時(shí)間：2017-11-04 10:47:56來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
懷孕生子是很多女性人生中都要經(jīng)歷的過程，不管是初為人母還是懷二胎寶寶，孕吐可謂是最常見的早孕反應(yīng)，一般情況下，懷孕6周左右就會(huì)開始孕吐，到了第4個(gè)月以后會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，不過也有一部分孕媽持續(xù)時(shí)間會(huì)更長，孕吐的難受滋味也只有當(dāng)媽的人才有體會(huì)，為了孕媽自身以及寶寶的健康著想，適當(dāng)緩解孕吐是非常有必要的。
1. 懷孕前會(huì)暈車暈船、對(duì)某種食物或氣味反胃
2. 之前懷孕時(shí)經(jīng)歷過孕吐
3. 媽媽懷你的時(shí)候經(jīng)歷過孕吐
4. 懷的是雙胞胎或多胞胎
1.不要太勉強(qiáng)自己
許多孕媽擔(dān)心肚子里的胎寶寶營養(yǎng)不夠，就勉強(qiáng)自己吃很多會(huì)令自己感覺惡心的食物，這樣做往往加劇孕吐的情況，建議孕媽們豐富食物的種類，每樣都嘗試吃一些，做到營養(yǎng)均衡就可以了。
2.少食多餐
饑餓的狀態(tài)下更容易出現(xiàn)孕吐，所以孕媽不用按照一日三餐來進(jìn)食，可以少食多餐，家里最好準(zhǔn)備一些零食。
3.多喝水
沒有孕吐的時(shí)候多喝白開水，孕吐嚴(yán)重時(shí)身體會(huì)消耗大量的水分，如果不喜歡每次都喝白開水，也可以選擇蘇打水、鮮榨果汁。
4.避免空腹服用維生素
空腹服用維生素容易引起惡心，可以隨餐服用或睡覺前服用。
5.避開令自己感到惡心的氣味
孕媽如果知道自己對(duì)哪些食物或氣味會(huì)產(chǎn)生惡心的反應(yīng)，就一定要盡量避免接觸。
6.注意適當(dāng)休息
孕期保證充足的睡眠，對(duì)緩解孕吐也很有幫助。
最后，小編要提醒孕媽們，若孕吐的情況特別嚴(yán)重，超過一天都不能正常進(jìn)食，就要及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生了。
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