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時(shí)間：2021-10-18 14:49:25來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在戀愛相處的過程中，我們有時(shí)候會覺得另一半非常討厭，甚至?xí)挓├^續(xù)在一起，但真正分手又舍不得，那么，經(jīng)常覺得另一半很討厭要分手嗎？有時(shí)候厭煩另一半該怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
你有沒有過這樣的時(shí)候：看著你家親愛的，然后突然感覺到強(qiáng)烈的不喜歡，幾乎快到討厭甚至憎惡的程度?
如果是的話，別擔(dān)心，有這種感覺的不止你一個(gè)人。每個(gè)人都會在某些時(shí)候討厭自己至愛的人，雖然有些人根本意識不到這一點(diǎn)。
在一系列研究中，美國心理學(xué)家薇薇安·扎亞斯和莊田佑一發(fā)現(xiàn)了一點(diǎn)：人們對他們的另一半并不是只有愛或只有恨，而是既愛又恨。
首先，愛與恨都是親密關(guān)系的一部分。就算你對另一半有負(fù)面的感覺，也不代表你是錯的或者這段感情是錯的，也并不意味著你沒有在愛ta。
人們一談到戀愛關(guān)系往往都只關(guān)注正面或者負(fù)面感覺，把它們割裂對立起來，似乎好感越多，不好的感覺就會越少似的。雖然說某一個(gè)瞬間你對ta的愛越多恨越少可能沒什么毛病，但是這并不能闡釋整個(gè)戀愛關(guān)系的復(fù)雜本質(zhì)——連解釋其中一天都不能。
我們對另一半的感覺每時(shí)每刻都在變，與另一個(gè)同樣多面立體復(fù)雜的人共享一段生命旅程本來就是這樣的。戀愛關(guān)系不需要永遠(yuǎn)都是幸福快樂健康的，關(guān)鍵是正面對負(fù)面經(jīng)歷的比例要足夠高。
1.設(shè)置一個(gè)可以進(jìn)行“有效談話”的“儀式”
當(dāng)兩人出現(xiàn)不合理預(yù)期導(dǎo)致的矛盾，最關(guān)鍵的一步就在于“交流彼此的預(yù)期”?？伞敖涣黝A(yù)期”這件事注定是一場沉重的討論，大部分情侶都不知道如何開口。
這時(shí)，不妨嘗試建立一個(gè)“情侶儀式”——在一個(gè)固定的時(shí)間、地點(diǎn)、燈光下，兩個(gè)人約好進(jìn)入一場自由討論，此時(shí)只用來溝通雙方的期望、明確彼此的邊界，共同確定一個(gè)遇到?jīng)_突的解決方法等等。
這個(gè)儀式的前提，是雙方提前約定好“盡量不要帶情緒”，此時(shí)雙方就像工作中的一個(gè)雙人團(tuán)隊(duì)，目的是實(shí)現(xiàn)共同設(shè)定的一個(gè)目標(biāo)。
你要確保你們都朝同一個(gè)方向移動，一方的勝利就是共同的勝利。
說白了，這場儀式是為了情侶能更坦誠、無壓力的交流。只有毫無顧忌的交流，才能讓關(guān)系保持健康前行。
2.多說“我們”，少說“我”
加州大學(xué)伯克利分校的一次研究發(fā)現(xiàn)，使用“我們”這個(gè)詞的夫妻，說話時(shí)要比常用“我”、“你”的夫妻更平靜、快樂。
研究者們解釋說，“我們”這個(gè)詞在大腦中啟動了一個(gè)連接程序，這樣情侶說話時(shí)不再出于1V1的思維模式，而是處于協(xié)作的思維模式。這種合作解決問題的狀態(tài)，對情侶來說非常美妙，也會避免很多矛盾。
3.給自己三天時(shí)間，回憶對方的好
“三天感恩”計(jì)劃是耶魯大學(xué)一間研究室中得出的結(jié)論，我們覺得挺好，推薦給各位——當(dāng)你開始持續(xù)嫌棄情侶的缺點(diǎn)，又不知如何緩解時(shí)，可以嘗試一下。
第一天：找出你愛你的伴侶的三個(gè)品質(zhì)，然后一整天都專注于這三個(gè)品質(zhì)。
第二天：找出三件讓你討厭的事情?，F(xiàn)在原諒他們這些事情。
第三天：一整天只對你的另一半說好話。
“三天感恩計(jì)劃”就像是一個(gè)“清理計(jì)劃”，清理掉阻止你們關(guān)系發(fā)展的情緒。
其實(shí)，我們每個(gè)人心里都很清楚，這世界上不存在“完美愛人”。
感情真正讓人產(chǎn)生疑惑和恐慌的原因，也許只是因?yàn)橄嗵幘昧耍瑦矍椴辉偌ち?，缺點(diǎn)開始慢慢暴露時(shí)，我們第一時(shí)間總會不知所措。
但我們要相信，人是在不斷發(fā)展變化的，“完美”的標(biāo)準(zhǔn)也是在變化的。“完美”看多了，也會產(chǎn)生審美疲勞。
我們內(nèi)心喜歡的那個(gè)人，才是真的。
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