時間：2017-11-28 11:58:52來源：本站整理作者：liliang點擊：
懷孕期的女性真的會變笨嗎?這可不是為自己找的借口噢!其實隨著懷孕期的賀爾蒙的影響，是容易會使大腦產(chǎn)生臨時記憶的現(xiàn)象。要如何當個聰明的孕媽媽呢?以下整理了六大方法，快跟著八寶網(wǎng)的小編一起來看看吧!
1、懷孕自然反應
“孕傻”非“真傻”，這是懷孕以后身體的自然反應。主要表現(xiàn)為健忘、注意力難以集中、思想處理能力放慢、甚至頭暈等。
2、荷爾蒙有變化
這種“傻”是由于懷孕的前3個月荷爾蒙發(fā)生了變化，此時激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水準也開始下降。
3、出現(xiàn)臨時記憶
孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水準的提高會導致大腦出現(xiàn)”臨時記憶”問題。你也許會變得很難回顧最近發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。
懷孕受到賀爾蒙影響，的確容易會讓孕婦變笨。
1、多吃健腦食物
可以在飲食上增加一些益智健腦的食物，在醫(yī)生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品，對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發(fā)育，都有一定的促進作用。
2、提高睡眠質(zhì)量
努力提高睡眠質(zhì)量也是緩解情緒的好方法，在孕期盡量要保證睡眠質(zhì)量。這樣對于緩解壓力、緩解暫時記憶力減退非常有效。
3、每日適當運動
每天適當做些運動可促進血液循環(huán)和新陳代謝，也有助于改善睡眠。其實每天陪腹中的寶寶多走動、曬曬太陽，保持定量的運動并不是很困難的事。
4、按摩腦部循環(huán)
兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作12次。然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指按住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。
5、強迫自己用腦
腦子的功能越使用，功能越發(fā)達，一旦停用，功能就退化。所以產(chǎn)婦坐完月子后，不要一味圍著孩子、丈夫和家務團團轉(zhuǎn)，應每天抽出一定的時間來看看書、讀讀報。
6、調(diào)整緊繃心情
在懷孕期間，準媽媽們可以通過調(diào)整生活習慣保持良好的記憶力。勤用腦，常動手，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，保持積極向上的心態(tài)等。
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