多人還不知道奶茶中含咖啡因，更不知道奶茶中的咖啡因含量還不低。在調(diào)查中顯示，一杯奶茶的咖啡因平均含量為270mg，含量最高的甚至達(dá)到428mg(相當(dāng)于4杯中杯美式咖啡的咖啡因含量)。
健康成人單次攝入200毫克、全日攝入400毫克咖啡因一般沒有什么問題。但如果一天喝6杯，至少相當(dāng)于喝了12杯中杯美式!咖啡因攝入就太高了。
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