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時(shí)間:2021-07-12 08:50:46來(lái)源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
成年人很少坦露自己的負(fù)面情緒,而過(guò)于放縱情緒,傷人傷己,學(xué)會(huì)情緒管理似乎成了一門必修課,如何做情緒穩(wěn)定的人?下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。

每一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人,都會(huì)有一些心事,沒(méi)辦法跟人說(shuō)起。而這些心事,連同因?yàn)檫@些心事而產(chǎn)生的負(fù)面情緒,則被我們暗藏在心底。
每一個(gè)人也都會(huì)說(shuō),作為一個(gè)成年人,要做好情緒管理,每天出門就得體體面面、和和氣氣。大家從不約而同地同意了一個(gè)說(shuō)法,控制自己的情緒,是一個(gè)成年人的必修課。
這個(gè)必修課,會(huì)叫我們“忍一忍”,讓我們“別像個(gè)孩子一樣”,教我們“權(quán)衡利弊”,因?yàn)槲覀儾桓野l(fā)脾氣,因?yàn)樾枰B(yǎng)家糊口,因?yàn)橹挥谢钕氯?,才能談,活的好不好?/p>

我們都有情緒,情緒就有積極的情緒和消極的情緒。壞情緒不是我們能控制的東西,也不是我們應(yīng)該要控制的東西。我們要感受情緒,接受情緒,認(rèn)識(shí)情緒,消化情緒,改善與情緒的關(guān)系,而不是試圖消滅它,這樣才能做到情緒穩(wěn)定。
身處這個(gè)混亂的世界,情緒的爆發(fā)似乎在所難免。但失控的情緒不但解決不了任何問(wèn)題,還會(huì)把簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化,甚至還會(huì)讓生命成為一時(shí)沖動(dòng)的犧牲品。
對(duì)于成年人來(lái)說(shuō),遇事太過(guò)情緒化,是一場(chǎng)災(zāi)難,毀了自己,也毀了他人。
被我們藏起來(lái)的負(fù)面情緒,是否會(huì)自此消失不見?
答案是否定的。沒(méi)有被化解的負(fù)面情緒,積累到一定的程度,會(huì)以更激烈的、更不可控的方式爆發(fā)出來(lái),傷人傷己。
我們的身體,就像是煮飯的壓力鍋,它的容納空間是有限的,我們所經(jīng)歷的舒服和不舒服的事件,還有因此產(chǎn)生的各種情緒和感受,都在這個(gè)身體的空間內(nèi),被生活燉著、煮著,可能改變了性狀,但它還在那里,給有限的空間,不斷增加著壓力值。
我們能做的,要么減小或者熄滅火力,比如:換一個(gè)環(huán)境,置身事外,可以讓身體內(nèi)的情緒冷卻下來(lái);要么給自己一個(gè)情緒的出口,打開減壓閥,去時(shí)不時(shí)地釋放壓力,比如:向信任的人傾訴,也可以抱怨,甚至是哭泣。
這都會(huì)在一定程度上,消解、融化,那些被自己的理智所壓抑的真實(shí)情緒。這在某種程度上,是一個(gè)人對(duì)內(nèi)求得自我理解、對(duì)外尋求他人理解的心理疏導(dǎo)的方式。
內(nèi)斂和含蓄,是我們大多數(shù)人集體潛意識(shí)的外化,而自我犧牲和奉獻(xiàn)的精神,也在過(guò)去的好多年里,被我們集體倡導(dǎo)和傳播。
所以,我們不但在表達(dá)“我很幸?!睍r(shí),低調(diào)克制;同時(shí),也在表達(dá)“我很難受”時(shí),更加的謹(jǐn)慎克制。這種心理模式下的我們,遇到負(fù)面情緒時(shí),會(huì)很容易忘記事件發(fā)生時(shí)的痛苦,忽視,壓抑,總是不太善于真實(shí)地面對(duì)。然后,匆匆收拾心情,繼續(xù)上路。

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