時間：2017-12-05 17:38:46來源：本站整理作者：liliang點擊：
對于孕婦來說所需要的能量更多，在冬季的時候孕婦格外的怕冷，但是穿了很多也冷，在睡覺的時候不能總開著空調，很冷怎么辦呢?下面八寶網的小編為大家分享孕婦冬季怕冷怎么改善，大家一起來了解孕婦的保暖吧。
1、攝入熱量不足
原因：冬天的飲食本應該有更高的熱量要求，但一些嚴格控制飲食的愛美的媽咪，仍然堅持低熱量的原則。結果是食物提供不了御寒的熱量，所以不可避免地感覺到了寒冷。
改善：在冬天放棄減肥，好好吃飯，多吃塊莖類食物，你很快就會暖和起來。
2、日常缺少運動
原因：冬天，女性神經系統對寒冷比男人更敏感，就更不愿意暴露到冷空氣中去了。于是整天關在室內，呼吸封閉渾濁空氣，循環著低溫缺氧的血液，身體自然就暖和不起來了。
改善：每天抽出固定的時間做點運動，微微出汗就好，堅持下來肯定不會冷。
3、缺少某些物質
原因：女性由于有月經周期，損失的血液總要帶走體內的一部分鐵元素，如果食物中的鐵含量再較低的話，營養物質得不到充分的氧化，產熱不夠就容易感到寒冷。
改善：注意多吃一些含鐵的食物，如牛肉、豬肝、牛腎、羊舌、動物血、蛋黃、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
1、泡溫泉浴
大多數溫泉中都含有硫磺成分，中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善手足冰冷。
2、常曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬后背，可以獲得更多的陽氣。
3、熱水浴足
我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀。
4、梳頭百遍
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50 ~ 100次，以早晨起床后為梳頭的最佳時間，這樣可以促進頭皮血液循環、疏通經絡。
1、雙耳紅棗湯
黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖。黑木耳、銀耳提前泡發，洗凈，撕成小朵;紅棗去核洗凈;鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯;加入冰糖調味。
2、美顏紅棗湯
花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。將薏米洗凈，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗凈，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。
3、阿膠紅棗糕
將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。補血養血，適用于一般血虛癥。
4、大麥紅棗水
紅棗10枚(掰開)，大麥100克，加水7倍，煎煮后直接引用。加入生姜更能暖胃驅寒。紅棗富含糖份，因此飲用時可不加糖。
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