時間：2021-10-27 08:29:38來源：本站整理作者：xl點擊：
現(xiàn)實生活中有很多人會習慣性蹺二郎腿，但這個習慣其實對健康并不利，一定要慢慢更改，那么，經(jīng)常蹺二郎腿有可能引起脊柱側(cè)彎嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
螞蟻莊園10月28日答案：真的，要坐直哦
解析：正常情況下我們的脊柱是呈直立狀態(tài)的，從側(cè)面看是呈S型的形狀。在我們蹺二郎腿時，一側(cè)腿放置另一條腿上就會導致一側(cè)髂骨高于另一側(cè)髂骨，為了讓身體平衡，這時候腰椎就自然側(cè)彎，人體的脊椎受到壓迫，受力不均的情況下，就會導致脊椎側(cè)彎或者是變形。
經(jīng)常蹺二郎腿有什么危害？
一、經(jīng)常蹺二郎腿可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易阻礙下肢血液循環(huán)。
二、兩腿長時間保持一個姿勢容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓。
三、蹺二郎腿時身體處于前傾位，還可能導致脊椎病變和腰肌勞損，經(jīng)常這樣容易導致脊椎變形，彎腰駝背，有的甚至會導致腰椎間盤突出。
四、蹺二郎腿雖然不會讓人短時間內(nèi)患上骨關(guān)節(jié)炎，但由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加，對軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關(guān)節(jié)炎的風險。
如果蹺二郎腿的習慣一時難以更改，可注意控制好時長，每次時間不超過15分鐘。并注意兩腿交替，每坐1小時，起身活動5分鐘。不過，還是需要慢慢調(diào)整為正確坐姿。
擺脫二郎腿，有兩個要點：
1.首先是不要久坐
久坐的勞累必然容易蹺起二郎腿，壞習慣的日積月累，潛移默化很難更正。
2.提高意識，時刻提醒自己保持坐姿
正確的坐姿應(yīng)是上半身靠椅背，髖部成角略大于90°，膝部成角90°，足踝與地面成角90°，保持全身重心穩(wěn)定。
說起來兩點很簡單，做起來不是一般的難，正準備開始工作就發(fā)現(xiàn)自己腿不自覺地搭上另一條腿，真是潛移默化!無處不在!
更改二郎腿的方法途徑
1.踩小板凳，網(wǎng)友提供的方法，踩著小板凳，高度原因就不能蹺二郎腿了。
2.兩腿之間夾本子，親測是最有效的方法，當翹起二郎腿，本子就掉了，立馬就能注意到自己不自覺的行為，加以改正。
3.讓旁邊的人監(jiān)督，相互監(jiān)督，或是罰款監(jiān)督，畢竟還是心疼錢的。
4.心理上暗示與拒絕，時刻提醒自己，減少自己翹二郎腿的次數(shù)。
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