時間：2020-09-24 16:24:18來源：本站整理作者：xl點擊：
我們每個人內心似乎都有孤獨的時候，但對于孤獨總是感覺既陌生又熟悉，其實從本質上來說，孤獨感是主觀的，那么，孤獨感和什么有關？下面八寶網小編就來說說。
我們經常聽到有人說自己很孤獨，但實際上，我們對于孤獨的認識，既熟悉，又陌生，它是一種神經學概念，貌似有理可循;但大家都不知道怎么來檢測這種現象，并將之定位到特定的細胞上。
從本質上來說，孤獨是主觀的。
一個人獨處一天，安靜沉思的同時也能感到精力充沛;身處大城市的中心被一群人包圍，或者即使有親朋好友的陪伴，也有可能會沉浸在內心孤獨的痛苦之中;與另一個城市的親人打視頻電話，可能會感覺聯系更緊密了，也可能會感覺比打電話前還要孤獨。
這種對孤獨的認識是相當模糊的。直到 2016 年，泰伊發表了第一篇有關孤獨的神經學原理的科研論文。在此之前，她在心理學文獻中搜索與這個主題相關的其他論文時，發現包含 “細胞”“神經元” 或“大腦”等詞的論文數量為零。
盡管長期以來，哲學、文學和藝術領域一些佼佼者深陷孤獨中，但神經學家一直認為，孤獨如何在人腦中運作的問題，無法用數據驅動型實驗來解答。因為他們都沒想清楚，如何量化這種體驗?以及從大腦的哪個部分入手來找到這種主觀感受帶來的變化?
泰伊希望通過建立一個全新的領域來改變這一現狀：該領域旨在分析和理解我們的感官知覺、過往經歷、遺傳素質和生活狀況是如何與外界環境相聯系的，從而產生一種具體可測量的生物狀態，即孤獨。她想要確認這個看似不可言喻的經歷在大腦中被激活時是什么樣子的。
如果泰伊成功了，這可能會催生一種新工具，用于識別和檢測那些因孤獨而病情加重的人，同時有更好的方法應對這場由新冠病毒引發的緊急公共衛生危機。
凱 · 泰伊(Kay Tye)是美國索爾克生物科學研究所(Salk Institute of Biological Sciences)的神經科學家，這正是她的研究團隊在做的事情。
近年來，大量科學文獻認為孤獨與抑郁、焦慮、酗酒和藥物濫用有關，甚至有越來越多的流行病學研究表明，孤獨會讓你更容易生病：它會促進長期釋放荷爾蒙，從而抑制正常的免疫功能。孤獨引起的生化變化會加速癌癥的擴散，加快心臟病和阿爾茨海默病的發作，甚至直接耗盡我們繼續活下去的意志。
如果可以檢測和測量孤獨，我們就可以識別出那些有風險的人，并為新的干預措施做好準備。
中國科學院心理研究所心理健康促進中心測評部主任肖震宇表示，想要擺脫孤獨感，可以從以下幾點做起：
1、戰勝自卑。自卑者總感覺不如人，不愿跟人接觸，這些人不妨試著與人交流，把自己的想法告訴大家。
2、和朋友保持聯系。不要在孤獨時才想起朋友，要有意識地經常與好友保持聯系。
3、結交新朋友。主動認識一些新朋友，可以給自己的生活增添新元素。相處過程中要記住不能以自我為中心，多為別人考慮。
4、培養愛好。當覺得孤獨時，可以專注于自己的愛好，平時還能和圈子里的同道相互交流。
5、勤鍛煉。適當的鍛煉可有助于大腦分泌多巴胺等讓人興奮和欣悅的化學物質，有利于孤獨者調整情緒狀態。
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