時間：2017-11-08 13:49:34來源：本站整理作者：ld點擊：
懷孕期間，相信很多準(zhǔn)媽媽都知道，這個階段是人生重要的階段，此時對于飲食的注意也是要加倍重視。因為孕期的營養(yǎng)攝入，直接關(guān)系到胎兒的健康發(fā)育，所以孕期的飲食非常關(guān)鍵。而在懷孕階段，對孕媽們而言，以下幾種食物是孕媽們最高遠離和避免觸碰的食物。
黑木耳學(xué)名桑耳，有活血化瘀之功效，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，孕媽如果過量食用可能會引起拉肚子，而拉肚子有引發(fā)流產(chǎn)的危險。
其性寒涼而滑利，汁液對于子宮有明顯的興奮作用，孕媽媽食用能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，容易造成流產(chǎn)，應(yīng)禁止食用。
雖然它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕媽媽不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
懷孕中的孕媽媽吃蘆薈以后會容易導(dǎo)致流產(chǎn)，只因為蘆薈有擴張毛細(xì)血管的作用，對于生產(chǎn)后的女人，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激小孩，引起下痢，蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。
薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利，藥理實驗證明：薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有引發(fā)流產(chǎn)的可能，尤其是孕早期3個月更要慎食，這是因為在一些中醫(yī)文獻中記載了薏米對孕婦有很大的干擾。
一般來講，在人們知道自己懷孕以后，一直到懷孕3個月之前人們都叫孕早期，要選擇一些比如說有利于準(zhǔn)媽媽進食、減少嘔吐、清淡易消化的食物來補充母體的營養(yǎng)，這樣有利于胎兒的發(fā)育。
孕中期：就是從懷孕3到7個月的階段，這個時候就是胎兒的細(xì)胞分化以后開始逐漸形成各個主要的內(nèi)臟和器官，這段時期營養(yǎng)需要量會大大的增加，會比孕早期和孕前期營養(yǎng)有所增加。
同時，孕晚期孕媽對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物。
食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等。
保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。
保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油。
適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要，食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
補充維生素，多吃蔬菜和水果，關(guān)注蔬菜必須要食用新鮮的。
孕期的飲食問題對準(zhǔn)媽媽們而言是要非常重視的，母子平安是孕媽們在孕期的首要任務(wù)，讓孩子安全健康地降生到這個世間。同時也是為了孩子以后的健康成長，請媽媽們記得在孩子出生時將孩子的臍帶血保留，讓孩子以后的成長道路多一份生命安全的保障。
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