時間：2021-07-20 08:21:01來源：本站整理作者：gj點擊：
心血管疾病是困擾中老年人的病癥，因此很多人為了防止老年患上心血管疾病，就會常年不吃肉來預防，那么平時不吃肉就不會得心血管疾病了嗎？下面八寶網小編帶來：螞蟻莊園7月21日答案。
答案：不是。
解析：人如果長期只食用蔬菜和水果等低脂肪食品，會導致代謝而轉化產生的糖類過高，使得人體不得不分泌更多的胰島素來幫助消化糖類，從而會引起體內一系列變化，如甘油三酯升高、高密度脂蛋白含量降低等等。
這些變化會損害血管，最終結果就像常年患有高脂血癥一樣，引發心臟病。
心血管疾病是如何產生的
心血管疾病是心臟和血管疾病的統稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟及全身組織發生的缺血性或出血性疾病，心血管疾病的病因主要有4個方面：
①動脈粥樣硬化、高血壓性小動脈硬化、動脈炎等血管性因素;
②高血壓等血流動力學因素;
③高脂血癥、糖尿病等血液流變學異常;
④白血病、貧血、血小板增多等血液成分因素，相關危險因素有高血壓、血液黏稠、吸煙、酗酒以及血管平滑肌細胞非正常代謝等
怎樣預防心血管疾病
堅持運動
老年人要積極參加體育鍛煉，也可以做力所能及的體力勞動，但應遵循循序進的原則，不宜劇烈，每天最好堅持30分鐘以上，可一次性完成或分三次，每次十分鐘，依個體條件，可選擇慢跑、保健體操、干家務等運動方式。
切忌吸煙
香煙中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧，促成動脈硬化。煙中的尼古丁還可使高密度脂蛋白減少，低密度脂蛋白增加，從而加重動脈硬化。
懂得自我調節
長期憂郁或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳加快，血管收縮，血壓上升，血流減少，故平時應避免精神緊張，煩惱焦慮，注意培養良好的興趣愛好，調節好自己的情緒。
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