時(shí)間：2021-08-17 09:00:14來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
很多人都有喝茶的習(xí)慣，但喝茶也是有講究的，近日，一名老人長(zhǎng)期喝濃茶導(dǎo)致重度貧血，國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵性貧血的人需要謹(jǐn)慎喝茶，長(zhǎng)期喝濃茶有什么危害？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
長(zhǎng)沙65歲的王爹爹非常注重保養(yǎng)，平時(shí)就愛(ài)喝茶和散步，身體也很健康。8月12日，他在散步時(shí)突然暈倒被送醫(yī)。醫(yī)生診斷為缺鐵性貧血。據(jù)悉，老人酷愛(ài)喝濃茶，常是一半茶葉一半水，一天的茶葉量在50克左右。醫(yī)生介紹，長(zhǎng)期鐵缺乏飲食，或者飲濃茶影響鐵的吸收等，就會(huì)造成鐵攝入不足，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血。
喝茶雖好，濃茶不要貪杯!
1、對(duì)胃不好
茶里含有咖啡因。可加速胃腸蠕動(dòng)，大量分泌胃酸。這樣下去，胃粘膜會(huì)損傷，也會(huì)造成充血和糜爛，胃潰瘍。此外，濃茶中的咖啡因能抑制鈣的吸收，促進(jìn)鈣的排泄，容易引起鈣的流失，引起骨質(zhì)疏松癥、骨折。
2、對(duì)腎不好
由于濃茶中氟元素含量高，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，由于氟元素主要靠腎代謝，長(zhǎng)期喝濃茶，促進(jìn)腎結(jié)石的形成，頻繁喝濃茶的人，患泌尿系統(tǒng)結(jié)石的可能性為很高。
3、對(duì)心腦血管不好
茶中的咖啡因和茶氨酸能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高心率，使血壓上升，加快呼吸。喝濃茶會(huì)給心臟造成負(fù)擔(dān)。同時(shí)，也會(huì)發(fā)生心律不齊和心悸。對(duì)于高血壓、冠狀動(dòng)脈性硬化癥和心肌功能不全的患者，可能會(huì)引起嚴(yán)重的問(wèn)題。
4、睡不著
喝濃茶會(huì)睡不著，這個(gè)應(yīng)該大家都知道。中國(guó)人的茶就像西方人的咖啡一樣，喝一杯又困又濃的茶，馬上就會(huì)變得有精神。這個(gè)茶中含有2%到5%的咖啡因。咖啡因會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，降低睡眠質(zhì)量。
5、影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收
濃茶中含有丹寧酸，這種物質(zhì)阻礙了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。人體營(yíng)養(yǎng)素的缺乏這是貧血和便秘的原因。高血壓、心臟病等疾病也會(huì)加重。
如何合理喝茶?
不喝濃茶
不過(guò)量喝茶(每天最好不超5杯)
有禁忌的人謹(jǐn)慎喝茶(見(jiàn)上文)
盡量避免睡前喝茶
(如果你存在睡眠障礙，或者咖啡因敏感，下午五點(diǎn)后就盡量別喝茶了)
不喝燙茶(溫度>65℃)
少喝奶茶能加糖加熱量的茶飲
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